春困夏乏秋倦冬眠，总有一群人，他们一年四季都觉得自己精神差、总犯困、疲倦乏力、少气懒言……
很多人在一天刚刚开始的时候就感觉累，明明睡眠充足，但还是疲乏。早上走进地铁，可以看到不少人站着都能睡着。
这是气虚的表现！
气虚的人还可能出现这些问题！
第一是体力不足
容易觉得累，也不喜欢运动，身上提不起劲，甚至不喜欢说话。运动的时候会觉得困，打哈欠，现代医学说是脑部供氧不足，那实际上就是中医说的气虚。
第二是精神不佳
感觉整个人特别“虚”。比如一觉睡醒，还是觉得很疲劳，无精打采的，实际上也是因为气虚。
第三个就是抗病能力会下降
就是现在经常说的免疫功能问题。例如，容易感冒，你附近有人感冒了你也会很容易中招，或者有过敏的问题，包括皮肤问题，过敏性鼻炎，慢性呼吸系统疾病。
第四个是对外环境的适应能力的下降
同样的四季轮转，有的人适应得很好，而有些人一到春夏或者秋冬的某一个阶段，就会旧病复发了，或者有些人也更容易在季节变换、乍暖还寒的时候感冒或者不舒服。
第五个是人体自调节能力的减退
自调节能力指的是对内的，尤其是慢性病、代谢性疾病，比如痛风、糖尿病、血三脂过高，反复治疗以后会有所恢复改善，但总不能断根。
第六个是皮肤肌肉的下垂
气不足，肌肉一方面缺乏支撑的能量，一方面缺乏濡养，就容易出现下垂情况。虽然常见为内脏的下垂，但体表皮肤肌肉也容易出现下垂情况，这也就是女性朋友最关注的抗衰的问题。
你会发现，一些保养得好的人，她不仅皮肤，整个精气神也是很有活力的，主要就是因为气的充沛。
补气常用参
看看你适合哪种参
气虚不仅影响体质和精神状态，长期放任不管，还可能危及全身各个方面，甚至出现肺脾肾等脏腑功能减退的症状。
很多人一听气虚，就想希望能吃点啥，来补气提升状态，于是就买各种参泡水，人参、西洋参、党参、太子参……
补气的参那么多，到底该怎么选，一起来看看吧~
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西洋参——适合阴虚火旺+气虚之人
阴虚火旺的人，舌头偏红，容易心烦，没耐心，手心脚心发热，晚上睡觉出汗，容易感觉口干舌燥。
西洋参微寒，西洋参补气养阴，清火生津。 张锡纯的《医学衷中参西录》里写到：西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
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意思就是那些气虚阴亏，阴虚有热，有虚火的人，在补气时可以考虑西洋参。通俗易懂一点，阴虚火旺+气虚的人适合吃西洋参。
西洋参枸杞茶
西洋参5克，枸杞10克（1人份）。开水冲泡代替茶饮。
适合气阴两虚者，常见疲倦乏力，气短自汗，动则加重，口干舌燥，双目干涩等症状。
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人参——适合阳虚体弱的人
人参性微温，味甘、微苦。大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。（《药典》）
人参，其补气力强，所以，无气虚及一般人不宜多吃。
目前市场上的人参，分为白参、红参！
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红参是园参蒸制、干燥后制成，温阳补气作用较强，比较适合体质虚寒+气虚的人。
这类人怕冷，尤其是腰以下的部位怕冷，容易心慌心悸，腹泻，精神疲惫，面色苍白，舌苔白，舌质淡。
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白参是园参晒干或烘干而成，它的性没红参那么热，偏重于补气生津，安神，尤以清补为佳，特别适用于气阴不足、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴。
如果你又想补气，又想生津解口渴，又不想温燥太过上火，可以选白参。
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党参——适合肺卫气虚之人
肺卫气虚的人，舌头胖大，齿痕舌，精神倦怠，每日无精打采，有过敏性鼻炎，荨麻疹，容易反复感冒。
党参甘平的，不燥不温，不仅可以补脾肺气虚益气，还可以生津。
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太子参——适合老年人和孩子
对比人参、党参，太子参的补气效果比较弱，非常平和，补而不燥，特别适合小儿气虚者。小儿为纯阳之体，哪怕是虚证，如果进补太过，容易上火，引起咽喉发炎、疼痛。
所以，太子参虽然补气功效弱，但最适合小儿体质。
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俗话说，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。人的生命关键在于“元气”！气虚的人在冬天特别难熬！不仅疲惫精力差，还怕风怕冷易感冒！
气就相当于人身体的一个保护罩，气足了，外界的风邪、寒邪都会被抵挡在外。马上就要迎来寒冬，今天分享的这几种补气的参，总有一款适合你，赶快补起来吧~
