内伤脾胃，百病由生！春天养脾胃，记住2个穴位4种食物！
2024-03-13 17:18:24
春季万物复苏，阳气生发，对于很多人来说，容易脾胃失和的季节来了。为什么一到春天，脾胃就变得很脆弱？中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，春天风大，春应肝，肝木内动，易乘脾土，故脾胃功能容易受到克制，和湿气相合，更容易出现腹胀、纳呆等表现。同时，初春降水量增加，天气潮湿，水湿、寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。如果一个人脾胃功能出现异常，那么气血生化就会不足，五脏六腑得不到濡养，身体组织器官得不到滋润，各方面的功能失调，就会容易感受外邪，机体就容易患病，而且反反复复难以痊愈。脾胃虚弱包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。脾胃为人体源源不断输送所需能量，直接影响到我们的健康状况。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起其他疾病。 经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的。春季养脾胃，可以多按揉这2个穴位：神阙穴，即肚脐，该穴位培元固本、回阳救脱、和胃理肠。揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。足三里穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。该穴调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有"肚腹三里留"，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。脾胃病三分治疗、七分养，春季调理脾胃正当时。有很多食物都适合调理脾胃，这里分享4个特别好用的调理脾胃的食材：很多人一到春天，就口干唇燥，胃中灼热，干呕呃逆，胃中嘈杂、泛酸、口干、便秘。这是胃阴虚的表现，此时，饮食应以润肺、养胃为主。这时也可以喝点石斛茶，《中国药典》中记载：石斛，甘，微寒。归胃、肾经。能益胃生津，滋阴清热。《神农本草经》记载：“铁皮石斛味甘，平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳赢弱，强阴，久服厚肠胃”。
铁皮石斛四季食用，尤其是春季就是一个进补铁皮石斛的好季节。春季石斛，可以直接泡茶，去石斛适量，以武火将水煮沸，再以文火煮30分钟以上即可饮用。喝完茶可以将铁皮石斛取出嚼服。铁皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉头清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。春季，脾胃不适，如果有容易肚子胀气、便便不通、打嗝、口臭、痰多、舌苔厚腻这些症状，是脾胃气机被痰湿困住了，这时候最需要陈皮。中医认为其性味辛、苦、温，入脾、肺经；有理气健脾，燥湿化痰之功，主治脾胃气滞证及痰湿壅滞证，常用于治疗。南朝名医陶弘景云“橘皮疗法大胜，须陈久者良”。陈皮品类有川陈皮、福建陈皮、广陈皮等，其中以广陈皮的品质为优，但优质的广陈皮，往往其储藏的年份越久。春季养生陈皮，您可以直接选择李良济新会陈皮，道地新会陈皮，优质茶枝柑，古法工艺炮制，干仓存储，足年陈放，泡茶色泽金黄，口感醇厚！陈皮，药食同源，可入茶也可入膳，可充分发挥其理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。需要注意的是，广陈皮性偏温燥，其燥湿能力较强，平时有口干口渴，体质阴虚或内有实热的人应慎用，避免加重症状。应酬过多，经常无度，经常暴饮暴食，积食，消化不良的人，春季适合以山楂来养生。山楂，有消食健胃的功效，适用于肉食积滞，胃脘胀满，食欲不振，过食饱腹，消化不良等。比较有名的方剂有保和丸、焦三仙等消食名方。山药是一种药食同源的食材，能健脾胃，当然最厉害的是它上能益于肺，下能益于肾，还能把我们的脾胃呵护好。山药这个名字，就已经充分彰显它的地位了。山者，生长的土壤需要足够肥厚，特别能吸收山土之气；药者，既是食材又具有药的功效，「堪愈疾者，总名为药」，是能治病的。
在《神农本草经》里，山药被列为上品。李时珍在《本草纲目》中说山药："益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。以上2个穴位，4为食材，春季助您养好脾胃，现在就行动起来吧！
