不知您有没有过这样的经历：
每天窝在办公室里，鼠标键盘敲不停，回到家又对着手机电脑，时间长了感觉肩膀和脖子都硬得舒展不开，一觉醒来，颈部疼痛不适加重，还落枕了......
该如何快速有效的摆脱疼痛困扰呢？今天，我们邀请了李良济针灸推拿科秦旭医生来讲一讲，并分享日常生活中保持正确的坐卧姿势的心得，帮助大家远离这些“生活方式病”。
秦旭 执业中医师 毕业于辽宁中医药大学,曾在北京中国中医科学院广安门医院深造两年。师从名家，博采众法，精于脉诊，善用经方。临症或针灸、或汤药膏方、或推拿正骨，随宜而治。 坐诊时间： 周二至周六（苏锦店） 周四晚夜门诊（18:00—21:00）（月光码头店）
秦医生以独到的中医手法解除了众多患者朋友的病痛，如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节痛等症，多年来收到了众多患者的一致好评，
秦医生表示，现在这颈肩腰腿痛发病率是日渐升高，发病人群不仅是中老年人，青少年患者也在迅速增加，大部分是因为运动少，看手机电脑姿势不正确，加上慢性劳损，导致关节错位，引发颈肩腰腿痛的现象。
对于颈肩腰腿痛，中医推拿是一种很好的治疗方法，不仅能够缓解症状，在治疗感觉上舒适度也比较高。
关于中医推拿
推拿又称按摩，是中医的一种外治疗法。推拿疗法是在其理论指导下，结合现代医学理论，运用推拿手法（推、拿、提、捏、揉等）作用于人体特定的部位和穴位，以达到防病治病的一种治疗方法。
中医推拿特别讲究手法、力度，还要选择合适的穴位进行推拿，正确的推拿手法，可以有效刺激身体经络，帮助调整全身经络，进而调和气血，促进全身功能，保养脏腑，有助人体预防疾病。
推拿的适应症广泛，一般来说比较适合常见颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、常见关节损伤、肩周炎，这些正是现代工作繁忙人士尤其是白领的多发病症。
日常生活中的注意事项
要想完全治愈颈肩腰腿痛，还得从日常生活起居中做起：
1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
久坐时，应该注意定时活动一下腰肢，有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎下沉，这是预防颈肩腰背痛的良方妙法。
除此之外也可以利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，减少腰骶部的肌肉疲劳。
2、按摩热敷
当脖子疲惫不堪时，在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点，不妨抽出几分钟来按摩一下。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
3、注意保暖
保暖可以避免颈部、肩部、腰部受寒，消除颈椎病、肩周炎、腰椎病的诱发因素。
如果已经患有肩颈腰背痛，腰肌劳损、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎等疾病的“疼痛一族”，建议及早治疗，并养成日常生活好习惯，适度运动多保暖！
1、吃太饱的时候
当你吃得太饱的时候，则要缓一缓做推拿。因为此时胃肠道在消化，需要更多的血液推动消化，所以此时胃肠道内血流供应较多。
如果这个时候做推拿的话，很容易导致肠胃供血不足，致使大量血液集中在体表位置，非常容易出现消化不良问题。
2、皮肤有外伤的时候
当你皮肤出现了破损或者说伤口，又或者说皮肤发炎了，则不适合利用推拿养生。此情况下推拿容易加重损伤，致使炎症恶化。
3、月经期
女人们来月经的时候不适合推拿，因为对腰部、骨盆部位进行推拿操作的时候，很容易刺激子宫，会影响正常的生理过程，比如说导致经血过多等。
秋冬来临，正是颈肩腰腿痛类疾病的高发期，如果您觉得身体不舒服，可以来李良济理疗馆感受一下中医推拿的独特魅力，相信专业的力量一定会带给您不同的治疗感受。 李良济的中医理疗馆是李良济依托百年老店的口碑与经营模式，新兴打造的，拥有专业理疗师团队，采用先进的中医康复治疗理念，推出健康，安全，有效的绿色疗法。 ▲李良济理疗馆•月光码头店 理疗馆内有艾灸、针灸、推拿、拔罐、小针刀、系统整脊锤式整脊、穴位贴敷、动力牵引等多项理疗项目。 新开业的李良济月光码头理疗馆，面积732平方米，共有理疗室8间，理疗床位近30张，馆内还设有休闲沙龙活动室、中医文化展览馆等中式韵味，暖心服务，让您卸下心中繁琐，舒缓都市人生，让“亚健康”不再缠着你，欢迎市民朋友们来体验哦！ 【李良济理疗馆 苏锦店】 预约电话：0512-69168388 地址：姑苏区广济北路388号 【李良济理疗馆 月光码头店】 预约电话：0512-80206998 地址：苏州工业园区月光码头休闲广场
