便秘之苦，很多人都体验过，而且有相当一部分人长期为此困扰。它虽算不上什么大病，却大大影响了人们的生活质量。
长期便秘会引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题；影响身体正常代谢，加重肥胖；导致失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍；导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
李良济方明治主任，擅长治疗便秘，胃炎、放射性肠炎等肠胃疾病，有需要的朋友可提前挂号预约~
医生简介
方明治
主任中医师
南京市名中医
擅治疾病：肿瘤病人术后中医治疗，肿瘤病人放、化疗、免疫治疗副反应的中医治疗，晚期肿瘤病人的中医治疗。对便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性肠炎均有较好疗效。
简介：江苏省中医药学会中医肿瘤分会副主任委员，江苏省抗癌协会传统医学委员会副主任委员。原南京中医药大学教授，硕士生导师，原南京市中医院肿瘤科主任。
坐诊时间
周六上午（月光码头店）（两周一次）
周六下午（苏锦店）（两周一次）
中医怎么看待便秘？
便秘的临床表现一般为：无便意、排便费力、块状便或硬便、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、需要手助排便、每周无辅助排便少于3次；严重的可有胃口差、腹胀腹痛、焦虑烦躁等异常情绪。
现代医学认为便秘是一种特发性、多因素共同干预的复杂疾病，虽是一种良性疾病，但会严重影响生活质量。便秘分为出口梗阻型、结肠慢传输型和混合型。
中医认为便秘是由津液不足、气机郁滞和正气亏虚导致，发病机制分为虚实两方面。虚秘为肠失润养、推动无力所致，故以扶正为先，给予益气温阳、滋阴养血。实秘为邪滞肠胃、壅塞不通所致，故以祛邪为主，给予泻热、温散、通导之法，使邪去便通。
出现这些症状，要及时就医了！
1、以前不便秘，最近突然出现便秘；或以前有便秘，最近无明显诱因便秘加重。
2、大便时带血或粘液，大便变稀或变细，便意频繁、但大便排不尽。
3、伴有腹胀腹痛、恶心呕吐、胃纳差症状。
4、便秘经过饮食、运动及药膳等调节以后症状未改善，要进一步检查排除其他疾病所致便秘。
5、近期出现消瘦、乏力、头晕等，需排除糖尿病、甲状腺功能异常、贫血、肿瘤等全身疾病。
长期便秘会导致许多不良的后果，会引起或加重肛门直肠疾病；诱发或加重心脑血管疾病；便秘症状反复发作可诱发或加重精神心理疾病；儿童长期便秘影响其生长发育；与痴呆、帕金森等疾病有密切的关系；便秘更被认为是肠癌发生的高危因素。
如何预防和缓解便秘
1、手法按摩
便秘的按摩治疗以腹部和腰背部为主。这里简单介绍几种按摩手法：
拇指推脐周：以拇指在中脘、大横、天枢、气海、关元穴施以轻快的拇指推法，每穴1分钟。
摩腹：以手掌着力摩腹部。先摩脐中，次摩右腹，然后摩左腹，最后摩下腹部，周而复始约5分钟，使热气渐渗腹内。
拇指推膀胱：循膀胱经作拇指推法，自上而下，从肝俞至大肠俞，以酸胀为度，约 5~7分钟。
小鱼际擦法：俯卧，施术者以小鱼际着力，横擦肩背部及肾俞、命门穴、腰骶部，直擦背部督脉，以透热为度，约2分钟
点头部穴位：用双手中指同时点按揉太阳、百会、迎香、攒竹穴每穴1分钟。
2、注意饮食
多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中，便秘患者则至少30克食物纤维；
尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃肉，研究证明，红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，必须要食肉的人，每天红肉不超过50克，最好改为白肉，如禽鱼肉。
3、适当运动
久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要适当加强运动，医学研究也证实，运动能大大促进肠健康，职业女性应利用工作间隙运动，消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车都是不同的选择。
3、尽量放松身心
保持丰富愉悦的生活，特别是在工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。
中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
方明治主任，擅长治疗各种便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性肠炎，以及中医调整肿瘤。他周六（两周一次）坐诊李良济苏锦店和月光码头店，有需要的朋友可线上挂号预约~
