你是什么时候开始觉得，衰老在一步步靠近：
面容越来越憔悴，脸色暗黄、粗糙、长斑；
眼神无光、黑眼圈、眼袋、没有精气神；
失眠多梦，常常感觉疲惫、乏力和烦躁；
……
如果你也有“老了”表现，可能是气血不足了。
在生活中，面色红润的人，会被形容为气血充足；反之，若面色萎黄、精神憔悴，则可能收获一句“你该补补气血了”。
如何判断自己是否气虚、血虚
1、气虚的常见症状
气的主要功能是推动、温煦、防御、固摄，一旦气虚，就会导致机体出现某些功能活动低下或衰退。气虚者常见的几种症状，可对照自查：
· 平时容易累，不爱动弹，稍微走走就出虚汗；
· 不爱说话、情绪低落，或说话没有力气、声音小；
· 容易呼吸急促、接不上气；
· 容易心慌，时常头晕；
· 容易感冒，怕吹冷风。
2、血虚的症状
血循脉流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，一旦血虚，脏腑、经络、形体失去了滋养，可能表现为以下症状：
· 面色萎黄、暗淡或苍白；
· 指甲、黏膜缺乏血色；
· 皮肤干涩、毛发干枯；
· 两目干涩、视物昏花；
· 失眠、多梦；
· 精神疲倦、恍惚，健忘、记忆力减退；
· 劳累后容易头晕、心悸；
· 保持坐姿或蹲着久了，猛地站起来时会眼前一黑；
· 女性月经量少、颜色淡，月经后期甚至闭经；
· 舌色淡。
改善气血两虚
吃2种食物，灸揉2组穴
1、2个食养方，调补气血！
说起补养，中医一直都有“药补不如食补”的说法。而且，冬季人们的脾胃运化较旺，食欲大增，摄入的营养成分会更容易被身体接纳吸收，从而达到事半功倍的滋补效果，此时正是补养气血的好时节！
（1）食养膏方-藏红月舒膏
女人，一生都在失血耗血，“凡是女人病，皆是气血虚”，一旦失“血”，自然“气”也会不足！
对于女性朋友来说，气血亏虚比较常出现的问题就是月经不调，比如月经周期不定、月经量变少，痛经等等！
在中医典籍中，桃红四物汤和大营煎是补养气血较为经典的方剂！
李良济参考这两个经典古法，遵循药食同源的原则，研发出这款食养膏方——藏红月舒膏！
这款膏方特别添加了藏红花提取物！
《药典》记载藏红花，活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑 ，忧郁痞闷，惊悸发狂。
按照藏红花提取物每1kg等于30-45万朵藏红花，平均1条藏红月舒膏，就含有1棵花丝。
除了藏红花，还添加了多味道地的补血养血食材，比如道地的东阿阿胶、甘肃岷县的优质当归。为了助力吸收，还添加了低聚果糖益生元！
十多味食材，采用李良济非遗技法结合现代工艺熬制成为浓稠绵密，色泽透亮，凝而不固的膏方，通常几十公斤的原料最终成为只有几公斤的膏方！每一滴都是高倍浓缩精华，加倍滋养身心。
独立袋装，吃起来也很方便，浓稠绵密，色泽透亮，凝而不固的膏方，通常几十公斤的原料最终成为只有几公斤的膏方！每一滴都是高倍浓缩精华，加倍滋养身心。
冬季是补养气血的好时机，这段时间，每天坚持吃上一两袋藏红月舒膏，以食调养，缓缓滋养，助力你养出好气色、好状态！
（2）阿胶
《本草纲目》记载阿胶有补血养心之功效，并赞誉其为“补血圣药”，清代名医叶天士则称赞阿胶是“血肉有情之品”。
阿胶经典的吃法就是熬制阿胶糕！传说，杨贵妃为了皮肤细嫩光滑，每天都吃一道药膳，也是一个民间验方，叫“阿胶”。其主要原料是：阿胶、黄酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。
阿胶糕的熬煮方式复杂费时，大家工作繁忙少有时间自己熬，想要以阿胶糕食养让气血充盈，可以直接选择李良济阿胶糕！
李良济阿胶糕的主料阿胶，选用道地的东阿阿胶，原料优质，才能充分保证阿胶糕的营养。
精选大颗核桃、个大饱满的黑芝麻、黄酒，不仅营养丰富，口感更香醇细腻，淡淡的胶香混着芝麻、核桃仁，吃起来清甜不腻！
阿胶糕的熬制，是在在正规化、规模化、标准化的洁净车间内进行，严格遵循古法，精心把控火候、时间、粘稠度和成色，待到胶香四溢，装盒、冷却、切片、密封，严格把控品质，每一道工序都精益求精，力求完美！
多种滋补食材熬制而成的阿胶糕，是补血养颜的滋补佳品，每天食用，助力好状态~
李良济阿胶糕有3个口味：阿胶糕、阿胶茯苓山药糕、阿胶玫桂糕，都是独立的小袋装，真空包装设计，开袋即食，也方便储存与携带。还有礼盒装呦，送礼也很合适！
除了食养，艾灸和按揉穴位也是很多中医师比较推荐的补气血方法！这位大家推荐2组穴位！
2、灸按这2组穴位
补气穴位主要通过调节脾胃功能、增强气血生成和运行能力，从而改善气虚症状，如乏力、气短、面色苍白等。可艾灸或按揉中脘穴、气海穴、关元穴、足三里穴、脾俞穴等
补血穴位主要通过促进血液生成、调节血液循环、增强脏腑功能等方式，达到补血的目的，改善贫血、血虚等症状。可艾灸或按揉血海穴、三阴交穴、膈俞穴、天枢穴、绝骨穴等。
冬天是补养气血好时机，以上3款食材可以搭配一起，趁着这3个月，坚持食用，让身体充分吸收食物的滋养力，让你不怕冷、不喊累，养出红润好气色！
