嘿，现在低头看着手机的你，颈椎还好吗？
低头工作、久坐、睡觉用高枕、喜欢卧位看书刷剧、地铁里手机、iPad不离手……当“低头”已成为生活的常态时，脆弱的颈椎所承受的负担也不可避免的增加，使得很多人的颈椎早已不堪重负。
本期特意邀请李良济针灸推拿科专家张小军副主任中医师来为大家好好讲讲颈椎病的几种常见治疗手法及日常保健方式。
什么是颈椎病？
张小军副主任介绍，颈椎是颅脑的支架，颈脊髓及椎旁的血管神经是脑与全身上通下达的枢纽和通道，故颈椎病易影响脑与全身，可能会产生千奇百怪的全身性症状。
颈椎病是由于慢性劳损和人体老化等诸多因素共同作用，导致椎间盘的退行性病变和椎体骨质的增生性病变，压迫颈神经根和(或)脊髓引起的临床综合征。
颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。
错误姿势久坐
比如上班久坐，而且在久坐的前提下，大部分人的坐姿是不标准的。长期维持错误坐姿，极可能伤害到颈椎。并且，久坐容易导致身体僵硬，致使颈部组织产生疲劳感，长此以往可能会诱发颈椎病。
长期低头
比如低头刷手机，低头时，颈椎约需承受22公斤以上的压力。假设一个大西瓜重10斤，这就相当于要用我们纤弱的脖颈去顶至少4个西瓜，负重颇大。
睡姿不当
一天中差不多有三分之一的时间是在睡觉，如果枕头没选对，或是睡姿不恰当，都可能导致颈椎处于不正常的弯曲状态，久而久之则引发颈椎病。
脖子受凉
中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
颈椎病急性发作时怎么办？
在大家的通常印象中，颈椎病是一种常见的慢性疾病，然而事实上，颈椎病也会急性发作的。
颈椎病急性发作有可能是肌肉痉挛或颈椎小关节的滑膜嵌顿引起的，颈椎肌肉痉挛，往往是由于劳累、局部受凉、姿势不当等所致。
颈椎病的急性发作期，即伴有头晕、头痛、四肢麻木等症状时，不要随意做推拿、按摩，也不适合做“米字的操”。
一定要注意休息、保暖，并即刻到正规医院就诊，可以采用颈椎牵引、针灸、中频脉冲电治疗、磁热疗等治疗方法分别进行诊治。
颈椎病的关键在经络疏通
在中医里，颈椎问题不是颈椎的骨头问题，而是经络问题。颈椎出现疼痛、僵直、麻木等，都是因为经络不通，气血走不过去。
而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。
大部分患者可通过非手术治疗，如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状，减少复发，提高患者生活质量。仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需要手术治疗。
推拿按摩
中医针灸
中医针灸的方法，主要就是通过穴位来治疗颈椎病。例如患者出现了颈椎酸痛的情况，那么可对病变部位的穴位进行针刺，可有效疏通经络、调经行气、活血止痛，对于缓解肌肉紧张、抬头困难等症状效果明显。
物理治疗
李良济理疗馆还有子午流注针灸理疗以及中频理疗仪等物理治疗方法，这些是通过电热作用，使颈椎周围的血液循环恢复正常，从而使疾病的恢复速度变得更快，对缓解不适症状也有一定的帮助。
颈椎病的日常保健
另外张小军副主任表示，想要让自己的颈椎病少发作，除了要积极治疗之外，还要改善不良的习惯，主要得做好这几点，大家可以参考一下——
第一点、避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
第二点、端正坐姿
除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。
第三点、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。
床不要太软。睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。
第四点、日常注意颈部保暖
要做好保暖工作，因为颈椎病大多会导致局部血液循环不畅，从而出现怕冷的情况。建议在温度骤降的时候，围上围脖。
李良济理疗馆
李良济理疗馆是李良济依托百年老店的口碑与经营模式，新兴打造的，拥有专业理疗师团队，采用先进的中医康复治疗理念，推出健康，安全，有效的绿色疗法，现有苏锦店与月光码头店。
李良济理疗馆苏锦店位于姑苏区广济北路388号，交通便利，地铁4号线苏锦站即可到达。馆内有艾灸、针灸、推拿、拔罐、系统整脊、穴位贴敷等中医理疗项目，可对各种急慢性疼痛、颈肩腰腿痛、女性月经不调、宫寒、痛经、备孕调理、小儿感冒、便秘、厌食、积食、提高抵抗力等进行康复治疗。
▲李良济理疗馆•月光码头店
理疗馆内有从事推拿理疗的医师多名，临床经验丰富，同时还配备有中频治疗仪、中医经络检测仪等先进的治疗仪器。以现代康复技术与临床医学紧密结合，通过多学科组合，辩证施治，让身体重回健康。
理疗馆地址电话
【李良济理疗馆 苏锦店】
预约电话：0512-69168388
地址：姑苏区广济北路388号
【李良济理疗馆 月光码头店】
预约电话：0512-80206998
地址：苏州工业园区月光码头休闲广场
