最近天气微凉，气温逐步降低，秋天的最后一个节气霜降也已过去，意味着冬天马上要来了！

秋天即将结束，天气愈加寒冷，身体阴寒较重的人就更加难熬。这时，一旦受寒会直接影响阴阳平衡，出现寒症，比如手脚冰凉、怕冷、易疲劳等症状！

同时，身体相对健康的人也不能掉以轻心！《黄帝内经》中记载：冬伤于寒，春必温病。

简单来说就是，天气转凉之后，身体比较好的人可能当下没什么异样，但此时寒气已然通过皮肤入侵，潜伏在三焦脂膜之中。

三焦是人体内气化的场所，又是原气升降出入、通达脏腑的通道。

潜伏在三焦的寒气阻塞气血的升腾流动，从而暗生内热，到了春天气温回升，外面的热就容易触发体内的热，暴发而成为温病，这就是春天容易生病的原因！

因此为了身体的健康，秋冬驱寒对所有人都非常必要。那么在日常生活中，有哪些常用的驱寒方式呢？

生活规律是身体健康的重要前提，尤其是秋冬换季、昼夜温差大的时候，一定要调整好作息时间。

如果能坚持下来，不但可以促进阴阳协调，提高人体免疫和自我康复功能，甚至还能达到未病先防，已病提早康复的功效！

另外，秋冬交替，天气寒冷，保暖意识更是重中之重。

可以每天上班前，常在包里备一件外套或者披肩，只有加强身体的抗寒能力，才能“御寒气于体外”。

在食疗方面，大家可以多食用一些酒酿制品。酒酿，具有补气，生津，活血之功效，对身体好处多多。

有空时自己也可以做醪糟蛋花汤、酒酿圆子之类的食品，常吃的话气色也会变得更好。

霜降过后，外界的阴气逐渐加重，当阳气不足，就会出现怕冷，尤其是背部、腹部及四肢。

这时候越是应该护养身体阳气，提高身体能量。说到养护阳气，艾灸是不错的选择。

秋季艾灸可选神阙穴、关元穴、命门穴等穴位，当然如果体质较寒，你可以来李良济体验铺姜灸和木盒灸。

寒气一般是从人的脚底开始，下班回家用热水泡泡脚，不但可以驱寒，解乏的作用也非常明显，另外泡脚时也可以在水中加一些对身体有益的中药材。

这里给大家推荐李良济泡脚方，精选艾叶、紫苏、干姜、黄芪、甘草、合欢花、苍术等多味中药材。

7味好药，精细配比，组合搭配，泡上一盆热水，能很好的渗透进皮肤，促进毛细血管吸收和血液循环。

睡前泡一泡，暖足暖身，赶走身心疲劳~

温馨提示

1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜

2、心脑血管疾病患者、老年人如感到胸闷头晕，应立即停止泡脚

3、泡脚结束应立即擦脚，擦干后秋冬天应穿袜子，也可在被窝或盖毯子保暖10分钟即可。