最近几天，昼夜温差大，有人忙着增添衣物，有人忙着补水缓解秋燥，还有一部分人，正在默默承受腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适带来的痛苦。
经历了一个夏天的“生冷轰炸”，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它雪上加霜。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来：
1、面色
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰。
2、口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
3、鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
4、眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。
尤其是秋天，秋燥旺盛，人往往易怒。脾胃受伤五脏都遭殃。
秋天该如何养脾胃？
俗话说：秋养脾胃好过冬。 冬天是万物贮藏营养的季节，人体也要在冬天吸收营养，来年更好快高长大，受伤的脾胃需要在秋天好好养护，才更在漫长冬天吸收营养。
那么寒热多变的秋季，应该如何保养脾胃呢？
注意保暖
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。
应随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
纠正饮食习惯
过酸、过甜、过咸、过苦、过辛、过冷、过烫、过硬的食物应少吃，少喝酒，多食清淡，少刺激性的食物。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
水果食用适量
秋季来临，大量水果到了盛产的季节，脾胃不好的人，应适度食用水果，不要过度。
积极食疗
秋季干燥，可多食用一些温润的食物，滋补脾胃。
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
清代王孟英在《随息居饮食谱》中说，燕窝“甘平。养胃液，滋肺阴，润燥泽枯，生津益血，止虚嗽、虚痢，理虚膈、虚痰。病后诸虚，尤为妙品。”
《中药大辞典》指出燕窝性甘淡，味性平，大养脾胃。
《本草纲目拾遗》上记载：燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。
所以不妨在燥气横行的秋天，来一碗燕窝滋润滋润我们“疲惫不堪”的脾胃。
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