入夏养什么?除心之外,还要多养养脾胃!因为夏季暑热潮湿,加上天气变热后,大家喜欢吃冰的食物!“喜燥恶湿”的脾胃在夏季就很容易受伤,导致脾虚!
中医认为,脾主运化,是我们身体内的“后天之本”,承担着将食物转化为气血,滋养全身的重要职责。一旦脾虚,身体的各项机能都会受到影响,人仿佛就废了一半。
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然而,脾虚并非一概而论,它分为三种,只有分清是哪一种脾虚,才能有针对性地调理,避免越补越虚的尴尬境地。一起来看看不同的脾虚会有哪些症状,如何正确补脾~
3种脾虚,看看你是哪种
第一种、脾气虚
现代不健康的饮食和不规律的生活习惯,大家多多少少会有点脾气虚,只不过有些时候表现不明显容易被大家忽略。
主要表现为倦怠乏力、大便质稀、食欲减退,部分人会有腹胀、腹部隐痛、面色萎黄、排便无力等情况。
脾气虚大家要重视,脾为“气血生化之源”“后天之本”,如果坐视不管,它会进一步发展为更严重的3种情况:脾虚湿蕴、脾不统血、 中气下陷。
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第二种、脾阳虚
又称脾虚寒症,是脾气虚时间长了以后进一步发展,或因过食生冷,寒凉的时候,伤到身体的阳气,脾阳虚衰,失于温运,阴寒内生。
脾阳虚的人常表现为食少、腹胀、腹部冷痛、喜温喜按、畏寒肢冷、大便清稀或完谷不化、肢体浮肿、小便短少,或白带量大质稀。舌质淡胖或有齿痕,舌苔白滑。
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第三种、脾阴虚
主要是脾精不足,饮食不节,过食辛辣,恣食肥甘,湿郁化热,损伤胃阴会导致脾阴虚。或者是一些热病或慢性病耗伤脾脏之阴血及津液所致。
表现为饥不欲食、形体消瘦、手足心热、或干呕呃逆、口干咽燥、心烦易燥、大便干结。舌质红少津、苔黄或无苔。
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对症食疗补脾虚
1、脾气虚
夏季里湿热,容易形成脾气虚、脾虚湿蕴、痰湿困重的体质。饮食上,可以采用五指毛桃煲汤来调理~你可以直接选择李良济五指毛桃汤料包~
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2、脾阳虚
针对于脾阳虚、脾胃虚寒的人来说,夏季饮食调理,可以喝喝姜枣茶来暖脾胃~取生姜15克、红枣3颗、红糖适量,放入水中煮沸放温后直接饮用。
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3、脾阴虚
针对于脾阴虚,罗大伦老师曾给出一个食疗方:
原材:山药、莲子肉、薏苡仁各9克,麦冬、沙参、生地各6克,可加入冰糖1块。
做法:把这些药放入锅里,加入4杯水,用大火煎煮,开锅后用小火煎半个小时。大约剩下2杯左右的药汁把药汁滤出,加入1块冰糖,放凉即可。
这道汤适合脾阴不足,口干舌燥、舌头红眼睛干,手心热的人,喝起来甜甜的,大人孩子都能喝。
穴位按揉补脾虚
脾虚百病生,除了食疗,日常生活中还可以艾灸或按揉身体穴位,来补脾养脾。
1、脾气虚——健脾益气
针对于脾气虚,可以按揉中脘、足三里、脾俞,这3个健脾气穴位。
脾虚湿蕴加上阴陵泉、三阴交;
脾不统血加上血海、气海、三阴交;
中气下陷加上神阙、关元。
2、脾阳虚穴位
如果存在脾阳虚、脾胃虚寒的症状,可以按揉中脘、足三里、脾俞、神阙、关元、三阴交、天枢等穴位。
3、脾阴虚穴位
如果脾虚呈现的是脾阴虚的症状,可以按揉中脘、足三里、脾俞、三阴交、太溪、涌泉等穴位。
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