每逢冬季，医院总会人满为患，尤其是心血管科和内分泌科，可以说人山人海，而其中最常见的就是“三高”人群，即高血压、高血脂、高血糖的患者。

“三高”如同隐藏在冬季阴霾中的阴影，时刻威胁着中老年人的健康。李良济徐德颐主任，擅长中医药防治三高疾病，有需要的朋友可提前挂号预约~

为何冬季三高人群很危险！

高血压患者，在冬季血压比其他季节高，寒冷的天气意味着血压更易升高，波动加剧。就像紧绷的橡皮筋，血管承受的压力增大，脑出血、急性心肌梗死等严重心血管事件的风险也随之上升。

高血脂患者，在冬季血液黏稠度在低温下进一步增加，动脉粥样硬化斑块不稳定，可能引发斑块破裂，导致血栓形成，堵塞血管，后果不堪设想。

糖尿病患者，在寒冷环境中，血糖控制难度增大，糖尿病足、糖尿病肾病等并发症也更容易趁虚而入。

中医如何看待

冬季三高指标失控？

为何冬季 “三高” 容易高发，甚至原本控制平稳的指标也会 “失控” 呢？

从中医角度来看，这与冬季的气候特点以及人体的生理变化息息相关。

冬季主寒，寒邪当令。寒邪侵袭，血管收缩，血压自然就升高了。阳气不足，还会影响脾胃的运化功能，水湿代谢失常，聚湿生痰，痰湿阻滞经络，进一步加重气血不畅，为高血脂埋下隐患。

再者，冬季人们往往饮食偏于温热、滋腻，像羊肉汤、火锅等，这些食物固然能帮助我们抵御严寒，但吃多了容易损伤脾胃。脾为生痰之源，脾虚则运化无力，食物中的精微物质不能正常输布，就会变成痰湿堆积体内，导致血脂升高。而且，冬季运动量普遍减少，气血运行缺乏足够动力，如同河道缺乏水流冲刷，淤泥（痰湿）更容易淤积，加重三高病情。

另外，从天人相应的角度讲，冬季人体阳气内藏，新陈代谢相对缓慢，身体对能量的消耗降低，多余的能量若不能及时代谢，也容易转化为脂肪堆积，造成血脂、血糖升高。

《黄帝内经》有云：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

“三高” 之发生，正与中医所言之脏腑功能失调、气血津液代谢紊乱紧密相关，主要以肝、脾、肾三脏进行调理。

中医在防治三高疾病，注重辨证论治，根据患者具体情况，坚持治养结合之道，以中药有效调节脏腑功能。

三高”患者冬季如何养护

1、合理保暖，守护心血管

冬季寒冷，人体为了保持体温，血管会自然收缩，导致血压上升。特别是对于高血压患者来说，冬季保暖尤为重要，特别是头部、颈部和四肢。外出时要穿戴足够暖和的衣物，室内保持合适的温度。

2、适度运动，增强体质

冬季适度的运动对于“三高”人群来说必不可少，可选择室内运动，如瑜伽、健身操、太极拳等，也可以在天气较好的时候进行户外散步、慢跑等运动。这些运动方式可以帮助患者增强体质，提高心肺功能，有助于控制血压、血糖和血脂的水平。

3、科学饮食，均衡营养

建议冬季饮食以少盐、少糖、少油为原则，均衡摄入谷物、豆类、蔬菜、水果和鱼肉等，确保饮食的合理性，避免摄入过多油脂，同时秋冬宜养阴、养肾，因此可适当吃黑木耳、黑豆等食物。

4、调整情绪，保持好心情

情绪对“三高”有着直接的影响，不良情绪会导致血压以及血糖水平的波动，不利于人体健康。“三高”患者要注意保持良好的心态，可以通过晒太阳、听音乐、阅读等方式来缓解情绪压力。

5、规律用药，定期复查

三高患者需要长期服用药物来控制病情，在秋冬季节，更要严格按照医嘱按时服药，不能自行停药或减量。并且要定期去医院检查血压、血糖、血脂、肝肾功能等指标，以便及时发现问题，及时调整治疗方案。

冬季对于“三高”患者而言，是一个充满挑战的季节，但提高警惕，保持好日常生活中的健康习惯，能有效维护健康。

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