昨晚吃了一顿火锅，感觉有些上火，喉咙不舒服，回家煮了金银花水来泻火，谁知第二天醒来喉咙更痛了！”
一碗白萝卜汤下去，嘴角的痘痘又多冒了两颗，泻火怎么变上火了？
总是口腔溃疡，不敢吃烧烤火锅等辛辣的食品，就吃了冰奶茶、冰淇淋等，怎么反而更严重了？
很多时候，明明是上火，吃了凉性食物之后症状反而更加严重了，这是为什么呢？
01/
「你理解的上火VS中医理解的上火」
生活中，人们对上火的理解，多数是认为体内有热气，比如吃了上火的食物，就会咽喉疼痛、牙龈肿痛、长痘痘。所以，就会用清热降火的方法，以去除体内多余的热气。
但中医对上火的理解却并没有这么简单。
中医理解的上火有两种情况：
第一种情况是阴虚上火
阴虚于下，导致阳根不固，也就是阴虚；
阴虚引起上火，是由于依附在身体的阳气太过旺盛，因此浮于表面，最终表现出“上火”的情况，阴虚火旺者，会出现咽喉疼痛、牙齿和牙龈轻微疼痛的表现
此外，还会伴随头晕、腰酸等。
第二种情况是阳虚上火
阳亏于内而引起相火外腾，也就是阳虚。
阳虚上火，当体内的阳气虚弱程度不是很严重时，就会出现“阳虚生寒”。
但当体内的阴寒更加严重，则会出现阳虚不能制阳，导致相火外腾，最终引起“上火”。
阳虚导致的上火，会引起烦躁、失眠的情况，皮肤也会出现干燥、发红的问题，此外，还会伴随出现便秘。
02/
「为什么你的方法降不了“火”？」
一上火就用寒凉的去泻火，可是总感觉越是泻火，上火的表现更严重，似乎起不了什么效果。
因为寒凉的药物只能起到暂时性的作用，如果长时间服用，反而会伤害脾胃，使体内的阴寒更严重，更是将火困在体内。
03/
「“上火了”该怎么办呢？」
· 阴虚火旺，应该这样做
如果是阴虚上火，中医认为，不能简单地进行泻火，而应该“补其不足”，并且在滋补的过程中，要注意滋阴并平息阳火。
同时，阴虚上火的人切记不能胡乱进补，否则会消耗津液，加重上火情况，反而应多吃甘凉滋润、养阴生津的食物，如燕窝。
燕窝性平和，据《本草求真》记载：“燕窝，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞。”
而《本次从新》中则有：“燕窝，大补元气，润肺滋阴。治虚劳，咳嗽，咯血，引火归原，润肠开胃。”
燕窝是由内而外，慢慢滋养，改善体内微循环，体内循环正常了，火自然就下去了。
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· 阳虚上火，应该这样做
阳虚上火的根源是阳虚，阳虚的本质是寒，也就是中医常说的真寒假热，这时候再一味食用清火药物，反而会加重体内的阴寒，导致上火的问题得不到解决。
阳虚的人应该戒掉喜欢吃冷饮的习惯，并且通过多吃温补食物的方式进行泻火，或者进行艾灸足底涌泉穴，引火归源，也可以「搓脚心」，由摩擦产生热感也具有这种效应。
最后提醒大家，对于经常容易上火的人，学会保护脾胃，也是预防上火的做法，而保证良好的饮食习惯，是保护脾胃的根本前提。
总之，上火总是反复，一定是泻火的方式不正确，要想远离上火，根本在于找对上火的真正原因。
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