进入秋天后，就特别容易掉头发，不管洗头、梳头还是睡觉，一抓头发总会掉几根甚至更多。

枕头上、沙发上、地板上.....头发遍布家里的每一个角落，却唯独不在自己的头顶上。

有人调侃：秋季是脱发季，不仅是树叶掉落，头发也大把大把掉！为啥年纪轻轻，头发就大把大把掉呢？

为啥年轻人会脱发？

中医认为，头发变白和脱落的问题与肝、肾、脾胃、气血都有关系！

· 肾藏精，精血同源，若肾精不足，则毛发失养；

· 肝主疏泄，情绪波动、压力过大易致肝气郁结，影响气血运行，进而导致脱发；

· 气血不足，特别是血虚，可能导致头发失去养分，进而变白；

· 脾胃乃后天之本，饮食不当、消化不良同样会间接引发脱发。

目前较为常见的脱发多为肝肾阴虚和脾虚痰湿！

1、肝肾阴虚引起的脱发

女子以肝为先天，女人生产尤其耗伤气血，所以有些人产后一大把一大把地掉头发。

中老年人、更年期，也会因为肝肾气血亏虚，导致自然性的脱发、白发。

还有经常熬夜的人，中医讲“人卧血归于肝”，而熬夜“爆肝”，容易脱发。

这类人常常有以下的表现：

· 脱发白发，发质比较干枯；

· 肝肾不能濡养清窍，容易耳鸣、健忘、腰膝酸软；

· 肾水不养肝木，虚火上扰，容易头晕目眩、心神不宁、失眠多梦；

· 肝失濡养，容易胁部隐痛、急躁、情绪波动大、眼睛干涩；

· 阴虚内热，容易口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红。

针对于肝肾阴虚的脱发，日常可以多吃点桑椹、黄精、黑芝麻、黑豆等黑色食物，黑色入肾，都是头发喜欢的食物。

如果自己配制把握不好用量，又觉得自己煮水比较麻烦，大家可以直接选择李良济桑椹膏！

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这款桑椹膏，为条状膏方，每小条10g，可以直接撕开吃，也可以撕开后倒入水杯泡水喝，每天早晚各喝一袋，特别方便，让你的食疗滋补能轻松坚持很久很久~

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除了条状膏方食疗，大家平时喝茶的时候，可以泡上一袋李良济乌根益生茶，以养生茶饮，来调养滋补，守护头发！

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2、脾虚痰湿引起的脱发

脾虚痰湿导致的脱发，主要表现为，头发爱出油、头屑多。这类的人，还会有身体沉重、腹部肥软、体型肥胖、大便粘马桶等问题。

脾虚湿气重，可能是外界环境造成的，比如空气潮湿、环境潮湿等等；也可能是饮食不当，吃了很多生冷、高脂肪、高热量、高糖量的食物。

不仅如此，多思多虑，压力太大，想得太多，久坐少运动，都会造成体内湿气加重。因为痰湿体质，往往是脾虚导致的。脾虚会使得痰湿内阻，导致气血无法正常濡养头皮，形成脱发。

另外，洗头发不吹干就睡觉，湿气也会顺着头皮侵蚀发根，就像庄稼都浸泡在水里会烂根，土壤发臭一样，导致头皮的瘙痒和头发的脱落。

针对于这类的脱发，要注意生活习惯，保证饮食清淡、放松身心、适当运动，适当吃一点健脾化痰利湿的食物，比如五指毛桃、陈皮、茯苓、山药、冬瓜、薏米、白扁豆等等。

针对于上面两种情况兼有的朋友来说，可以在中医的指导下采用中药调理，来守护头发~

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除了饮食和中药调理，日常生活中，也可以采用穴位按摩来养护头发~

人体有五大穴位对头发保养很有效，再结合一套专业头皮按摩方法，可以达到加快头皮血液循环的目的，输送营养物质供头发生长所需，从而让头发更坚固、更浓密！

这5个穴位分别是：百会穴、角孙穴、翳风穴、风池穴、少海穴，它们对于头皮、头发都有很好的作用，还没有副作用~做法如下：

秋天里，天地间气往内收，万物凋零，大自然里树叶慢慢掉落。人体气往内收，如果肝肾、气血和脾胃不佳，就很容易脱发掉发！

网友调侃说，我们每个人头上都有一座别墅，因为植发真的很贵！所以，趁着深秋还未到，赶快用上面的几个方法调补调补，好好守护我们的头发吧~