孩子的身高,总是让家长充满焦虑和期待:
有的父母觉得自己的身高没有优势,天天给孩子量身高,总担心孩子长不高。
眼瞅别的娃越来越高了,自家娃和别人站一起直接矮一截,真是一个头两个大!
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父母都希望自己孩子能长得高一些,有一些家长甚至出现了身高焦虑:
孩子今年是不是长得慢了一点?孩子长不高,是不是发育迟缓?孩子最终身高能长多高?有没有什么办法帮助孩子长个子?
一起来听听李良济李丹萍医生怎么说~
孩子身高随谁
遗传身高能预测吗
俗话说:“爹矮矮一个,妈矮矮一窝”。但有研究表明,爸爸妈妈的基因对孩子身高的影响不相上下。
临床上,医生估计孩子成年的身高范围,有骨龄预测法、生长曲线预测法,还有遗传靶身高预测法。
相对前两种预测法,遗传靶身高预测法更简单,家长们可以试试:
男童遗传靶身高为:
[父亲身高(cm)+母亲身高(cm)]/2+6.5
女童遗传靶身高为:
[父亲身高(cm)+ 母亲身高(cm)]/2–6.5
通过计算,家长们可以大致知道,孩子长大后的身高范围(该方法存在一定误差,数据范围仅供参考)。
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每年长高不足这个数,
就要看医生!
孩子进入儿童期,身高生长速度相对恒定,在青春期前略有减慢。在儿童期,大多数孩子的身高生长速度如下:
2-4岁:5.8-9CM/年
4-6岁:5-8.5CM/年
6岁至青春期前:4-6CM/年(男孩),4.5-6.5CM/年(女孩)
作为父母,我们要多关注孩子的生长速度,孩子的生长速度以CM/年表示,每次测定的间隔时间至少是6个月。当孩子出现以下情况时,则可能存在生长障碍,要及时干预。
2-4岁:生长速度低于5.5CM/年
4-6岁:生长速度低于5CM/年
6岁至青春期前:男孩子生长速度低于4CM/年,女孩生长速度低于4.5CM/年
青春期:生长速度每年<6cm;
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身高涨速慢
是不是发育迟缓?
如果孩子身高长得慢,低于同龄人很多,或者和遗传身高差距太大,家长们可以带孩子测骨龄,来判断孩子是否为发育迟缓:
根据《矮身材儿童诊治指南》判定标准:
生物年龄(骨龄)–生活年龄的差值在±1岁以内的为发育正常;
生物年龄(骨龄)–生活年龄的差值>1岁的为发育提前;
生物年龄(骨龄)–生活年龄的差值<–1岁的为发育落后。
为啥孩子会发育落后长得慢
影响孩子生长发育的因素有很多,饮食不规律,营养不足,睡眠不足,疾病都会影响孩子身高。
临床数据统计,身材矮小患儿既往病史包括包括消化不良、变应性鼻炎、反复呼吸道感染(易感)、维生素D缺乏、生长激素缺乏、过敏体质等。
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中医如何助力孩子生长?
中医认为,脏腑功能不调,气血不足,疾病以及情志都会影响孩子身高,主要表现有这几种:
1、脾虚:气血生化不足,营养跟不上
2、肾虚:先天不足,精髓不充,骨髓不盈
3、瘀血:跌打损伤,气滞血瘀
4、痰食积滞,精微物质输布异常
5、形寒饮冷:缺乏和大自然的接触,生发之气受到抑制
6、缺乏锻炼:骨骼没有一定量的运动刺激,生长发育缓慢
7、受父母情绪感染:焦虑紧张
8、年幼染疾:反复缠绵不愈,气血祛邪,顾此失彼,难以兼顾自身发育。
李良济特聘中医师李丹萍医生,擅长通过中医治疗和促进儿童生长发育。
在治疗中,李医生会根据面诊、舌诊,来分辨儿童体质,判断孩子身高和正常身高差;
其次,通过三伏灸来调理,根据孩子具体情况,辨证开方,打粉敷贴后,施以艾灸,来调理孩子体质,而且灸完的粉可以拿回去泡脚、泡澡;
随后,李医生还可根据孩子生长情况,为孩子制作生长贴,艾灸后的加强贴,帮助孩子综合调理。
针对于孩子生长发育问题,李丹萍医生还会为孩子制定个性化的饮食、睡眠、运动方法,多方面助力孩子生长发育!
医生简介
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李丹萍
主治中医师
特聘中医师,上海国医大师颜德馨传承团队,师从中国中医科学院张树剑教授,中国针灸学会委员,道医针灸传承人。
擅长:中医美容、中医儿科
儿科:生长增高、季节性感冒、慢性鼻炎、哮喘、厌食挑食。
皮肤科:痤疮、晒斑、色素痣、黄褐斑、湿疹、激素依赖性皮炎、神经性皮炎、疣类。
内科:反复感冒发热、咳嗽、慢性支气管炎、急慢性胃肠炎、消化不良、便秘、帕金森、HPV感染、肺结节。
骨伤科:手足腕踝扭伤、落枕、颈腰椎间盘突出疼痛、肩周炎、膝关节炎、痛风。
其他:美容美白、亚健康调理、肥胖。
坐诊时间
周五夜门诊(何山店)
(晚上17:00-20:00)
挂号电话
0512-66617388
坐诊地址
苏州市何山路时代花园门口
扫描下方二维码即可挂号
另外,针对于脾胃虚寒,消化不良,体质差易生病的孩子来说,一定要及时调理,帮助孩子增强体质,减少生病几率,避免错过成长黄金期。
帮助孩子调理体质,提高身体素质,这个夏天可以带孩子试试“冬病夏治”的三伏贴。
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冬病夏治的治疗方法,可以使儿童自身的阳气得以充实,抗病能力得以增强,对秋冬季节呼吸系统常见疾病的反复发作起到很好的防治作用。
头伏之前进行第一阶段的敷贴,可以达到醒穴、温经、通络的作用,进而再进行三伏的敷贴,从而达到纳阳摄气、扶正固本、强壮正气(提高儿童免疫力)的作用。(内容源于北京中医医院)
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三伏贴针对儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎进行预防。另外,由于儿童鼻炎、哮喘多与呼吸道感染诱发有关,故也可通过贴敷预防呼吸道感染,来减少哮喘与鼻炎的发作次数;腺样体和扁桃体肥大的儿童也可通过贴敷减少呼吸道感染次数,从而减少局部炎症刺激,起到减轻局部腺体肿大作用。(内容源于北京中医医院)
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李良济三伏贴,已经开启预约,微信扫码下方二维码即可线上团购,在三伏天里,为孩子贴一贴,助力健康好身体~
丨 孩子身高,七分天注定,三分靠打拼
大家可千万不要小看这30%的努力,抓住时机,对孩子的身高进行有效干预,可能就是160cm到180cm的突破。
除了要积极就医对症调理,抓住冬病夏治调理期,贴三伏贴来帮孩子积极调理身体,提高体质少生病,助力长高之外,饮食、睡眠和运动也对孩子生长发育至关重要~
注意饮食
要注意营养均衡,保证营养的摄入量。说到孩子身高长得慢,很多妈妈第一反应孩子可能缺钙,确实,缺钙是会影响孩子生长发育。因此,饮食上,建议:
2~5岁:食物品种多样,规律就餐,每天饮奶350~500g,足量饮水。
6岁以上:吃好早餐,合理选择零食,每天饮奶300g。
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保障睡眠
充足的睡眠也对孩子长高至关重要。俗话说:“人在睡中长”,晚11点到凌晨1点,早上5点到7点,是生长激素分泌的高峰期。
《睡眠健康杂志》推荐过不同年龄段孩子需要的睡眠时间:
1~2岁:11~14小时;
3~5岁:10~13小时;
6~13岁:9~11小时;
14~17岁:8~10小时。
3、适量运动
运动不仅能调节孩子心情,缓解焦虑紧张,促进生长激素的脉冲式分泌,锻炼骨骼发育。还能增加食欲、促进维生素D的合成和钙的吸收、改善睡眠,让遗传潜力得到最大限度的发挥。
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世卫组织认为,5~17岁的孩子每天需要中到高强度运动1小时,每周至少要三次。家长可以参考下面这个运动方案,来帮助孩子生长发育:
① 热身:身体先保持正直10s,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动30 s 。
② 跑步:先小步跑,同时双手放在同侧肩上,双臂屈肘向前转动30 s;然后以正常跑步姿势挥动双臂,快速跑跳25~50 m。重复4~6次,每次之间休息30 s 。
③ 伸拉:踮起脚尖,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉,重复6~8次,中间休息30 s 。
④ 垂吊:在单杠上悬垂( 20~60s) 后,双腿并拢,身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地) 。每次做4~6 min,每个动作重复 3 次。
⑤ 跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯曲双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30~60 次。
运动量大小以心率达到150~170 次/min为宜,且精神充沛、晚 上睡眠佳、食欲好。该运动方案每周进行3次,每次35~ 45 min 。
春夏是孩子身高的猛涨期,想要孩子长高,以上助力孩子健康成长,正常生长的方法,你一定要试试!