01
脾胃不好的表现
如果你平时有以下这些症状：
● 胃胀、早上有口气
吃的食物比较多，胃动力下降，导致肠胃对食物的磨碎功能出现困难，出现胃胀的感觉。
可能许多人都会有这种经历，跟朋友吃饭，还没吃就打嗝，早上起床还有口气，这都是很尴尬的事情……
● 吐酸水，就是胃酸上逆
中医讲胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就会出现胃的一些气味，胃的内容，其他东西随着胃液上逆，上达口腔。
● 胃疼
胃疼分很多很多类型，比较常见的吃凉东西胃疼.....这些都是胃寒，寒气内柔，胃体痉挛，叫痉挛性疼痛。
02
夏季如何养脾胃？
俗话说，胃要三分治，七分养，养胃非常关键，调养脾胃的方法有很多，比如饮食上少吃寒凉辛辣，规律饮食，一餐七分饱，多吃健脾养胃的食物......而关键的就是这几件事。
● 吃饭规律，细嚼慢咽
饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
日常生活中，还可以吃调理胃的食物，例如陈皮，可以泡水喝也可以在煲汤的时候放入一点；若有消化不良的情况，可以吃点山楂，帮助消食。
● 保持情绪舒畅
日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
● 适当运动
了解中医的朋友会发现，对脾胃好的食物、药物，都擅长“健脾”，什么意思呢？
胃肠蠕动，如同磨盘，把食物磨碎，磨成身体能吸收的营养物质。健脾就是健运脾胃，让脾胃气血动起来。
脾胃虚自己动不起来，我们可以结合自己的体质，进行适度的运动锻炼，做一些帮脾胃、气血动起来的动作，如八段锦等，身体一样会感觉舒服，越来越好。
● 饮食多甘多暖
食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），甘味入脾胃，适量摄入就可以得到补养，如燕窝、山药、莲子、芡实、粳米、小米等，少吃生冷刺激的食物。
但现在很多人都特别忙，或者因为条件所限、不方便去实践太复杂的方子or食谱，可以选择比较方便的鲜炖燕窝。
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《本草求真》中也有记载：燕窝入肺、脾、肾。入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。
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