据江苏气象全省最高温10日预报，预计未来10天，苏州持续晴热高温，且高温强度将逐渐增强！8月5日，苏州最高温可能达到41℃！

高温天气，也是减重好时节！

首先，三伏天，高温会加速人体新陈代谢，而这对于减肥非常重要，气温每升高一度，人体的代谢速度会提高12%，研究表明三伏天是消耗体内脂肪速度较快的时期。在相同的运动量下，伏天的脂肪燃烧速度比其他时期要高出约3倍。（内容参考杭州市中医院）

其次，高温天气容易导致食欲不振，人们会感到食欲不旺盛，食量减少，会更倾向于清淡的食物。这样一来，饮食控制和节制变得相对容易，更有利于减肥计划的执行。

3招助你三伏祛湿减重

1、穴位按揉法

俗话说“十胖九湿”，很多肥胖的人都有湿气重的症状，⼤肚⼦、⼩肚腩、虚胖、舌苔厚齿痕舌、身体沉重、容易水肿、特别懒不爱运动……

另外，湿气重容易导致，脾胃失调，引起气血津液运化失常，从而导致水湿停聚，聚湿成痰，最后形成肥胖。

建议大家按揉这4个健脾化湿的穴位：丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴。

按揉方法是，每天早晚各按一次，每次每个穴位按揉3分钟。

2、饮食调理

很多人喜欢吃口味重的食物，尤其是油炸食品和烧烤，就容易加重身体负担，再加上天热不爱运动，因此体重负担就更重了。

在夏季饮食要以清淡为主，同时可以搭配清凉与健康的茶饮——冬瓜荷叶茶。

冬瓜皮，性凉味甘，具有清热解暑、利水消肿的功效。

荷叶，清香扑鼻，清暑化湿，升发清阳。《证治要诀》中说:“荷叶服之，令人瘦劣。”

可以直接选择李良济的袋装冬瓜荷叶茶，撕开用水冲泡即可，免去配料和炖煮的麻烦。

除了要按揉穴位，控制饮食，喝喝食疗茶饮，助力祛湿减重之外，还可以根据医生推荐，采用中药来调理~

3、中草药调理

针对于有祛湿减重需求的朋友，李良济国医馆的医生团队推荐的“金牌减肥方”~

金牌减肥方，采用茯苓、麸炒白术、绞股蓝、荷叶、炒决明子、泽泻、炒陈皮等7味药材，以中草药之力助力健脾、祛湿和减重~

对于湿气重、肢体困重的人来说，国医馆医生团队推荐试试“降脂祛湿方”，这个方子为三七片、荷叶、净山楂、泽泻、炒决明子、莱菔子、粉葛等组成，可由医生开方配制。

李良济智慧中药房

为了让大家享受到更方便的中医药服务，依托中华老字号品牌和实力，李良济国医馆医生团队为大家推荐一些调养方。

在李良济智慧中药房，医生推荐的方子，除了金牌减肥方和降脂祛湿方，还有四物汤、八珍汤、酸梅汤、养肝明目方、护肝解酒方、散结方、排石方等等。

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以上处方组合源自临床经典名方或经验方，须凭医生处方购买。购买前需开具处方或者本人提供医生处方后配制，目前也支持互联网开方配制。

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“夏有三伏，热在中伏”！炎热的中伏20天，是减重祛湿的好时机！如果你有减肥和祛湿的需求，这些方法赶快用起来吧~