立秋虽然已经过了，但天气其实还不是气候上的秋季，“火热”依旧，不仅延续了夏日的高温，而且“燥”得很！
楼下的吴奶奶这两天就很烦恼，她的宝贝小孙孙总是咳嗽，断断续续的，尤其是在早上醒来和晚上睡觉的时候，吃了药症状都没有得到明显的缓解，天天喝很多水，嘴唇还是干的起皮，去给医生看了，说是肺燥导致的咳嗽。
秋季养生，首当养肺
中医学认为“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，而肺为“娇脏”，不耐寒热，秋季早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜，引发呼吸道疾病，而肺通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤。
很多人嗓子疼痛、上火，以为感冒了，乱吃感冒药，实际上，这是秋燥肺热在作怪。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。
立秋后如何做到养肺润肺？
那么夏末秋初，该怎能调理，才能补肺气，妙润肺阴，赶走秋燥？
适宜运动，养肺通络
秋季是运动的最佳时节，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如健走、慢跑、跳绳、羽毛球等。
适当出汗有利于身体代谢，增强血液循环，以此达到强身健体，刺激免疫细胞生长，增强免疫力的效果。
同时，适当运动可以促进身体多巴胺的分泌，而多巴胺可以使人感觉愉悦，让人感受到快乐。
开怀大笑，宣发肺气
“一笑解千愁”，开怀大笑有利于肺部的扩张，增加肺活量，促进肺部血液和氧气的循环，是锻炼肺功能的一种高效手段。
中医有“常笑宣肺”的说法，秋季经常笑一笑，可以宣发肺气，使得肺部气机调畅，涤荡浊气。
饮食调养 润肺防燥
《素问·脏气法时论》说：「肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之」。
可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。又秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
选用“防燥不腻”的平补之品，以滋养润燥、补中益气的食物来应对“燥邪”。中医理论认为「白入肺」因此，秋天要多吃白色食物，如梨、百合、燕窝等。
来一碗美味馨香的雪梨燕窝
说到梨，秋天可是吃梨的好季节，你可别小看这梨，上到帝皇的贡品，下到平民的餐桌，都是润养之宝，被尊为「百果之宗」。
梨，可生食，也可熟食。《本草纲目》记载梨子：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。
把梨与燕窝搭配着吃，不仅颜值营养双高，真正做到“色香味形养”五美俱佳，让你的味蕾得到极大满足不仅美味，而且还能赶去一半夏困，换来一秋好心情。
《本草从新》载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。”
不方便自己炖燕窝的小伙伴，可以直接选择李良济鲜炖燕窝与雪梨蜜膏搭配食用。
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