很多糖尿病患者，最头疼的莫过于饮食了！大家既需要控制饮食，又需要选对食品。哪些食品可以多吃，哪些食品应该少吃或不能吃，都应该掌控好，否则就会适得其反，损伤身体。
在现代医学中，餐后血糖的正常值及其控制对于预防糖尿病及其并发症至关重要。李良济特别邀请糖尿病专家王旭主任，助力大家降低血糖，减少和减轻并发症！有需要朋友可挂号预约就诊~
医生简介
王旭
江苏省中医院主任医师
南京中医药大学教授
博士生导师
擅长：糖尿病及其各种并发症、甲亢、甲减、亚甲炎、桥本甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌术后调理，黄褐斑、痤疮、月经不调、痛经、多囊卵巢综合症、不孕、卵巢早衰、更年期综合症、脑垂体瘤、肥胖、痛风、高脂血症、脂肪肝、高血压、低血压、贫血、失眠、胆囊炎、胆结石、慢性胃炎、慢性肠炎、肺结节、肺癌术后调理、乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌术后调理、部分疑难杂症及亚健康中医调理。
简介：中华中医药学会糖尿病专业委员副主任委员，中华中医药学会甲状腺病专业委员会副主任委员，世界中医药联合会糖尿病专业委员会副会长，世界中医药联合会内分泌专业委员会副会长，江苏省中医药学会糖尿病专业委员会主任委员，江苏省中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员。先后师承于国医大师周仲瑛教授、全国著名老中医许芝银教授和陈金锭教授。从事中医临床工作近40年，积累了丰富的经验。
坐诊时间
周日上午（月光码头店）
挂号电话
0512-80206998
医馆地址
工业园区月光码头休闲广场
糖尿病患者
吃饭的正确顺序
按照以下顺序吃饭，有利于糖尿病患者减少和延缓热量吸收，防止血糖升高。
1、喝水，饭前喝几口清汤或温水，是吃饭前的前奏，润畅消化道，也减少进餐量，
2、吃菜，先吃几口菜，菜含有丰富的维生素和膳食纤维，防止之后吃进来的热量高的糖类等被快速吸收。
3、喝汤，汤要清淡，如菠菜汤等，避免高热量、高脂肪的浓汤菜加上汤，易产生饱腹感。
4、吃肉，吃菜喝汤，已三成饱。此时，吃点鱼肉等蛋白质。应控制肥肉的摄入。
5、吃粮，如米饭、馒头等，注释吸收快，最后吃注释，可减少碳水化合物的吸收，延缓餐后的血糖升高，注释与菜类混杂交替进食。
糖尿病患者的饮食做到
这五点血糖控制更轻松
吃饭速度不宜快：吃得太快，不容易产生饱腹感会导致吃得过多。
饭菜温度要适宜：饭菜温度过高，容易损伤胃肠道黏膜；温度过低，容易对胃肠道产生不良刺激，引起不适。
吃饭顺序要合理：应先吃菜，后吃主食，这样更有利于血糖控制。
饭菜分别吃：吃两口菜，再吃两口馒头或米饭，而不要将菜倒入米饭中搅拌食用。
用筷子吃饭：饭菜用筷子夹着吃，可有选择地夹取食物(如不夹肥肉)，避免用勺子挖着吃。（内容参考：人卫健康）
健康控糖
还要做好这几点
糖尿病归根结底还是一个生活方式病，除了和饮食有关，还和日常生活方式息息相关。
1. 戒酒、少喝饮料
很多人在饮酒时往往伴随大量食物摄入，导致总能量摄入过多，从而引起血糖升高。
过量酒精摄入还可损 害人体胰腺，引起肝损伤，也是痛风、癌症和心血管疾病等发生的重要危险因素。足量饮用白水，也可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。
2. 每周运动150分钟
运动是最好的“降糖方法”，一方面运动消耗体内多余的热量，另一方面坚持运动降低肥胖，避免胰岛素抵抗。
建议成人最好每天都活动，每周150～300分钟的中等强度身体活动或75～150分钟的高强度活动，或同等量的运动。增强肌肉力量，每周至少在非连续的两天进行抗阻运动。
3. 控制油、盐、糖
清淡饮食，控制油、盐、糖用量，包括糖尿病前期和所有糖尿病患者。
烹调油或肥肉摄入过多，会导致膳食总能量过高，从而引起超重及肥胖，对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。
4. 别熬夜早点睡觉
熬夜也会导致内分泌紊乱，从而影响胰岛素的调节能力。有研究显示，与睡7小时的人相比，睡眠时间不足5小时的人，在25年内被诊断出慢性病（如糖尿病、心脏病、癌症）的风险更高。
很多时候，糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病所带来的并发症！
这些并发症可大可小，但是不可否认的是会对我们的生活造成影响，甚至生命危险！
如果糖尿病控糖有问题，或者已经产生一些并发症，大家可以挂号南京来的糖尿病专家王旭主任，她本周日再月光码头店坐诊，微信扫描下方二维码选择园区店即可挂号王旭主任~
