春节假期已结束，大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大喝.......迟迟无法切换到“工作模式”。

你是否会发现自己失眠睡不好觉或者睡眠过剩，甚至还有不明原因的恶心、厌食、焦虑……

“节后综合征”如何调整？

长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。

从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？一起来看看吧~

· 调节睡眠生物钟

其实在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”（即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。

· 节后上班不在状态，应该怎么办？

假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。

“节后综合症”，一般在节后一周左右可恢复，如何才能尽快消除节后的身心疲劳，尽快恢复元气呢，这份“复活攻略”请收好。

5杯茶饮摆脱节后小状况

1、晚上睡不着 早上起不来 

春节期间，放松娱乐，熬夜是很多人的生活常态，身体得不到充分的休息，生物钟也会随之混乱，晚上睡不着，早上醒不来。

睡眠不好，可以试试李良济沉香晚安茶，晚上泡一杯，调理失眠，帮您恢复规律的生活~

李良济沉香晚安茶，采用6味原材，除了安神的酸枣仁和白木香叶，还添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以辅助。

不同于市面上的茶还停留在「提神」阶段，这款晚安茶还养脾胃滋养肝肾，助于宁心安神，助您睡个好觉~

2、春节应酬多 肝脏受不了

假期里，酒成了活跃气氛，维系感情的重要纽带，亲友聚会少不了饮酒助兴，但是端起酒杯，纵情豪饮时，伤害值却在一点一点积攒……

喝多了伤肝，有的人好几天都缓不过来。 应酬过后，养护肝脏，可以试试李良济枳椇子葛根膏！

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在中医药中，葛根和枳椇子是为数不多的解酒药材。

李良济甄选枳椇子、葛根，搭配多种食材，采用非遗膏方技艺熬制，纯草本植物，无论是饮酒护肝，还是日常养肝都是不错的选择！ 

3、饮食太油腻 胃胀不消化

过年期间美食多，无论是自家餐桌，还是走亲访友，遇到心仪的家乡味美食，总要大饱口福，可鱼生火、肉生痰，甜生湿，吃多了生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化。 

节后胃胀不消化，可以给自己泡水一杯山楂陈皮茶~

《中国药典》中记载：山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，用于肉食积滞；陈皮理气健脾，燥湿化痰。 

李良济山楂陈皮茶特别搭配了紫苏子、薏苡仁、莱菔子等，都是健脾开胃，温和行气的食材，一边减负一边加油，太适合现代人又虚又堵的脾胃了。 

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4、节日温补过度 燥热上火太难受

春节假期，少不了火锅烧烤，牛肉、羊肉等温补的食物，甚至无辣不欢。这些食物易生阳热，再加上冬天气候干燥，容易内生燥火，阳盛而伤阴。 口干咽燥、干咳无痰，上火的，你都可以泡一杯李良济枸杞菊花茶。

菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，有疏风解表、平肝明目、清热解毒的功效。枸杞子的滋补肝肾，益精明目。

两者配伍，既能滋补肝肾之精血，又能清泄浮越之虚火，有补下清上之功。 

上午疲惫喝一杯，下午茶来一杯，舒心又健康！ 

5、每逢佳节胖3斤 仔细一瞧3公斤

团圆时刻，少不了朋友聚餐、家庭聚会，瓜子、零食和来自家里的投喂，是不是一口都没落下。

美食当前，管不住嘴，迈不开腿，于是我们的体重开始“亮红灯”。假期结束后，怎么减肥成了头等大事。

假期结束后，首先要消除积滞，减轻肠胃负担，让消化功能慢慢恢复。

饮食主要以清淡为主，再搭配清油解腻的养生茶即可。这里给大家推荐李良济冬瓜荷叶茶！

李良济冬瓜荷叶茶，精选冬瓜、荷叶、重瓣红玫瑰、决明子、山楂、橘皮、莱菔子配比而成。

泡上一袋，轻轻扇动茶水冒出的热气，品闻一番，只觉得荷叶清香扑鼻。细品一口，十分香醇，又透有一丝丝回甘，真心好喝~

喝喝茶养养身，祝愿大家开工大吉，新的一年都能，多赚钱，少生病，身体棒棒哒~