· 皮肤粗糙总出油，痘痘不断，脸色暗沉、发黄；
· 眼睛干涩，视力模糊，总想揉一揉；
· 脾气暴躁，情绪低落，容易焦虑，失眠多梦，睡觉都睡不踏实。

春节过后一上班，就感觉哪哪都不舒服！上面的这些小状况，是身体在告诉你，该好好养养肝了！

立春已过，春意悄悄来临，正是养肝好时节！

肝好脸净面色好！

肝脏不好，不仅眼睛干涩，还会出现面部油腻爱长痘，皮肤暗沉松弛易生皱纹！

按照中医学“天人相应”的理论，五脏中与春季对应的为肝。春季既是养肝保健的最好时机，也是养肝养颜的关键期！

女子「以肝为先天」，趁着春意盎然的季节养养肝，让自己的脸更干净，眼睛更有神，做个心平气和气质优雅的女人。

春季养肝护肝

让阳气升发，面若桃花

在诸多养肝方法中，食物滋养最为普遍，也是最为上策。同时，艾灸操作简单，效果明显，也是大家普遍比较喜欢的方法，这里就为大家对症推荐2种养肝方法

1、肝血不足：多梦睡不好

肝血不足者常有肢体麻木、视物不清、爪甲干枯易断、月经迟滞；魂不藏则心悸易惊、思虑恐惧、失眠多梦等表现。

建议日常适当吃点猪肝、羊肝、鸡肝、鸭血、菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆等能养肝血，安魂魄的食物。

除了药膳，日常生活中，可以选取较为简单的茶饮养肝血，煮一杯红枣桂圆茶，坚持喝一喝，一定能帮助到您。

如果觉得选材配料麻烦，可以直接选择李良济桂圆红枣茶，热水冲泡，就是一杯温暖滋润的养肝茶~

肝血不足的人易出现睡眠问题，如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人易困乏，没有精神，还会影响健康。

平时可以艾灸和按揉三阴交、内关穴来养肝助眠。

2、肝气郁结：易胸胁胀痛

肝气郁结，失于疏泄，多有胁肋胀痛、咽部异物感、乳房胀痛等表现。现下社会，工作生活的重压层层叠加，十个人有九个肝郁。肝郁的朋友，常常头痛、情绪波动大、会感觉胸口压了块巨石——憋的慌。

建议日常适当食辛可助肝气升发，常见食材有韭菜、葱、香椿等；疏肝理气的中药有柴胡、枳壳、青皮、木香、香附、佛手等。

平时可以备上一些佛手和玫瑰花，每天泡水喝一喝，疏肝理气，把不良情绪发散出去。当然你也可以直接备上李良济玫瑰佛手茶，每天喝喝，让肝气顺利地生发。

对于肝气郁结的人来说，可以多敲胆经，艾灸或者按揉肝俞穴、太冲穴、期门穴、大敦穴来疏解郁结的肝气。

3、肝火旺盛：烦躁易怒

素体肝火旺的人，常因情绪、饮食等调摄不当引动肝火，出现面红目赤、头胀头痛、烦躁易怒、失眠、口干口苦等症状。

针对于肝火旺盛，食养较为简单也比较常用的就是决明子菊花粥，取决明子10g炒一下，和菊花同煮，然后过滤茶水加入大米煮粥。这款粥清泻肝火，明目通便。适用于肝火旺盛症见急躁易怒、目赤肿痛、视物昏花、头痛眩晕、便秘者。

没时间煮的话，平时可以直接选择决明子菊花茶煮水喝，或者选择李良济菊花决明子茶，在春季，喝一喝，养肝清肝火。

针对于肝火旺的人来说，艾灸和按揉穴位，可以选择百会穴和太冲穴。

4、肝脾不调：脾胃不舒服

肝遇春而旺，若遇脾土本虚的体质，则旺盛的肝气乘机克伐脾土，导致脾胃运化不良，出现脘痞纳差、腹胀便溏等表现。

可用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材以健脾养胃，适当配合一些具疏肝理气的食物或药物，如佛手、橘子、枳壳之类。

这里为大家推荐：佛手茯苓瘦肉煲

材料：佛手10g，茯苓25g，山药20g，陈皮5g，猪瘦肉200g，生姜10g，大枣10枚，盐适量。

做法：将猪瘦肉洗净，切片。其余用料洗净，生姜拍烂备用。全部用料放入锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至肉烂，加盐调味即成。

针对于肝脾不调，除了药膳，平时艾灸养生可以选择期门穴、太白穴。

春季是肝气行令的季节，养肝正当时。肝不好脸先知，肝损疲态重！你需要怎么养肝，以上4养肝方法总有一个适合你，抓住初春好养肝好时节，赶快用起来吧~