古诗里的梅雨“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，充满美好与诗意。
而现实中的梅雨则没那么美好了，反而让人平添几分忧愁，因为：
到处都是黏糊糊的，湿哒哒的，有的人还出现不同程度的食欲不振、腹胀和腹泻等脾胃不适症状，常伴有头昏、嗜睡、精神萎靡和肢体困重乏力，甚至湿疹、皮肤癣等也会高发。
这都是梅雨天湿气重引起的！
湿气重的人，一般都有困、重、肿、黏、胖等等的表现，夏天会感觉非常不清爽，再出点汗，就显得油腻腻的。
中医认为，湿为阴邪，最易损伤人体的脾阳，使脾阳不振，引起脾胃运化功能减弱：出现胃脘痛、腹胀满、食欲不振、四肢乏力、口淡无味、甚至恶心欲吐等表现。
那么在梅雨季节，该如何“防湿”、“除湿”呢？
祛湿方法一：饮食祛湿
绿豆、赤小豆、米仁、芡实这些药食同源的食物是很适合祛湿的！如果体内有湿的人饮食要注意清淡，过于油腻、过甜、过多坚果也不好
在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮汤喝，当然也可以选择李良济红豆薏米茶，每天喝一杯，祛湿排湿。
除了红豆薏米茶，你还可以选择添加了，雪梨和金桔的红豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。
“湿重”是标，“脾气虚”才是本，想要从根部祛湿，让脾胃更好地运化才是关键。
脾喜主运化。也就是说我们吃下的水液，需要脾去运化代谢，如果脾虚运化无力，就会积聚成湿气，自然湿气重。
脾喜燥不喜湿，湿气太多滞留在身体里面，就会加重脾的运化负担，长期超负荷工作，慢慢的脾也会变虚，进入一个恶性循环，逐渐加重身体异常。
因此在饮食上祛湿的同时更重要的是补脾健脾！
推荐大家一款健脾祛湿的食疗名方“四神汤”，四神汤出自明《疡医大全》,是一个药食同补、性平、适合胃热、胃寒、虚不受补的组方。
取山药、莲子、芡实、茯苓各取15克加清水煮开。
这四味食材也可以用来煲汤，煮粥，做成糕点，每周喝2-3次即可。
李良济根据现代人的体质已经生活习惯，在远方上添加几味药材，制成了薏湿糕，日常工作生活闲暇时刻，来上几粒，轻松排湿。
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祛湿方法二：注意生活起居
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
梅雨季节，暑热多湿、久居湿地均可造成外湿侵犯人体。要尽量少在潮湿的地方逗留，室内多通风，保持空气流通以祛除湿气。
外出时携带雨具以防淋雨，避免穿潮湿的衣服，如果衣物有潮湿感，可以用电风扇对着衣服吹上一段时间，还可以使用暖风机烘干。
另外，长期开空调，室内外温差悬殊，湿遇热而蒸化，遇寒而凝集，汗液在蒸化之际遇冷凝聚而化生为湿、经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。生活起居上，不宜贪量，长期待在空调内，适当排汗有利于身体健康。
祛湿方法三：穴位按摩
这里推荐的两个“祛湿气”穴位，丰隆穴和三阴交穴。
丰隆穴的取穴位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
丰隆穴有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。
自我按摩法：取坐位，可用大拇指指腹置于该穴每天按压3到5分钟。穴位一般比周围要敏感，当感觉有轻微疼痛、酸胀感即可。
该穴位归属于足太阴脾经，位于小腿内侧，足内踝上缘三横指宽，即足内踝上3寸。
三阴交可通血脉，疏经络，疏下焦，利湿热，通调水道。对于疏导下腹的湿热比较有效。
自我按摩：用大拇指或食指指端按揉该穴位5-8分钟，当感觉有酸胀感时即可。
祛湿方法四：外部治疗
针灸、艾灸、拔罐等也能起到祛湿效果！
拔罐法又名“火罐气”，用拔火罐祛除湿气的过程中，还要注意选穴，比如除选用局部穴位外，可加拔脾俞、胃俞、足三里、丰隆穴、中脘穴这些穴位，可以健运中焦脾胃，运化水湿，从而起到祛除湿气的作用。
夏天艾灸，能对经络穴位的温热刺激，温通经络、散寒祛湿、加强机体气血运行。
当然拔罐配合艾灸祛湿效果会更好，目前李良济理疗馆，均有这两项服务，需要的朋友可以点击图片预约体验~
祛湿方法四：饮食祛湿
绿豆、赤小豆、米仁、芡实这些药食同源的食物是很适合祛湿的！如果体内有湿的人饮食要注意清淡，过于油腻、过甜、过多坚果也不好
在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮汤喝，当然也可以选择李良济红豆薏米茶，每天喝一杯，祛湿排湿。
除了红豆薏米茶，你还可以选择添加了，雪梨和金桔的红豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。
以上这些方法虽然都有效果，但治疗过后不能从根部祛湿，“湿重”是标，“脾气虚”才是本，让脾胃更好地运化才是关键。
脾喜主运化。也就是说我们吃下的水液，需要脾去运化代谢，如果脾虚运化无力，就会积聚成湿气，自然湿气重。
反之湿气重也会导致脾虚，脾喜燥不喜湿，湿气太多滞留在身体里面，就会加重脾的运化负担，长期超负荷工作，慢慢的脾也会变虚，进入一个恶性循环，逐渐加重身体异常。
“湿重”是标，“脾气虚”是本。
因此在饮食上祛湿的同时更重要的是补脾健脾！
推荐大家一款健脾祛湿的食疗名方“四神汤”，四神汤出自明《疡医大全》,是一个药食同补、性平、适合胃热、胃寒、虚不受补的组方。
取山药、莲子、芡实、茯苓各取15克加清水煮开。
这四味食材也可以用来煲汤，煮粥，做成糕点，一起互相补遗，制成的汤水对人体具有，每周喝2-3次即可。
李良济根据现代人的体质已经生活习惯，在远方上添加几味药材，制成了薏湿糕，日常工作生活闲暇时刻，来上几粒，轻松排湿。
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