李良济国医馆白学武副主任助您轻松调理，摆脱困扰

春天天气渐暖，阳气生发，万物生长复苏， 但俗话说，“春季百草回芽，百病发作”，对于人体来说，春天也是容易旧病复发的季节。最近因为颈肩腰痛、腿痛、膝痛等前来问诊的患者也明显增多，其中大多数都是复发的老患者。

那该如何调理颈肩腰腿出现的问题，请听专家怎么说~

专家介绍

白学武副主任中医师，苏州市相城区中医医院针灸康复科科主任，苏州市中医重点专科学科带头人，苏州尢氏针灸第五代传人尢小鹤。

现担任中国民间中医医药研究开发协会银质针疗法专业委员会常务委员，江苏省针灸学会委员、江苏省针灸学会埋线专业委员会委员，江苏省中西医结合学会疼痛专业委员会委员，江苏省针刀专业委员会委员、苏州市中西医结合学会疼痛专业委员会委员，苏州市中西医结合学会康复委员会常务委员、苏州市针灸学会理事。

先后获得苏州市首届医师节”医者仁心 年度人物”入围奖，苏州市相城区“相城好人”，苏州市相城区“五一劳动模范”，江苏省基层卫生优秀骨干，姑苏医卫人才青年拔尖人才，阳澄湖医卫人才青年拔尖人才，两项技术入选江苏省中医适宜技术目录库。

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王女士是一名老师。自诉左侧颈肩痛半年，伴上肢放射痛，左肩部酸胀，怕冷，疼痛剧烈，夜间不能入睡，严重影响日常工作，才来找白学武副主任进行看诊。结合王女士的症状，白副主任给予温经散寒、益气活血、通络通络的汤药配合针灸治疗。用药1周后疼痛明显减轻，夜间可以入睡，用药4周后疼痛基本消失，恢复日常工作。

春天颈肩腰腿痛多发

很多患者无法理解，冬天寒冷，春天温暖，颈肩腰腿痛一般都喜热畏寒，不应该复发或加重，可为什么自己的病情却加重了呢？

因为春天的天气乍暖还寒，气温温差大，特别是许多人不注意保暖，寒冷刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，关节炎症反复。

而且寒冷会使人体肌肉紧张收缩，不仅局部肌肉痉挛会导致组织缺血从而产生无菌性炎症导致疼痛，同时颈腰椎椎旁肌肉收缩，会导致椎间盘承受压力增大，椎间盘负荷增加从而导致椎间盘病变加速。

与此同时，春天人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又难以做到勤于更换，湿邪也一起侵入人体，湿性重浊，病情缠绵难愈。寒湿邪气入侵并滞留脊柱关节，导致肌肉受累容易发生痹痛。

“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。痹者，痛也。风主动，善行而数变，寒主收引、湿主重着粘滞，患者就会出现颈肩腰腿痛的复发和加重。

如何解决肩颈腰腿痛问题？

肩颈腰腿痛属于中医的「痹证」「项强」范畴。“通则不痛”，“痛则不通”。认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。

长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

日常生活需要注意什么？

在治疗的同时大家要注意学会日常调养肩颈的方法，如注意坐姿站姿睡姿，坚持适度运动等，才能真正起到防治颈肩腰腿痛的作用。

肩颈腰腿保暖

春天已经来临，特别是有肩颈疼痛不舒服的朋友，一定要重视肩颈的保暖工作，时刻学会与身体对话，有时候风寒侵袭身体是悄无声息的。

比如，一整晚玩手机，一个小时没感觉冷，第二个小时就好像有点冷了，最好能起来活动十几分钟，让身体暖和起来。如果感觉冷立即去洗澡睡觉那就更好了。

纠正生活中的不良姿势

久坐时，应该注意定时活动一下腰肢，有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎下沉，这是预防颈肩腰背痛的良方妙法。

白学武副主任表示颈肩腰腿痛日常需注意避免过度劳累，不宜久坐，避免感受风寒湿邪，加强功能锻炼。如果出现症状还需要及时就医治疗。