时下春风拂柳,万物生长,本该是一年中最治愈的时节。但很多女性朋友却一个比一个emo、郁闷,为何会这样呢?
中医认为,春季与肝对应,肝气此时就像春季蓬勃生长的树木一样,需要舒展条达,顺畅生发。如果肝气生发不畅,肝气郁结,就会产生各种情绪和身体上的问题。
中医视肝为“将军之官”,主疏泄、藏血。季节原因再加上现代女性身兼职场、家庭多重角色,长期压力让肝气如同被堵住的河道,形成“肝气郁结”。

肝郁的人常有这些表现
1、胸口闷闷的,总叹气:气堵在胸口这种憋得慌的感觉,才会让你忍不住长叹一口气,这样做好像可以让肝气排出去,给你的五脏六腑都解解压。
2、情绪低落不开心,脾气爆总想发火:各种负面情绪交织在一起,让你长期得不到疏解,哪里还能真正快乐起来?
3、失眠多梦、半夜惊醒:中医上说“血舍魂”,肝郁的人肝血通常是不足,肝血一旦不够了,那我们有趣的灵魂就开始无处安放了。原来有时候真的不是要刻意熬夜啊,是自己无法控制了。
4.食欲下降,腹胀反胃:肝气不舒,冒犯到了胃,就会影响胃的手拿水谷和降浊气的功能,具体表现出来的身体情况就是:食欲下降、腹胀、反酸水。

5、头晕目眩,胸胁胀痛:肝经的循行路线经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,所以如果你肝气郁结了,一般这些身体部位都会有疼痛感。
6、口苦咽干,感觉喉咙有异物:中医认为,“肝胆相照”,这肝一堵,胆也不好了,胆汁逆流,你的嘴巴就会发苦,特别是早晨起来的时候最明显了。
7、月经不调、乳房胀痛:尤其是例假前,乳房胀痛的感觉特别明显。
对照以上这些表现,如果你有一两条符合,且满足舌型尖且边尖红,那么基本上可以推断你的肝气郁结了。

肝气郁结易生结节
中医上说“女子以肝为先天”,肝真的对我们女人来说是非常重要的,而生活里,女人又总是会比男人要操心得多,就更加容易肝郁。
肝郁的连锁反应:
情绪失控:气机不畅→郁而化火→一点就炸;
月经失调:肝不藏血→经期紊乱、经前头痛。
乳腺警报:肝经循行乳房→结节、胀痛;
如果总叹气,也经常郁郁寡欢,或者爱生气……请重视一下自己的肝,不要让各种压力给它“添堵”,一旦堵久了,慢慢的就会气滞血瘀,引发身体上的结节,比如:甲状腺结节、乳腺结节等等,更有可能进一步演变成肿瘤。
春季里最易肝郁,埋下结节的种子,尤其是女性平时一定要保护好自己的小心“肝”,多用上这几个方法,来给自己疏肝解郁,比较好上手,也不占用太多时间。

2个疏肝小妙招
1、穴位按揉:膻中穴,太冲穴
膻中穴,位于胸部正中,两乳头连线的中点处。直立或取坐位,周身放松;以一手拇指置于膻中穴处,做上下推捋或按揉,持续约30秒。
部分人在推捋膻中穴时会出现局部疼痛感。推膻中可梳理胸部气机、宽胸理气,缓解因气滞不通导致的胸闷、胸痛、胸胁不适等症状。


太冲穴位于足背部,第一、二趾骨结合部之前凹陷中。取坐位,以右手拇指或食指指端着力于太冲穴上,垂直体表进行按揉。
以局部酸胀为度,持续按揉约30秒。揉太冲具有清肝泻热、平肝潜阳、清利头目的作用,可缓解肝阳上亢、肝气不疏导致的眩晕、头痛、目痛、耳鸣、两胁疼痛、月经不调等症状。
2、敲胆经、推两肋
人们常常说「肝胆相照」,这四个字确实说明了肝与胆的关系。敲胆经,能够帮助身体疏通肝胆之气,促进身体的升发之机。

推两肋能刺激到期门穴、章门穴。来回搓热,不仅可以帮助温暖身体,还能疏通肝气。
章门穴是脾经和肝经的交会穴,搓揉这个穴位可以帮助调节肝脾的功能,既能疏肝又能健脾。
期门穴是肝经的募穴,搓这里能够疏通肝气,缓解肝郁气滞引起的情绪问题,如焦虑、抑郁、烦躁等。

2杯花茶助你疏解烦闷
情绪低落、焦虑、想的多容易肝郁,心情不好的时候,胃口也会跟着不好,喉咙痰也多了,可以喝喝佛手茶,对于疏肝理气,燥湿化痰很有帮助!
佛手是药食同源的药材,也是一味常见的理气药材,日常茶饮可搭配上非常适合春季喝的玫瑰花。玫瑰花非常温和,它的芳香之气,可以帮我们舒发体内郁气。
在春季里,玫瑰和佛手简直就是疏肝解郁的黄金搭配,可以取适量佛手,3-5朵玫瑰花,泡上一杯香气扑鼻的花茶喝喝,不仅清香滋润,还有助于能疏解烦闷的心情。
如果你觉得自己配料麻烦,或者担心买不到品质好的原材,可以直接选择李良济的玫瑰佛手茶!

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春季,女性更容易出现肝郁导致的不良情绪,越是这种时刻,我们越是要学会养护呵护自己的身心。
所以这段时间,我们不要苛责自己,不要逼迫自己进入情绪怪圈,试着慢下脚步,用一杯茶,开启一段让身心休憩的休闲时光,慢慢解放自我,让身心和谐共处。