高考已进入倒计时，中考也即将要到来，作为家长该如何为应考的孩子助力呢？

做出健康又营养的美食大餐，为孩子做好后期保障，非常重要！

在考生一天的饮食中，需要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃够的原则。三餐需要合理平衡蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素之间的补充。

其中需要注意的是，备考期间，水果的食用需要根据孩子体质而定。

如果平常脾胃虚，属于寒性体质的人群，需要挑选一些温性水果，龙眼、荔枝、樱桃等都是不错的选择；

如果属于热性体质，可以吃一些梨、葡萄、桃子等。

1、疲倦困乏

马上就要到6月高考季，天气热孩子莫名的口干舌燥、体热心烦，疲倦乏力总喊累，总想打盹没精神？

考前的冲刺复习，孩子脑力消耗甚大，许多家长心疼极了，想为孩子补一补，但是天热一补就上火，这时候可以选择西洋参。

西洋参是一种常见的药食同源滋补品，《医学衷中参西录》亦载：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参温者皆可用之”。

日常可以煲汤，也可以直接泡水或含服，食用很方便。

2、身体弱，体质差

有不少妈妈担心，自家娃平时体质弱，身体虚，就怕高考期间备考紧张，消耗大身体吃不消，有没有什么滋补品备考的考生呢？

推荐您为考生准备新鲜冬虫夏草，《本草纲目拾遗》记载，冬虫夏草能治诸虚百损。此时正值新鲜虫草上市，给孩子炖点虫草汤补补再合适不过了。

如果家里孩子备考消耗大，李良济新鲜虫草你一定不要错过，点击下方图片即可预定！

3、焦虑紧张、情绪不佳

临近高考，一些考生开始出现不同程度的紧张和焦虑。父母给孩子提供情绪价值，是考前给孩子最好的心理支持。不要说教式地告诉孩子不要紧张，不用刻意回避考试。

面对高考，心态紧张是正常的，心理学的相关研究表明，焦虑与作业表现呈倒U型曲线，适度焦虑有助于提高成绩。内心非常紧张时，可以通过自我暗示进行调整和转化，也可以尝试呼吸放松训练，缓解紧张情绪。

除此之外，可以为孩子准备一个幽香的中药香囊，养心安神又驱蚊。

4、用眼过度，眼干眼涩

备考时，学习压力大，一天学习十几个小时，用眼过度，眼睛疲劳、干涩、发胀，眼眶酸痛怎么办？

建议大家学习一小时后，让眼睛休息调整一会。在午休和晚上休息的时候，可以适当热敷一下，或者直接选择李良济的龙脑艾眼灸蒸汽眼罩，热敷让眼睛放松一下。

中医认为，眼睛是“肝之官也”，是肝脏通向体外的窍道，肝火旺，脾气暴易出现目赤肿痛的症状，肝脏气血畅通，能够让眼睛得到充足的滋养，才能保持眼睛的健康。

《药典》记载，菊花散风清热，平肝明目，清热解毒；枸杞滋补肝肾，益精明目。因此眼睛不适，日常饮食可以用枸杞菊花泡茶饮用，当然大家也可以选择李良济枸杞菊花茶。

5、脾胃不佳，胃口差

随着天气逐渐变热，孩子胃口也越来越差，不想吃饭，只想吃凉的。但是吃生冷水果、冷饮，易伤脾胃，进一步影响食欲，甚至是拉肚子，从而导致浑身无力，整个人都不在状态。

因此，天气热的时候，在减少生冷水果和饮料的同时，可以适当饮用酸梅汤来，清凉解暑，开胃解腻。

对于脾胃不佳，消化不良的孩子，也可用山楂陈皮煮水来助消化，如果觉得麻烦，可以直接选择李良济山楂陈皮茶，热水冲泡即可。

马上就要迎来高考中考季，家里有考生的家长，一定要为孩子做好后勤保障，除了准备好营养均衡的一日三餐，以上这几个养生好物，也赶快为孩子准备起来吧~