最近几天很多人，都领教到秋燥的厉害，嗓子干痒疼痛，还容易咳嗽，鼻干、眼干，皮肤干燥。

为什么秋天，我们会如此的不舒服呢？我们先来看看秋燥是什么？

《素问·玄机原病式》，里面记载到：“诸涩枯涸……皆属于燥。”

燥气是中医“六气”中的一种，是一种正常的自然界气候。也是秋季的主气，从秋分、寒露、霜降，到立冬四个节气，皆为燥气当令。

《医门法律·伤燥门·秋燥论》提出：“大意谓春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒。”

秋天天气以收敛为主，其气清肃，气候干燥，水分匮乏，容易犯燥病。

燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。

秋燥易伤津液

秋后，湿气渐去而燥气来。燥气干涩枯涸，易耗伤人体的津液，可形成阴津亏损的病变。

表现出各种干涩的症状和体征，如：皮肤干涩皲裂、鼻干咽燥、口唇燥裂、毛发干枯不荣、小便短少、大便干燥等。

秋燥易伤肺

肺为娇脏，为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥。肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。

燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，所以很多有呼吸道疾病的病友们，一到秋天就特别难熬，最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易出现干咳少痰，或痰黏难咯，或痰中带血，以及喘息胸痛等。

秋季气候干燥，很多人都认为喝上一杯热水能够缓解喉咙不适和咳嗽。

然而，热水虽然能够暂时缓解症状，但并不能从根本上解决问题。有的人甚至常常感觉，越喝越渴。

中医认为，喉是肺的门户，呼吸的通道。秋季气候干燥，外界燥邪侵犯肺部，易伤津液，肺失滋润，清肃失司，就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。

所以应对嗓子干痒的问题，应该从滋养肺阴、清除燥邪入手。大家不妨试试这几款滋阴润燥的食材：

滋阴蔬菜，莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”。

莲藕可养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。

润燥水果，梨

梨对秋燥症有独特的疗效。中医认为，雪梨味甘、微酸，性凉，归肺。

具有润燥，生津，清热，化痰的功效。主治肺燥咳嗽，热病津伤烦渴，消渴，痰热惊狂等。

梨生吃清六腑之热，熟食养五脏之阴。秋季每天坚持食用适量的梨，能润燥，生津，清热，化痰。

吃生梨能缓解咽喉干、痒，便秘等症；将梨煮熟或蒸熟吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰，缓解肺热咳嗽和喉咙痛。

养阴润肺，银耳茶 

银耳是日常生活中常用的食材，具有润肺化痰、生津止渴的功效。银耳中所含的氨基酸、维生素等具有保养身体、益寿延年的功效。

银耳茶制作方法：银耳20克、绿茶5克、冰糖适量。

将银耳洗净，用冷水泡发，加水与冰糖炖烂；再将绿茶用开水冲泡5分钟，倒入银耳汤中，搅拌均匀，即可饮用。

银耳滋阴润肺，养胃生津，主要用于虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，这杯银耳茶尤其适用于秋季阴虚咳嗽的人饮用。

秋梨是最擅长润肺的，肺为五脏之华盖，像一个琉璃顶棚一样覆盖着五脏。

你给肺脏滋补一点津液，这些津液就会像甘露一样洒下去，由肺及心、由心及胃，由胃及肠，普降甘霖。

如果再加上其他辅料，那么不但具有润肺之效，还能够清除肺脏的邪热，涤除肺脏的痰涎。

秋梨膏据说是宫廷里的秘方，从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。

李良济枇杷秋梨膏，以秋梨为主，以新鲜枇杷、罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等为辅，以期在滋阴润肺的要求下，做到口感清润、更好喝。

选材、浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏足足八道繁琐工序熬出原汁原味好膏滋，整个制膏流程力保卫生安全、方便高效。

熬好的枇杷秋梨膏高倍浓缩，滋颜，色泽清亮，没有任何杂质与添加，一拉成丝，滴水成珠。

沿用千年古法工艺熬制的枇杷秋梨膏，具有丝滑的润甜口感，对咽喉不适、咳嗽、上火都有很好的调理作用。

浅尝一口，梨香味在唇齿间萦绕，吃完后会明显感觉到原本痒痒的嗓子，马上润润的，很舒服。

对嗓子和咽喉不适的朋友来说，有非常友好，用天然的方式守护好你的健康，喝上一袋，喉咙滋爽一整天！

在干燥的秋季， 早起喝一杯，开启美好生活；温馨下午茶，忙里偷闲喝点茶；睡前喝一杯，滋润身心。