“一夏无病三分虚” ,夏天是个耗气血的季节,气血往外发散,顺应天时往上往外走,气血消耗比平时多。
夏季还总出汗,“汗为心之液”,过度的出汗会导致心血不足。夏季气候炎热,体内的津液丢失过多,精气津血同源,当津液耗损,气血也会随着耗损。
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所以,如果本来身体底子就差,平时气血不足,到了夏季就更容易觉得虚和累,更难熬些,不想动也压根不想出门!
气血不足的人
有这8个表现
气血不足会导致气的推动、温煦防御等功能减弱,无法充分濡养脏腑、经络等,进而导致机体功能减退,使营养和滋润全身及维持人体精神活动的功能减弱。
01、面色苍白或发黄:气血不足导致体内的血容量减少,皮肤内的血红蛋白含量也会相应减少,使得面色显得苍白或发黄。
02、皮肤问题:皮肤可能变得粗糙、长斑,失去原有的光泽和弹性,甚至可能出现皱纹。
03、四肢乏力:气血不足的人往往感到四肢无力,尤其是在炎热的夏季,由于出汗多,身体更容易感到疲惫。
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04、精神不振:气血不足会影响人体的精神状态,使人感到疲倦、无力、缺乏活力,甚至可能出现失眠多梦的情况。
05、毛发问题:气血不足会影响毛发的生长和状态,可能导致头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等问题。
06、手脚冰凉:气血不足会导致身体的气血亏虚,使得身体血液循环变差,造成手脚冰凉的情况。
07、身体盗汗:由于身体的气血不足,导致身体的自我调节能力下降,可能会出现盗汗的情况。
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08、头晕眼花:气血不足会影响大脑的血液供应,导致头晕眼花的症状。
气血不足,这些情况夏天更严重,所以夏天一定要好好补气血!!
艾灸或按揉
4个穴位调补气血
补气血可常按摩或者艾灸穴位:气海穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴
俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。
气即元气,海乃深大也,此穴为元气汇聚之处,如同气之海洋,故名气海。气海穴是补气的要穴,对先天不足、后天失养,体质虚弱的人来说,经常按摩气海穴有很好的作用。
足三里穴能够健脾养胃,增强脾胃功能,而脾胃被认为是“后天之本”,人体的气血生成和运化有赖于脾胃的正常功能。其次,足三里穴还能补中益气、行气止痛、舒筋通络,有助于调和气血,帮助气血循环。
所谓“妇科三阴交”,三阴交对于女性来说很重要。三阴交穴是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,常按揉三阴交可健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络。
3个食疗方
1、桂圆红枣茶
原材:准备桂圆干5克,红枣2枚。
做法:把红枣和桂圆用清水洗净,清除内部的核,接着用刀将红枣切成片,厚度为2毫米左右,桂圆切成丁,加水煮沸,代茶饮用。
如果觉得麻烦您可以选择李良济桂圆红枣茶,独立的茶包,直接撕开泡水即可,简单方便。
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2、八珍汤
八珍汤是典型的补气养血的经典古方,是由补血的四物汤和补气的四君子汤组成,气血双补!
取人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草各9克,煮水饮用。如果您有需要,可以前往李良济官方旗舰店线上抓药,或者淘宝李良济中医馆,线上抓药配制。
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很多人觉得中药太苦,大家可以选择李良济八方珍膏,参考古方结合现代人体质,精选桑椹、阿胶、枸杞子、茯苓、山药等多味药食同源的食材,采用非遗工序、古法熬膏浓缩工艺而成。
八方珍膏的膏质一拉成丝,膏体细腻、黑润光亮、稠厚适量、而且还伴有一股淡淡的清香,每一小袋里是绵绵不断的一条膏丝!可以泡水饮用,也可以开袋直接吃,早晚一袋,特别方便~
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3、红参石榴饮
在《本草纲目》记载的药膳养生方--阿胶参枣汤,适用于气血两虚,头晕心慌,出血过多所引起的贫血。
为了帮助大家更方便地调理身体,李良济特研制出这款红参石榴饮!
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甄选吉林长白山优质五年人参主根部位,纯红参慢火浸提,不添加其他辅料,添加量3%(以红参干品计),添加补血滋阴的阿胶,滋养的鱼胶原蛋白肽,同时还含有安徽怀远优质石榴的高倍石榴浓缩汁,添加量≥30%,口感纯正,清甜爽口。
红参石榴饮,经过自动化无菌罐装,巴氏杀菌技术,常温锁鲜技术,小瓶装,携带方便,食用便捷,随时喝,随时来一瓶!
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一到夏天整个人就蔫了,累、乏、困,整个人懒洋洋的,对什么都提不起兴趣,面色不佳,皮肤粗糙……如果你也有这不适,以上调补气血的小方法,赶快用起来吧~