最近几天气温持续下降，天气越来越冷，下周就到三九寒天了！

冷冷冷，是很多人的感受！

冬季防寒很重要！

1、寒冷耗能量，人体易囤积脂肪

寒冷不仅是身体的感受，还会对人体五脏六腑产生影响。最近有朋友留言说胃口大增，天气冷，身体需要能量就会这样。所以，天冷也是容易长胖的季节！当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。

2、寒冷还耗气血！

一年四季中，气血的运行和消耗是不一样的。

春天，万物复苏，人体气血也随之上升；

夏天，阳气旺盛，气血流通畅快；

秋天，气血开始收敛，准备迎接冬季的考验；

冬天，寒冷逼人，人体的阳气被迫内敛，气血消耗达到巅峰。

气血是人体的根本，气为阳，血为阴，二者相互滋养，缺一不可。当气血消耗过度，阳气不足时，身体的抵抗力和自愈能力都会减弱，容易受到寒邪侵袭。

而寒气入体，危害也不容小觑！它遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……

护好这3个地方

让你不怕冷全身都暖呼

1、护好脖子的大椎穴

神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头 痛、咳嗽、感冒。

出门最好戴围脖，把大椎穴护住。特别是容易咳嗽、感冒的朋友。大椎穴暖起来，肺就不凉了。

怕冷的朋友，在冬天除了穿厚点，为自己的脖子贴上暖贴很有必要！李良济艾草暖颈贴可以备上，每天贴一贴，让你一整天都不怕冷！

2、护好腰部，腰暖脾肾都舒服！

护好腰部，重点在于护好肚脐（神阙穴）和后背腰部八髎！

肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不 良，也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。

屁股后面的这一块叫做八髎，好些人屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延后、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况，艾灸特别好，没时间经常灸的人，可以选择李良济的艾灸暖贴！

李良济艾灸暖贴将蒸汽发热与艾灸结合起来，利用物理发热营造湿润蒸汽环境，轻柔舒缓身体部位张力，让你肚子和后腰一整天都暖暖的~

屁股凉凉的肉多、肚子凉、受寒、流清鼻涕的都适合天天贴，神阙+八髎同时贴，前后同时暖，气机更顺畅。

3、暖好三阴交，全身都暖和

俗话说，寒从脚底入，脚冷前身都会感觉冷，如果你脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，人很容易就气滞血瘀了，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火。

脚凉、上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘的人，可以在三阴交贴上李良济艾灸暖贴，双腿都贴，这样你下半身6条经络都能暖起来，引火下行，心情也好，睡得也好。

除了敷贴，可以每天晚用热水泡脚，泡时热水要没过三阴交，三阴交暖了，下半身就暖了。泡脚过程中可选用温阳、散寒、活血的材料，如艾叶、生姜、益母草等。

冬天泡脚，可以选择李良济泡脚方，含有艾叶、干姜、紫苏等多味中药材，综合调理~使用也很方便，沸水冲泡5分钟再加温水即可泡脚。每天睡前泡一泡，可助你泡出温暖~

另外对于膝盖怕冷的朋友来说，护好膝盖也分成中药，因为膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

膝盖怕冷，可以日常备上李良济暖膝贴，一个暖贴牢牢护住膝盖周围，给你一整天的温暖~

除了外部防寒，内养体质，让阳气和气血充足起来，也是非常有效的防寒方法！

饮食调养，由内而外暖起来

1、常喝暖茶来补阳暖身

阳虚怕冷的人，冬天可以通过喝茶来补阳气！姜枣茶，这是最适合冬天捧在手心里，每天喝的补阳茶。

姜枣茶，这个搭配源自医圣张仲景的经典《伤寒杂病论》！

姜温，先让阳气充满脾胃和身体，让寒湿无处躲藏；姜辛，在皮肤表面给寒湿打开一个通道，寒湿就从这里走。

最后用枣甘的特性，养脾，安抚脾胃，鼓励脾胃，让脾胃这个“阳气发动机”能持续发力。

建议平素阳虚怕冷、脾胃虚寒、气血虚的人群，从现在开始每天或隔天1杯，一直喝到立春，驱除体内的寒湿之气，修护受损的阳气，在冬天积蓄足够的能量，来年才能元气满满、生机勃发。

喝茶容易坚持，不过每天花30分钟熬煮姜枣茶，多少有些难以坚持，那么可以直接选择李良济红枣老姜汤，无需备料和炖煮，颗粒小袋装，撕开冲泡即可，随时喝随时泡，非常方便~

2、喝汤来温阳暖身

俗话说，冬季多喝汤，不用医生帮！冬天养生，驱寒保暖，除了多穿衣服之外，还要多吃一些暖身的食物，而汤就是不二之选。

怕冷的人，可以选择李良济炖汤包，比如用当归黄芪煲汤了，炖一锅养阳气又暖身的羊肉汤~

羊肉有益气补虚、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。

当归，补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力，使该汤既补血活血，又能止痛，再加上些许生姜，温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而为汤，具有补气养血，散寒止痛之功效。

这款汤对体虚、手脚冰凉、时有腹部怕冷及疼痛症状的人群尤为适合！