现在，被失眠所困扰的人越来越多。每年因为失眠的问题就诊的人数，近年来呈现一个持续上升的趋势。

经常失眠睡不好怎么办？有没有好的调养方法？

苏州市十大养生专家张国庆主任表示，近几年失眠的人越来越多，在治疗上需根据患者个人具体情况辨证施治，坚持治疗的话一般都能取得不错的效果

失眠的调理

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为这几种情况。

01、老做噩梦，睡不踏实

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。

症状：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

治疗方式：在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

02、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型。

症状：胸胁会有胀痛感。

治疗方式：在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

03、醒得早，但醒了又睡

这类人属于营血蕴热型。

症状：常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

治疗方式：可以按摩内关(三指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

04、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。

症状：夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗方式：治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

05、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

症状：急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗方式：治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

对于长期失眠的人来说

秋冬宜以膏方调理

中医养生学认为：“阴平阳秘，精神乃治”，“脏腑健旺，生机乃荣”。即，阴阳平衡、脏腑功能健旺、气血充盈流畅，是人体健康和长寿根本所在。

膏方以中医理论为指导，辨证论治为基础，运用中医的整体观念，通过调养脏腑气血，平衡阴阳，补虚泻实起到调理体质、补虚扶正、抗衰延年、防病治病的作用。个性化膏方，对失眠患者而言，合理服用，可改善睡眠状态，提高生活质量。

膏方组成复杂，属于大方、复方范畴。因此，制定膏方更应注重针对性，应针对患者的疾病性质和体质类型制定。膏方中含补益气血阴阳的药物，其性黏腻难化，若不顾实际情况，一味纯补峻补，每每会妨碍气血，于健康无益，故配伍用药，至为重要。

一料膏方，数十味中药，吃一个冬季，补一年身体。如果方子不适合自己，浪费金钱事小，耽误身体可不得了。

所以，开膏方的医生就特别重要，必须具备一定资历和丰富的经验。这也是为什么中医界有“宁看十人病，不开一膏方”之说。

10月19日上午，李良济膏方节膏方义诊将在月光码头店隆重开启，苏州市十大养生专家张国庆主任亲临坐诊，现场为大家免费义诊，望闻问切为您开具个性化调补膏方，助力秋冬滋补~

张国庆主任，擅长治疗各类常见病和疑难杂病，中西医结合治疗肿瘤、颈椎病、腰腿痛、脾胃疾病等。以及慢病调理、膏方调养等。

义诊时间为10月19日上午，时间有限，名额有限，可前往门店预约~