进入三九天，气温下降风露加重，外界的阴寒愈发凝重。像霜露这些既是“阴邪”又是“湿气”的东西，特别容易侵袭我们。

如果你最近莫名精神萎靡、全身疲惫不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛，各个关节，总有股说不出的难受……别怀疑，这就是体内湿寒作祟，再与外界的湿气勾结，雪上加霜了。

而另一方面，此时是阳气由收到藏、潜降的最后高峰期，这时候如果能及时的补阳气，是借天势、顺天时将阳气归根，潜藏能量，收获双倍的功效。

寒湿百病生

《温病条辨》曰：“寒湿者，湿与寒水之气相搏也，盖湿水同类，其在天之阳时为雨露，阴时为霜雪，在江河为水，在土中为湿，体本一源，易于相合，最损人之阳气。”

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面：

外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。以关节、筋骨疼痛为常见症的证候。

内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

如何判断自己有寒湿？

寒邪和湿邪都属于阴邪，容易伤人阳气。寒湿伤及阳气者，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，加上温通之力不足，就更容易导致血管经络阻塞不通，轻者周身疼痛不适，重者可引起脑血管阻塞、心血管阻塞等等。

人体有3个排寒通道

寒湿重三九天快用起来

想要把体内寒湿彻底排出体外，先要了解人体3个重要的寒湿通道：

· 消化道：身体前面的经络之寒主要集中在胃部和大肠经，我们可通过食物残渣把寒湿排出；

· 后背：背部是寒邪侵犯“重灾区”，常会出现腰部、背部的僵硬或酸痛，我们可通过后背排寒湿；

· 双脚：脚作为诸阴之汇，离地面最近，特别容易受寒。它是寒气的入口，也是寒气的出口。

1、肠道排寒——姜枣茶

可以平时在家做，生姜2-3片，3颗大枣掰开去核，一起放入锅中，加适量水煎煮20分钟，再加入适量红糖即可。

一杯喝完，只觉温暖从口腔流至五脏六腑，能有力驱散肠胃寒气，还能预防调理风寒感冒。如果没有时间每天煮来喝，你可以直接选择李良济红枣老姜汤！

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精选上品红枣、老姜和红糖，取其精粹，并提炼为简易包装的固体颗粒，只需热水溶解，即可化作一碗馥味浓郁的热汤，还能随身携带，简单又方便。

2、后背排寒——三九灸

后背排寒，可以通过两大经络：督脉和两侧的膀胱经。

·  督脉，总督一身之阳气，我们身体所有阳经归督脉管控，督脉通畅、暖和才能够阳气足；

·  膀胱经，是人体最长的经络，上面有我们所有五脏六腑的俞穴，是五脏六腑之气从此输注于背部。故而五脏六腑的寒气可以通过膀胱经排出体外。

《灸法医鉴》说艾灸：温经通络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消淤散肿、拔毒泄热；预防疾病、保健强身。 

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三九天正是驱寒湿、补阳气的黄金期，可以利用铺姜灸，排一排长期积压在体内的寒湿。

目前李良济铺姜灸在火热进行中，你可以来到李良济理疗馆，在这最寒最冷三九天，做做三九灸，借助艾草和生姜的力量排除体内寒湿！

3、脚部驱寒-多泡脚

泡脚可以温阳驱寒，热向上升，脚暖了全身都暖，阳虚、体寒者在三九寒天泡脚时加入温经散寒的药材，比如艾叶、生姜、紫苏，可以更好地帮助温通全身，散除外寒，让身体温暖舒适。

当然还可以选择李良济泡脚方，含有艾叶、紫苏、干姜、黄芪等多味中药材，真材实料，不掺杂、不打粉，使用更安心，助力冬季驱寒。

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三九最冷，当寒气侵入身体后，如果血气能量不算太低，身体会尽可能将寒气排出，血气能量不够时，身体没有能力立即将之排除，只能选择将之暂时储存。

国医大师李可曾说，来南方后，看过的病人大概有一千多人，阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二。南方属火，外界的这种热，加上本身阳气不断释放，人里面就空虚了，损伤的阳气要比北方人多很多。

因此，在三九天一定要及时借助外力排除寒湿，以防寒湿日积月累侵入五脏六腑！今天分享的这几个养阳排寒湿的方法快去试试吧！