疼疼疼!低头族该如何拯救自己的肩颈疼痛?快来试试这个方法~
2024-10-22 17:10:03

嘿,现在低头看着手机的你,颈椎还好吗?


低头工作、久坐、睡觉用高枕、喜欢卧位看书刷剧、地铁里手机、iPad不离手……


当“低头”已成为生活的常态时,脆弱的颈椎所承受的负担也不可避免的增加,使得很多人的颈椎早已不堪重负。


肩颈后背酸痛不已,严重时还会出现头晕头疼的情况!


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肩颈疼痛的原因


(1)颈椎病

颈椎病是导致肩颈部疼痛的常见原因之一,包括颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。


(2)肌肉紧张

长时间保持一种姿势,例如久坐、低头看手机等,会导致肩颈部肌肉紧张与疼痛。


(3)肩周炎

肩关节周围的炎症,如肩袖损伤、肩关节炎等,这也是会引起肩颈疼痛。


(4)神经压迫

颈部神经受到压迫,也可能导致肩颈部位的疼痛和有麻木感。


(5)劳损

长时间的肩部和颈部活动,如长期做搬运重力的工作,体育活动等,也可能造成肌肉和软组织的劳损。


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肩颈问题的关键在经络疏通


在中医里,肩颈问题不是颈椎的骨头问题,而是经络问题。肩颈出现疼痛、僵直、麻木等,都是因为经络不通,气血走不过去。


而颈椎又关联到头部,所以当气血受阻,无法畅通时,就会导致一系列不适症状:


1.脑部问题:肩颈堵塞可能影响全身血液循环,导致大脑血供不足,从而影响脑神经正常发育,可以表现为记忆力下降、健忘、失眠多梦等;


2.四肢问题:长期肩颈部堵塞可能导致肌肉痉挛、颈椎病、肩周炎等疾病,患者可表现为肩膀酸痛、肌肉硬化、活动受限等;


3.面部问题:肩颈堵塞会导致头面部供血不足,可能引起面部色素沉着、肤色不均等;


4.活动受限:由于肩颈堵塞,局部的经络通行不畅,肌肉僵硬,可造成颈肩部活动受限。如左右转动,或者低头和仰头时,都可能出现不舒服的情况,甚至无法完成这些动作;


5、其他问题:还可能影响内分泌系统,导致月经紊乱等问题。


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颈肩疼痛,大多数根源在于经络气血不通,如果不及时干预,会进一步导致筋膜肌肉失养,不能很好地约束和支撑骨关节。进而产生了错位,增生,曲度的变化等等。


肩颈调理方法因人而异


虽然大多数上班族都是因为久坐伏案、玩手机等不良姿态导致的,但是情况严重程度不一,个人体质也各不相同,因此一定要对症调理和治疗!


针对于肩颈问题,你可以体验一下李良济理疗馆的外治调理方法-肩颈调理,这项调理方案包含:中医问诊+推拿+拔罐


中医问诊:辨证施治


现代人的肩颈问题,产生的原因很多时候不是单一的,除了劳损可能还有其他原因。


所以在调理的时候,一定要在准确辨证后,从整体出发,综合运用多种方法,调整身体的内环境,改善生活习惯,从而达到根治的目的。


这个肩颈调理项目,由李良济专业中医师,一对一问诊辨证,从而个性化调理~


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中医推拿:点揉按压 缓解僵硬


颈椎病患者由于不良的用颈习惯,肌肉长期紧张,会感觉颈部肌肉受到压迫,颈部肌群僵硬,


推拿按摩则可以通过点、揉、按、压等手法,对僵硬的颈部肌肉进行按摩,促进颈部的血液流通和循环,解除筋脉瘀滞,缓解肌肉痉挛,松解粘连,调整颈椎的曲度。


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拔罐:舒筋活络 舒缓疼痛


拔罐的适用范围较为广泛,多应用于风寒湿痹、肩背腰腿疼痛、关节疼痛、软组织损伤等。


拔罐的部位比较灵活,可选背部、肩颈部等相关穴位,或因为湿困而酸痛、活动不便的部位,可以有效舒筋活络,帮助气血运行,缓解颈肩腰疼痛的困扰。(安徽中医药临床研究中心附属医院)


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李良济月光码头店、何山店、苏锦店这3家门店,均可为您做肩颈调理,您可以直接前往门店可进行理疗~


很多朋友肩颈疼痛,也想做做理疗,但是平时上班时间没时间去做,周末的时候又都有安排,只能拖着~


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肩颈不好,不仅会影响心情和工作,还会产生严重的健康问题,颈椎不好,肩膀酸痛的朋友,一定要记得定期给肩颈做个保养哦~