近年来，随着饮食结构的改变，糖尿病的发病有着增长的趋势。

近几天很多人在后台咨询糖尿病的问题，日常生活中到底该怎样控制血糖？糖尿病如何通过中医来调理？

糖尿病的典型症状是什么？

糖尿病患者典型的症状是“三多一少”，即多尿、多饮、多食和消瘦。

糖尿病患者因为血糖升高，通过尿液排出大量的葡萄糖，在排出葡萄糖的同时带出大量的水分，因此体内的水分大量缺失，会感到口渴难忍。

因为糖尿病患者尿中失糖，胰岛素的缺乏使身体不能非常好的利用糖分，机体处于半饥饿状态，能够引起食欲亢进、食量增多、血糖上升，进而吃的多，又引起血糖进一步升高的恶性循环。

消瘦是因为糖尿病患者胰岛素分泌不足或者缺失，身体不能充分的利用葡萄糖，使脂肪与蛋白的分解加速，用来补充能量和热量，再加上水分的丢失，所以病人会出现体重减轻、消瘦。

严重的病人可以体重短时间之内下降十几斤，甚至数十斤，导致疲乏、无力的情况。

此外，有些患者会因为血糖升高以后，出现皮肤瘙痒、视力下降、视物模糊等症状，可以出现手足麻木、腹泻、便秘交替、尿潴留和阳萎等糖尿病慢性并发症的表现。

糖尿病症状是否明显和血糖的严重程度相关，血糖越高，症状越明显。但也有部分高血糖患者症状不一定明显。

中医眼中的糖尿病

根据症状表现，糖尿病属于中医学“消渴”的范畴，又称消瘅，还有肺消、膈消、消中等名称的记载。

其病因主要有先天禀赋虚弱，或外感六淫，或饮食失节、情志失调、劳欲过度，或过服温燥之品。病机多认为是由于肺、胃、肾脏腑功能失调，而致阴虚燥热。

消渴病在中医临床上常分为上消、中消、下消，分别为“渴而多饮为上消，消谷善饥为中消，渴而便数有膏为下消”。

日常生活中的注意事项

1、发现"三多一少"及时就医

即“多饮，多尿，多食，消瘦”症状时，应及时到医院就医，明确诊断。老年人症状常不明显，应定期检查尿糖、血糖(半年或一年检查一次)。

2、调整生活规律

糖尿病属慢性病，生活规律非常重要，健康的生活方式，有利于糖代谢。

糖尿病患者应合理安排饮食，定时、定量、规律进食；注意气候的变化，寒冷天气注意保暖，避免受寒外感；合理安排工作和休息的时间，避免过度劳累；保持充足睡眠，做到按时睡眠，注意休息。

每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。

3、合理饮食调配

饮食控制是治疗糖尿病的基本方法，糖尿病病人需要平衡饮食，并保证进餐时间规律，防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。

少进糖食、根茎类蔬菜如：土豆、白薯、山药。要适当限制水果。

应增进粗纤维的食物如：糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、黄瓜、芹菜、西红柿等。

4、坚持适当的活动

对糖尿病患者来说，适当锻炼、增强体质更为重要。适当的锻炼有利于血糖控制，增强机体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，同时可以改善心肺功能、脂质代谢，降低血压。

糖尿病患者可以根据自己的状态，选择合适的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、打羽毛球等。

中国传统的锻炼身体方法，如太极拳、八段锦等，对于养生治病，有很大的作用。其动作简单，易学易练，不受时间和季节的限制，是适合糖尿病患者的锻炼方法，锻炼时最好携伴同行。

小贴士

1. 长期在饮食上限制能量摄入需要结合运动方能够达到更好的减重及维持体重的效果。

2. 定期体检/复查，对于异常的指标和已出现或尚未出现的病症，可咨询专业医师，并按照医嘱及时进行防治措施。

3. 不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现非常危险。

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