春天里，稍微一下雨就湿得让人难受，特别是醒来后有一种身体的“沉重感”，老是像睡不醒一样。
说起”湿气”那简直是玄幻般的存在，什么都能跟它扯得上关系~
爱长痘痘、头发油腻，湿气重！
食欲不振、乏力，湿气重！
便秘、大便粘马桶，还是湿气重！
湿气重的6个表现
如何判断身体湿气重不重？出现下面这6个症状，可能是湿气向你发出的信号
1、看舌苔：健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果体内有湿气，舌苔就会出现两种情况：舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
2、看舌象：健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印。
3、看大便：早上起来排便后大便不成形、粘马桶等，都是湿气重的表现。
4、看精神：一旦湿气重了，就会感觉身体懒懒的，什么都不想干，头发也经常出油。
5、看饮食：不想吃饭、看见什么美食都没胃口，这也是湿气重的表现。
6、看关节：感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉，这可能也是湿气重的表现。
6个加湿动作尽量别做了
①久坐不动
中医讲“久坐伤肉”，肉和脾有着密切关系，运动少的人会经常出现，身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。
②洗澡后不及时擦干
洗澡后要及时充分擦干身体、包括脚，还要及时吹干头发，头发湿着时不要直接入睡
③常熬夜
熬夜刷手机，不仅影响睡眠，还可能消耗津液，导致体内湿气堆积。长期如此，痰湿就可能悄悄找上门。
④喝酸奶
喝酸奶也会加重体内湿气？医生表示，并不是所有人都适合喝酸奶，脾胃不好、消化不好的人群，过量饮用可能会加重体内湿气。建议适量饮用，并结合适当运动，保持身体机能平衡。
⑤爱吃辣、甜、生冷食物
过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物，会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成。此外，贪食生冷、酒饮及饮食不规律的人群，容易导致脾胃功能变差，更容易生湿。
人体有2个“祛湿口”
① 阴陵泉穴
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
② 委中穴
中医认为，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
日常居家祛湿，可以通过各种方法刺激这两个穴位，帮助祛湿排湿：
■ 按揉
每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴。
按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
■ 艾灸
调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。艾灸时除了这两个穴位，还可以搭配中脘穴、水道穴、丰隆穴、涌泉穴。
艾灸祛湿是比较常用的方法，建议您一定要选择品质好的艾条，这样才能确保祛湿效果。
推荐您直接选择李良济蕲艾条或蕲艾柱，均采用道地的蕲艾，陈化3年后，古法制作，采用艾叶纸卷成条状，香气浓烈，做出的艾绒细而醇。
艾条纯度高，杂质少，打开一直艾绒细腻，呈土黄色，并伴有黑褐色的艾草植物筋，典型的陈年艾绒，无任何添加，气味更加清淡。
点燃后，穿透性强，火力温和没有灼热感，可直达内部经络，传递范围大，腰部施灸，手部和足部都有热感传递到。
燃烧均匀不熄火，燃后还是一整个，不散开不落灰，能有效减少烟灰掉落灼烧皮肤，使用更安全。艾灸时，艾条烟均匀持续的渗入皮肤，每次灸完暖暖的很舒服，全身都轻松很多。
另外，如果您担心自己取穴不准确，或者不喜欢在家艾灸，您可以来到李良济理疗馆，体验艾灸面积更大的铺姜灸、祛湿更精准的木盒灸，专业理疗师可帮您对症取穴，温和祛湿~
■ 刮痧
取刮痧板，在阴陵泉穴上涂刮痧油，然后使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。
注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
如果家里没有刮痧板，建议您直接选择李良济刮痧板！
李良济刮痧板，采用玉石为原材，匠心打磨，整体厚实圆润，刮痧板的弧形和角度，根据人体工艺裁切打磨，贴合皮肤，适合全身多个部位使用。
用这个圆润厚实的刮痧板，进行刮痧丝丝清凉，温和不伤皮肤，搭配李良济艾草精油刮痧，冰冰凉凉特别舒服~
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湿气不除全身受累！湿气重的人，不仅总犯懒没精神，还会影响外在形象头发面部爱出油，而且容易出现口臭、腋下臭、脚臭等异味！
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