高温来袭，大家都想清凉一夏，此时肥胖的朋友难免感到一些困扰：高糖饮食加剧肥胖，炎热天气加剧焦虑情绪；胳膊粗、腿粗、腰粗，喝口凉水都长肉，想减重却越减越重……

中医将不同的常见体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特凛质。

其中，痰湿、阳虚、湿热这3种体质的人容易胖，尤其是痰湿体质！

想要恢复和保持健康的好身材，必须先诊断清楚自己的体质，针对性调理和减重，否则就是减了又涨，涨了又减的状态~

痰湿体质的人

日常表现：心宽体胖、皮肤油腻。

体质辨识：体型肥胖，尤其是腹部，大多腹部肥满松软，易出汗且黏腻。面部容易出油，嘴里也常感黏腻、多痰，舌苔较厚。

痰湿质对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。痰湿质调理，一般从化痰祛湿入手！

日常食养可以喝喝白术陈皮茶，白术30克，陈皮10克，开中火煎煮30分钟，代茶饮用。

阳虚体质的人

日常表现：畏寒怕冷、手足不温等。

体质辨识：阳虚质人群形体白胖，肌肉松软。平时很怕冷，不耐寒邪，易感湿邪，上腹部、颈背部或腰膝部尤其怕冷。

这类人群喜食热饮，容易出现大便稀溏、小便颜色清而量少的情况。阳虚质大多性格沉静内向，喜欢安静。

阳虚体质的调理，一般从保养阳气，温阳祛寒来入手。日常食养可以喝姜枣茶，姜3-5片，红枣5颗共同煮水。也可以直接选择李良济红枣老姜汤~

湿热体质的人

日常表现：脸鼻有油光，开口有异味。

体质辨识：湿热质体形中等偏胖，面部尤其是鼻头总是油光发亮，且容易长粉刺，常感到口干口苦。

湿热质难适应湿气重或是气温较高的环境，如夏末秋初。湿热质的人大多性格急躁易怒。

湿热质平时应注意清热化湿，可根据个人情况，食用清热化湿的食材和茶饮~日常食养可以喝喝红豆薏米茶~

体质偏颇，不仅影响体重，还会带来一系列的健康隐患！比如阳虚体质的人易肥胖，易感湿邪、易患痹证和骨质疏松等症；痰湿体质的人，容易患高血压、糖尿病和脂肪肝等。

想要科学有效减重、养生“治未病”，需要先辨别清楚自己体质，才能针对性的调养，实现事半功倍的效果。否则可能会越养身体越差！但是，对普通人来说辨别体质太难了！

为了帮助大家辨别体质，8月10日下午，李良济特邀南京中医药大学黄仕文教授，为大家带来《九大体质辨识与调理》。

黄仕文教授将于与大家面对面交流，科普知识，互动答疑，让大家正确认识自身体质，从而更好地辨证调治，名额仅限25位！点击下方图片即可报名参加~

人一生中98%以上的时间都在家里，健康不是治出来的，而是在家养出来的！

日常生活中，有不少这样的人，平时挺注重养身的，坚持喝八杯水、热水泡脚、喝绿豆汤祛火......可结果呢？

本身湿气重，喝完水浑身乏力，早上睡不醒，上班还犯困，腰上赘肉堆积；

寒凉体质的人，喝绿豆汤非但不能降火，还会引发腹泻、痛经......

根本原因就在于：不辨体质，盲目跟风，走入了养身误区。

而学会辨体质，对应身体内部五脏六腑，就能时时刻刻掌握身体状况，哪里出现失衡。健康隐患一览无余，进而纠正不正确的饮食生活作息，确保身体健健康康的！

8月10日，和黄仕文教授一起学习体质辨识，揭开中医体质学的神秘面纱，用超简单的方法判断你的体质，让养生之路更加科学、有效。

在课程里，您将学到：

1、九大体质的详解

黄仕文教授将面对面为您分享九大体质的特征，详解了解不同体质存在的健康隐患，以及易发疾病。

帮助大家建立“未病先防”的理念，提高健康养生意识。

2、掌握体质辨识的方法

黄仕文主任将在课程中，教大家根据九大体质的特征来自测体质，学会体质辨识的方法。

同时还会为大家分享不同体质的调养方法，教会您如何通过饮食和生活方式，来调理体质。

▲往期课程图片

3、免费一对一的问诊咨询

参加课程的朋友，还可以享受门诊咨询黄仕文教授，免挂号费！

很多人的体质不是单一一种，有可能是多种体质交叉存在！如果你把握不准，可以一对一与黄仕文教授沟通，详细了解自己的体质，咨询更适合自己体质的调养方案~

学习+问诊，让您的收获满满，不仅能自测体质，还能帮助家人和朋友测体质，制定好的调养方案，真正的学以致用~

4、加入专属社群，持续性学习

报名的朋友，可以加入陪伴式社群，在这个专属社群，我们将不定期分享体质养生知识及调养方法。

而且，您有任何体质、健康及养生方面的疑问，都可以在群内咨询，我们会及时为您答疑解惑，成为您健康的好助手~

想学会体质辨识，一定不要乱学，找对老师很重要！

体质辨识是养身基石！养生路上，体质辨不对，努力全白费！

古人云：“知己知彼，百战不殆。”在养生的道路上，一定要先辨清体质偏差，多方面了解自身的问题，再针对性调养，从而实现“治未病”的目的。

在这个课程中，黄仕文教授，不仅教你准确辨体质，还会教您不同体质的调养方案，您不仅可以高效养生，还可以用学以致用为家人朋友判断体质，助力全家康养~

课程名额有限，微信扫描下方二维码即可线上报名哦~