现代很多人，加班、熬夜、饮食不规律，小肚腩、大粗腿、还有浑身甩不掉的肉肉，肥胖症也越来越多……

国家卫健委宣布，将启动为期3年的 “体重管理年” 行动计划，推出国家版减肥指南，根据地区为你制定了减肥食谱，在《国家不允许你胖，出手教你减肥！新版减肥指南来了，这次减肥你一定行！》这篇文章也给大家分享过。（点击蓝字可回顾详情）

近日，在卫健委新闻发布会上，中医又给大家带来了一组中医平衡体重的方法，快来一起学习一下吧~

一杯茶：黄芽汤代茶饮

取茯苓5克、干姜5克、党参10克、炙甘草5克，一起放到壶里煮水喝。

这个茶能够温阳健脾祛湿，增强人体的活力。

如您没有这些原材，可以直接点击下方图片，进入李良济官方旗舰店搜索选购哦~

2个穴位：天枢穴、带脉穴

①天枢穴：天枢穴在腹部，肚脐左右各2寸的位置。大家可以把食指放在肚脐上，从肚脐向左右两侧量出2寸，那个位置就是天枢穴。

操作方法：用食指或大拇指按住天枢穴，按压1-2分钟。可以使用适当的按摩技巧，做顺时针和逆时针的轻揉，帮助气血流通。每天按摩2-3次。

②带脉穴：位于侧腰部凹陷处，在肚脐水平线和腋中线的交点上。

按摩方法：可以手握拳头用柔力按揉，每次3分钟，全天可多次按揉；还可以以带脉穴为起点，两手握拳向肚脐推进，每次重复30-50次。

一套操：揉腹+八段锦

揉腹，我们双手叠掌，绕齐顺时针摩腹部100圈，建议早晚各做一次。

揉腹搭配八段锦第一招双手托天理三焦，能够疏通中焦的湿气。

1、中药帮助祛湿和减重

中医看肥胖，大多会从湿考虑，主要原因在于脾虚痰湿，脾胃虚弱，运化失常，导致无形之水湿停留于体内，泛溢于肌肤，阻滞于经络则皮肤水肿；痰湿内盛，积聚在体内，阻遏气机，日久化为膏脂形成肥胖。

针对于湿气重脾虚型的肥胖，可以在中医的指导下通过中药茶饮，来健脾化湿阻断肥胖根源，从而实现瘦身的目标。李良济国医馆的医生团队推荐“金牌减肥方”~

金牌减肥方，采用茯苓、麸炒白术、绞股蓝、荷叶、炒决明子、泽泻、炒陈皮等7味药材，以中草药之力助力健脾、祛湿和减重~您可以点击下方线上开方配制~

2、埋线减肥

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展的一种治疗方法。它是用埋线器具将可吸收线埋入相应的穴位，利用线体对穴位的刺激，来健脾益气、疏通经络，调和阴阳气血、调理脏腑。

中医穴位埋线减肥一方面抑制了肥胖者亢进的食欲，同时也抑制其亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。 另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。

穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，反弹率低，是安全有效的绿色外治疗法。

中医埋线减肥可以纠正过度的食欲，并不需要让人刻意节食，而是通过穴位及经络刺激，把适合自己的饮食状态找回来。

李良济理疗馆开设有“埋线减肥”调理项目，非常适合腰腹部、大腿以及全身肥胖的朋友，您可以前往门店体验~

3、拔罐减肥

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。

拔罐减肥不仅能够辨证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果；而且能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢。

拔罐减肥需要经过辨别体质后，对症选择穴位进行，不同体质的人群拔罐的方法也是稍有不同。

李良济理疗馆推出“减肥轻体调理”项目，根据每个人的体质，选择穴位，以艾灸和拔罐相结合的方法，帮人体除湿调养。非常适合痰湿体质和想要瘦身的朋友，，您可以前往门店体验~

春季不减肥，夏季徒伤悲！这份体重平衡秘籍已经告诉你啦，赶快行动起来，和赘肉说拜拜，迎接瘦瘦的自己吧~