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进入秋季,肺气就开始旺了,肺主皮毛。所以秋季在皮肤上刮痧是个很好保健养生方法,通过刮痧,疏通经络,清淤去堵,把一个暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞清一清。
刮痧是以中医经络皮部理论为基础,运用刮痧器具在体表需要治疗的部位进行刮拭,通过对皮肤的良性刺激,达到疏通经络、行气活血、调整脏腑机能的作用,从而在一定程度上防治疾病、增加人体容颜美或形体美。
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刮痧所需要的材料很简单,只需要刮痧板和刮痧精油,刮痧方法很简单,自己在家就能刮。
刮痧前,提醒大家,刮痧一定要选择好工具,搭配好刮痧的精油,切不可随手拿起啥就开始刮,这样不仅没有效果,还容易误伤自己。
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想要刮痧效果好,选对搭配的精油很重要!日常刮痧养生,你可以选择李良济艾草精油。
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这款艾草油,是艾草的叶子、茎的提取物,使用挤压法和溶剂提取法,提炼萃取的挥发性芳香物质。
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李良济艾草油挥发油分子小,能快速吸收,不仅透皮性好,兼具艾叶的作用,渗透经络。在刮痧的时候,取适量艾草精油,涂于肌肤上,可滋润皮肤,避免刮破。
除了精油,刮痧板也是必不可少,这里推荐大家可以直接选择,李良济的刮痧组合,一块刮痧板,一瓶艾草精油!
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工具准备齐全,接下来,我们就可以开始刮痧啦~
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刮痧好处多,日常生活中巧用刮痧,可以调理身体的各种不舒服,这里分享6种症状的常用手法,赶紧学起来吧~
1、祛湿
人体湿气重,如果不及时排除体内湿气,会诱发疾病。中医专家指出,刮痧是一种很好的祛湿方法,常刮身体6个养生穴位, 具有很好的祛湿效果。
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血海穴:在大腿内侧, 髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
丰隆穴:在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指 (拇指)。
中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
阴陵泉穴:采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以内化湿邪。
中脘穴:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴, 胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
这个穴位对于缓解湿气造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的调理作用, 此外, 对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
地机穴:位于人体的小腿内侧, 在阴陵泉穴直下3寸, 即内踝尖与阴陵泉穴的连线上, 胫骨内侧面后缘处。
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效, 可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
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天枢穴:天枢穴位于人体中腹部, 肚脐两侧两寸处。
在祛淤邪的同时要给邪出路, 在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
2、颈椎病
选取部位:胸锁乳突肌起点及斜方肌起点至止点。
选择舒服的姿势, 充分暴露颈肩部皮肤,先用温水洗净皮肤,然后用李良济刮痧板涂李良济定制艾草油少许,在所取穴位刮痧。
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由上向下,由内向外,单方向刮拭;用力适宜、均匀。
同一部位刮拭3~5min, 使局部皮肤出现红色、紫红色、青紫色等斑点或斑块或硬结。个别患者不易出痧, 不可强求出痧。
刮后注意避风寒, 注意保暖。3天刮治1次, 2个月为1个疗程。
3、肝郁气滞型黄褐斑
洁面后在面部涂抹适量精油,使用消毒后的刮痧板,用“平刮法”轻沿面部肌肉纹理走向与骨骼形态由内向外。
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(图片源于《张秀勤精准刮痧》)
由上而下按承泣→耳前、地仓→耳前、迎香→耳前、鼻通→耳前、额头→耳前的刮痧顺序和手法缓慢刮拭。
每个部位3~5遍,共刮4次,约30 min,每周2次。
4、心肾不交型更年期失眠症
首开四穴(大椎、大杼、膏肓、神堂),开阳脉,刮背部督脉、膀胱经、八髎区;
刮少阴心经(极泉穴至少冲穴)、足少阴肾经(阴谷穴至涌泉穴);
重点穴位刮痧,刮四神聪、安眠、神门、太白、三阴交等穴位;磨申脉、照海。
在相应位置涂抹刮痧油,再使用李良济刮痧板予以刮痧,刮痧板与皮肤呈45°,从上至之下、从内至外刮拭
每个位置20~30次;刮痧力度以患者能耐受为宜,不强求出痧。治疗1次/周,连续治疗4周。
5、急性胃痉挛
采用中医刮痧疗法, 患者取仰卧位, 从剑突穴向下刮, 刮前皮肤涂红花油, 刮板与皮肤成45度角, 用力要均匀。
每次刮15~20分钟, 一日1次,开始刮时操作要轻柔,而后逐渐加力,按着胃肠走行方向向下腹顺次刮。
整个操作结束后,再饮白开水200~300ml, 排除胃肠道积存的食物及气体, 最后根据病情选用治疗的药物。
6、颈肩腰背肌筋膜炎
刮痧部位:选择项背部及腰背部,清洁刮痧部位皮肤,涂抹刮痧油;刮痧用刮痧板以及由红花、田七、薄荷等中草药提取的纯天然刮痧油。
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刮痧方法:项背部“项三线”刮痧,腰背部“太阳刮”刮痧。
首先刮痧督脉,重刮风府穴、大椎穴、至阳穴、长强穴;其次刮背部两侧膀胱经,接着刮颈部两侧。
根据风池穴-颈百劳穴-肩井穴顺序刮痧;再刮双侧手太阳小肠经上的肩中俞、天宗穴的连线;最后沿肋间隙进行背部刮试。
刮痧手法
手持刮痧板,使刮痧板与患者皮肤之间的夹角保持在45°为宜,一般由上而下、由内而外单方向进行刮,力度根据耐受情况随时进行调整。
每个部位刮20次,以局部皮肤出现红色或暗红色的痧点或痧斑为宜, 如不出痧或出痧少,不可强求出痧,随着治疗次数增加皮肤出现的痧点或瘀斑会逐渐减少或消退。
每隔3天刮1次,5次为1个疗程。