“一夏无病三分虚” ，夏天是个耗气血的季节，气血往外发散，顺应天时往上往外走，气血消耗比平时多。

夏季还总出汗，“汗为心之液”，过度的出汗会导致心血不足。夏季气候炎热，体内的津液丢失过多，精气津血同源，当津液耗损，气血也会随着耗损。

所以，如果本来身体底子就差，平时气血不足，到了夏季就更容易觉得虚和累，更难熬些，不想动也压根不想出门！

气血不足的人

有这8个表现

气血不足会导致气的推动、温煦防御等功能减弱，无法充分濡养脏腑、经络等，进而导致机体功能减退，使营养和滋润全身及维持人体精神活动的功能减弱。

01、面色苍白或发黄：气血不足导致体内的血容量减少，皮肤内的血红蛋白含量也会相应减少，使得面色显得苍白或发黄。

02、皮肤问题：皮肤可能变得粗糙、长斑，失去原有的光泽和弹性，甚至可能出现皱纹。

03、四肢乏力：气血不足的人往往感到四肢无力，尤其是在炎热的夏季，由于出汗多，身体更容易感到疲惫。

04、精神不振：气血不足会影响人体的精神状态，使人感到疲倦、无力、缺乏活力，甚至可能出现失眠多梦的情况。

05、毛发问题：气血不足会影响毛发的生长和状态，可能导致头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等问题。

06、手脚冰凉：气血不足会导致身体的气血亏虚，使得身体血液循环变差，造成手脚冰凉的情况。

07、身体盗汗：由于身体的气血不足，导致身体的自我调节能力下降，可能会出现盗汗的情况。

08、头晕眼花：气血不足会影响大脑的血液供应，导致头晕眼花的症状。

气血不足，这些情况夏天更严重，所以夏天一定要好好补气血！！

艾灸或按揉

4个穴位调补气血

补气血可常按摩或者艾灸穴位：气海穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴

3个食疗方

1、桂圆红枣茶

原材：准备桂圆干5克，红枣2枚。

做法：把红枣和桂圆用清水洗净，清除内部的核，接着用刀将红枣切成片，厚度为2毫米左右，桂圆切成丁，加水煮沸，代茶饮用。

如果觉得麻烦您可以选择李良济桂圆红枣茶，独立的茶包，直接撕开泡水即可，简单方便。

2、八珍汤

八珍汤是典型的补气养血的经典古方，是由补血的四物汤和补气的四君子汤组成，气血双补！

取人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草各9克，煮水饮用。如果您有需要，可以前往李良济官方旗舰店线上抓药，或者淘宝李良济中医馆，线上抓药配制。

很多人觉得中药太苦，大家可以选择李良济八方珍膏，参考古方结合现代人体质，精选桑椹、阿胶、枸杞子、茯苓、山药等多味药食同源的食材，采用非遗工序、古法熬膏浓缩工艺而成。

八方珍膏的膏质一拉成丝，膏体细腻、黑润光亮、稠厚适量、而且还伴有一股淡淡的清香，每一小袋里是绵绵不断的一条膏丝！可以泡水饮用，也可以开袋直接吃，早晚一袋，特别方便~

3、红参石榴饮

在《本草纲目》记载的药膳养生方--阿胶参枣汤，适用于气血两虚，头晕心慌，出血过多所引起的贫血。

为了帮助大家更方便地调理身体，李良济特研制出这款红参石榴饮！

甄选吉林长白山优质五年人参主根部位，纯红参慢火浸提，不添加其他辅料，添加量3%（以红参干品计），添加补血滋阴的阿胶，滋养的鱼胶原蛋白肽，同时还含有安徽怀远优质石榴的高倍石榴浓缩汁，添加量≥30%，口感纯正，清甜爽口。

红参石榴饮，经过自动化无菌罐装，巴氏杀菌技术，常温锁鲜技术，小瓶装，携带方便，食用便捷，随时喝，随时来一瓶！

一到夏天整个人就蔫了，累、乏、困，整个人懒洋洋的，对什么都提不起兴趣，面色不佳，皮肤粗糙……如果你也有这不适，以上调补气血的小方法，赶快用起来吧~