“医生，我最近总是走路不稳，轻飘飘的，不会得了脑梗了吧？你快帮我看看！”门诊来了一位小伙子，刚坐下就这样抱怨。
中医教授黄仕文副主任经过仔细询问病史，发现这小伙子经常熬夜两三点，一般都是三四点才睡觉，甚至有时候通宵，吃饭也不规律。
熬夜后第二天早上就会头晕心慌，第二天走路会轻飘飘的，感觉就像快要升仙了一样，对周围的事物感知下降，走路磕磕绊绊，别人说一句话得过好久才能反应过来。
专家简介
黄仕文
南京中医药大学副教授
副主任中医师
医学博士
擅长运用传统医学防治肿瘤，特别是对肺癌、胃癌、胰腺癌、乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌等恶性肿瘤综合治疗的疗程设计和康复疗养方面有较好的经验和疗效。
对提高癌症病人的生存质量、延长生存期和减轻放化疗毒副反应等方面积累了丰富的临床经验。
对其他疑难杂症如冠心病、高脂血症、脂肪肝、高血压、失眠、月经不调、痛经、慢性胃炎、胃及肠溃疡、胆囊炎、便秘、支气管炎、哮喘、糖尿病、泌尿系结石、痤疮、黄褐斑、湿疹、干燥综合症、更年期综合症、肩周炎、颈椎病、过敏性鼻炎等疗效颇为显著。擅长亚健康调理。
从事中医诊疗、科研、教学工作近三十年，先后担任《中华医方》副总编、《中医方剂大辞典》、《中医药学高级丛书·方剂学》编委、世界中医学会联合会中医药免疫专业委员会常务理事、中华医学会方剂学分会委员、国家中医药考试命审题专家。
黄仕文教授在李良济国医馆备受患者欢迎和信任，每次坐诊，诊室门口都排起长长的队伍。
为了切实的帮助更多患者早日获得康复，黄仕文教授除周日（三周一次）坐诊苏锦店外，接下来将在在苏锦店增加周一全天（两周一次）坐诊时间，需要的患者可提前预约~
坐诊时间：
李良济国医馆
周日全天（三周一次）【苏锦店】
周一全天（两周一次）【苏锦店】周一全天（二周一次）【月光码头店】
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熬夜后为什么会走路轻飘飘？
当人体在白天处于紧张活动状态的时候，交感神经活动起着主要的作用。而当夜晚，人体陷入睡眠时，交感神经的活性就会被抑制。
心主神明，心火安静，明亮，我们的思维就会清晰，头脑聪明，如果一直熬夜熬到我们心神阳火散掉了，火不归元，那么人就会变得狂躁或是抑郁。
熬夜后常见三种“变傻”
第一种是神散的傻
熬夜的人没有不散神的，心力不济，注意力无法集中，脑子就和傻了一样，根本没有思路去做好一件事；
第二种是神弱的傻
熬夜会损伤心神阳气，就会畏难怕烦，思维反应迟钝，还特别容易一惊一乍；
第三种是魂不附体的傻
最典型的就是熬完大夜后，脑子就变成了浆糊，精神恍惚，走路都是飘的。
熬夜的其他危害
熬夜还会刺激交感神经性持续兴奋，导致生物钟紊乱，心率会加快，血管收缩，血压上升，引起心慌，也就是心悸。
更甚者，出现冠状动脉出现痉挛，血管部分或完全堵塞，引起心肌供血不足，导致胸闷气短，甚至心梗。
同时，有的人还可能会偶发心脏早搏，就感觉心里咯噔了一下。早搏表示身体已经出现应激状态，警惕过度焦虑、过度疲劳和熬夜。
熬夜后，补一觉就行？
看完熬夜的危害，可能有人会说“我白天补觉，或者公交车上补补觉，能修复吗？”
答案是不能修复的，只有深睡眠能使人得到充分恢复。
我们的睡眠过程分为两个阶段，即“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”，通俗点讲就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3-5个周期。
只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后，才能充分消除疲劳感。
如何避免熬夜伤害
熬夜带来的伤害很难避免，我们首先要做的就是少熬夜，但在不得不熬夜的时候，做好这件事，减轻伤害。
1. 补觉有节制
从中医角度来看，熬夜是打乱了体内阴阳气血的平衡，才会导致一系列的问题出现。为了能够及时恢复这种平衡，补觉是最简单易行的方法。
对于临时性的熬夜，推荐的补觉方法有3种：
· 知道要熬夜，提前抽出一小段时间睡个午觉。
· 熬夜中途小睡20～40分钟，最好躺着睡，能明显缓解疲劳感。
· 熬夜后的第二天，在疲倦的时候补个觉。
2. 生活有节律
如果您熬夜的频率很高，甚至是长期的黑白颠倒工作，那么，弥补伤害最好的方法就是形成属于自己的生活节奏。
哪怕是长期白天睡觉也可，只要身体适应这个节奏，也能减少伤害。
3. 抓紧时间养气血
睡眠不足，首先伤的就是阳气和阴精，对于这类人来说，平时应有针对性地多补阳气和阴精。
4. 吃好喝好补充好
如果熬夜饿了，不建议吃得很饱，少吃高热量、高糖的加工零食，这很容易变胖。
碳水化合物食品和维生素的补充可以适当减轻缺觉对大脑的影响。
5. 久坐之后要活动
熬夜如果久坐不动，会增加疲劳感，甚至影响脑部供血，影响加班效率。
每半小时就应该起身活动活动，站起来走动走动、踮踮脚，几分钟就够。
6. 闲来无事敲胆经
每天沿着双腿外侧敲打胆经，可助阳气生发。但不宜过量敲打，且应在清晨或上午敲打胆经。若晚上敲打容易令人亢奋而难以入睡，或出现睡眠浅、易醒等症状。
朋友们，从今天起我们一起拒绝熬夜，早睡早起养成良好的生活习惯吧！
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