最近很多妈妈都在咨询孩子体质差如何调养，总结起来其实就这2方面：
有的孩子脾胃虚弱，食欲差，易积食，老生病；
有的孩子一运动出汗，一变天就感冒、咳嗽、流鼻涕；
……
中医认为，小儿脾常不足，肺尤娇，这两个脏器属于孩子健康方面的“短板”！
而孩子的病较多的就是两类：一类是以积食为首的脾胃系病症；另一类就是以感冒领头的肺系病症，包括咳嗽、哮喘、肺炎等。
脾不好的孩子体质差
孩子身体发育尚未完善，脾的形质和功能尚未成熟，而孩子生长发育对营养物质的需求又相较成年人更多，这就使得脾功能显得更加不足。换句话说，即使是健康的孩子，脾功能也是脏腑功能中相对薄弱的环节。
再加上饮食不当，生冷、寒凉、油腻及辛辣等的食物对孩子脾胃伤害就更大了！
脾胃不仅是消化和吸收营养的主要器官，还是后天之本！脾胃虚弱无法滋养全身脏腑，还会导致孩子抵抗力差，容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统方面的问题。
脾胃虚弱的孩子有这几个特征
· 舌苔发白略厚腻，头发发黄，面色缺少光泽；
· 说话声音低微无力，声音不够洪亮，若有咳嗽，多咳而无力；
· 精神不振，容易胆怯，睡眠不安，容易头昏昏沉沉，头脑不清醒；
· 容易食积，腹痛，或腹泻。厌食，不爱吃饭，经常腹痛、大便稀；
·容易劳累、容易弯腰驼背等。总让大人抱着、疲乏、经常躺床上、不想动、不爱动。
脾胃虚弱，引起的不仅仅是食欲不振、腹胀腹泻、大便稀溏等消化系统的问题，还会导致孩子体质下降容易生病。如果不及时调理，时间久了影响生长发育。
调理脾虚的2个方法
（1）小儿推拿法：按摩脾经
脾经位于拇指掌侧的螺纹面，就是平时说的手指肚。脾经的近侧，也就是拇指第一指节，就是胃经，如果孩子有积滞的表现，可以连胃经一起按摩。
补脾经：用拇指指腹旋推孩子拇指螺纹面。旋推是指顺时针旋转按摩。平时保健按摩就以补脾经为主。每次按摩3～5分钟即可。
清脾经：用拇指指腹直推孩子拇指螺纹面。直推是指从指尖推向指根。如果有湿热、积滞症状，可以加清脾经手法。
（2）中药本草调理脾胃
如果孩子脾胃虚弱，出现了很明显的不适症状，可以根据医生的指导，用“小儿健脾膏”来调理脾胃。
李良济国医馆的医生团队推荐的“小儿健脾膏”，参考经典古方，采用多种中药，以非遗膏方技艺熬制而成，食用方便，每次1-2勺温水化开即可服用，而且味道温和更好入口，孩子接受度高。
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肺不好的孩子易生病
脾为肺之母，小儿脾常不足，肺也就更不足了。肺主皮毛，有卫外的功能，是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。
肺气强，抵抗力就强大，风寒邪气不容易侵入；肺气虚弱，卫气就不足，防守能力下降，孩子就容易感冒，稍微一吹风，就打喷嚏、流鼻涕。
除此之外，肺气弱的孩子，鼻炎、咳嗽也更容易反复，缠绵难愈，尤其本身脾虚、体质差、有过敏性疾病的孩子。
偏肺虚的儿童常见表现
· 面色和全身肤色都偏白，易被蚊虫叮咬，皮肤容易过敏，皮肤容易出汗
· 语音偏低，气息偏弱，鼻孔偏干或有鼻塞流涕，或有鼻出血，或有夜眠打鼾；
· 胸廓偏扁平，常觉咽喉不适或咽部干痒；
· 时有轻咳，易反复感冒，部分小儿饮食偏少，舌质淡，舌苔白，指纹浮红，脉象多浮。（内容参考广州中医药大学医道）
肺虚的孩子，特别容易感冒，每次感冒周期也都很长，平时流鼻涕，喜欢吸鼻子。
2个方法调理脾胃虚弱
1、小儿推拿：按揉肺经
肺经位于环指（无名指）的螺纹面，位置非常好找。顺便说一下，肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一。
补肺经：用拇指指腹旋推孩子无名指螺纹面。旋推是指顺时针旋转按揉。平时保健按摩就以补肺经为主。每次按摩3分钟即可。
适当给孩子补一补肺经，能很好地补肺脏之需，增强肺卫之力。肺卫增强了，孩子抵御外邪的能力就增强了，也就不那么容易患感冒了。
补肺经还能益肺气。长期咳嗽或长时间感冒的孩子，基本都会伤肺气，这时，给孩子补肺经，有很好的保健效果。
清肺经：用拇指指腹直推孩子无名指螺纹面。直推是指从指尖推向指根。如果有感冒、咳嗽症状，可以加清肺经，平时保健按摩时，也可在补肺经后，加清肺经1分钟。（《养好脾和肺:宝宝不积食不咳长大个》）
（2）中药本草强体质
对于怕冷，一吹风就感冒的孩子来说，可以在医生的指导下使用“玉屏风散”来补脾肺虚弱~
玉屏风散是治疗感冒反复发作的一首名方，有黄芪、白术、防风三味药组成，主要利用黄芪益气固表，防止风邪侵袭，白术健脾益气，助黄芪固表，防风辛温发散，可以祛风。
简简单单三味药，分工明确，各司其职又相辅相成，共同给身体筑起一道坚固的城防。玉屏风散配伍温和、安全，无明显不良副作用。一般情况下可少量长期服用。
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俗话说，‘一夏无病三分虚’。经历了一个夏季的消耗，孩子的身体会呈现出虚的状态，尤其是气虚。如果不注意调补，孩子正气不足，进入‘多事之秋’更是容易中招生病。家长在初秋之际就要及时帮孩子补虚，匡扶正气。
上面的方法快用起来吧，帮助孩子调补脾肺，强体质，让孩子健康度过这个秋冬季~
