苏州的秋天特别短，霜降已过，还有一周就要立冬了！
此时是进补的好时机，这时肠胃容易吸收，容易补得进，滋补效果翻倍，是固本培元的好时机，名副其实的“打底补”。
现代人多见脾胃虚弱、气血不足、睡眠困难、阴虚亏损等健康问题，可在这个时机好好补一补，给身体来一次事半功倍的调理和补益。
补脾胃
脾主运化，为后天之本，气血生化之源，而现代人多见脾胃问题。
脾胃虚弱之人，多面色萎黄，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠时间长，但醒后容易精神倦怠，舌边有齿痕，以及大便不成型。
要想脾胃好，仅靠药物是不行的。能长期滋养脾胃的，安全、温和又没副作用的，只有食物。
山药是健脾的大神，以补虚见长。
但脾胃虚弱的人，其他脏器多少也会受影响，补脾的同时也要照顾一下它们。
针对脾胃虚弱，有个经典的食疗方——四神汤，取茯苓、芡实、莲子、山药各等分，可以直接煮水喝，也可以用来煮粥、炖汤。
补气血
中医有句话：气正血正，百病不生。
气血充足的人，面部红润、白皙有光泽；气血不足时，面部营养供给不足，就会脸色发黄、皮肤粗糙、唇色惨淡、双眼无神。不仅看上去显老，还存在很多健康隐患。
人体的很多健康问题，都是由气血不足、气血不畅导致的；很多身体问题的调理都可以靠补足气血、通畅气血来实现。
在秋季将身体的气血阴阳调整好，才能安然入冬，更好地吸收冬补的滋养，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。
食养补气血，阿胶是秋冬首选！
《本草思辨录》曾载：“阿胶为补血圣药，不论何经，悉其所任。味厚为阴，阿胶之味最厚，用必以补。”
单服阿胶，会觉腻滞。配上一些其他补益气血的食材，如核桃、黑芝麻、桂圆等，制成阿胶糕，不仅能化解腻滞，提升口感，还能增加补益功能。
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这里推荐大家选择，李良济阿胶糕！
每年秋冬季，李良济都会熬制阿胶糕，保证大家吃到的都是新鲜日期的。
李良济阿胶糕，采用东阿阿胶，添加黑芝麻、核桃等食材，严格遵循古法熬制。经典配方，口感软糯香甜，特别好吃~
李良济阿胶糕分为三个口味：阿胶糕、阿胶茯苓山药糕、阿胶玫桂糕，都是独立的小袋装，真空包装设计，开袋即食，安全放心，也方便储存与携带。
气血不足的人，气色差、特怕冷，一定要赶在严冬之前好好养气血，阿胶糕是不错的选择！现在还有6折优惠，比平时买要划算，活动仅剩几天，现在就点击下方图片选购~
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补睡眠
人生的三分之一都是在睡觉中度过的，对人体来说，睡眠就像深夜加油站，为劳累的一天的身体提供维护和精力补给，是最好的养生方法。
睡不好的话，再多的补益也只是浮于表面，无法深入滋养等同白费。
但回想周围的朋友，晚睡、失眠、多梦难安、睡眠浅、睡后易醒等睡眠问题或多或少都有一些，缺觉问题相当普遍。
短期睡不好，容易长黑眼圈、气色变差、眼涩、头痛；长期睡眠不足、质量差，很可能导致脱发、白发，甚至肝血不足、视力下降、记忆力下降、心血亏虚、头晕目眩。
调理睡眠，以东汉大医张仲景的酸枣仁汤最为著名。睡眠不好的朋友，可以试试李良济参考此方研制的酸枣仁晚安膏！
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酸枣仁作为君药，搭配以上安神、养血、清心的食材，精心熬制数十小时，才收敛成膏。还特别搭配AGBA和茶叶茶氨酸，传统古方和现代科技，双重加持，助力睡眠~
补气阴
相较于脾胃虚弱、气血不足、睡眠困难，气阴的“虚”是不太明显的。
有不少人，平时常常感觉身心俱疲，中气不足，体质弱，身体总有点不舒服，但你要问他到底哪儿不舒服，他也说不上来。去医院检查，各项指标基本也没什么问题。
这种情况，八成就是气阴出问题了。
大家可以观察一下身边的人，有相当一部分不爱动弹，讲话声音低微，还爱出虚汗，动不动就感冒，这些都是气虚的表现。而阴虚，多是体内津液不足，缺少柔和的阴津滋润，身体会出现一种“上火”感。
现代人多气阴亏虚，多半是因为生活节奏快，总是陀螺般忙碌，白天劳心劳力，晚上熬夜伤神。长期高负荷运转，很容易耗损气阴。
调理这种不舒服，可以用西洋参！
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《医学衷中参西录》中记载西洋参“为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
《本草从新》——“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。”
在中药材里“参”被称为补气之王，但能够气阴双补，而且不会上火的只有花旗参了，也就是我们说的西洋参。
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李良济西洋参，采用加拿大进口西洋参，足年壮参，主根中心呈菊花。西洋参片，采用传统切片法，整只切片，片片完整，大小均匀。
道地西洋参，参味浓郁，皂苷丰富。入口后回甘微甜，在口中充分释放，含服后参香四溢，味道久久不散。
西洋参的食用方法很简单，可以搭配陈皮、铁皮石斛和枸杞直接煮水、泡水，也可以煲粥和炖汤，是秋冬滋补的理想之品~
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俗话说，“一年补透透，不如补霜降”，霜降之后就是冬天，想要秋冬气血足不怕冷、体质强少生病，睡眠好更顺心，这几个食养的小方法，你也试试吧~
