国家喊你来减肥啦！为期三年的体重管理年已经开始，很多朋友都已经加入减肥大军，期待能够粗粗腿、大肚子！

但是想要轻松减肥，选对方法很重要！用错方法，不仅不能减重，还伤脾伤胃！

① 极端节食

轻断食、生酮饮食等快速减肥法大行其道。在中医的角度，过度节食使气血生化无源，气血虚而不能维持脏腑的正常功能的运行，患者常表现为疲倦、乏力、脱发、月经紊乱等症状。

② 生冷饮食

冰美式、沙拉等寒凉食物也被宣传用于减肥。在中医的角度，进食生冷容易脾阳受损，导致水湿内停，患者常表现为腹痛、畏寒、痛经等症状。

③ 滥用泻药

市场上也有含有番泻叶、大黄等泻下功效的减肥药物。在中医的角度，久服泻下药，气随津脱，耗伤脾胃，损伤阴津，患者常表现为脘腹冷痛、口干、便后乏力、脱肛等症状。

《黄帝内经》记载：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。

脾胃负责将食物转化为气血精微，若脾虚则“水湿内停，聚而成痰”，形成肥胖，正如“诸湿肿满，皆属于脾”。因此，肥胖之人常有脾气虚、脾阳虚、痰湿等证型。

另外，肥胖形成后因痰湿壅滞或膏脂瘀积，导致气机阻滞、脉络痹阻，进一步损伤脾胃的运化功能而加重肥胖，形成了“脾虚－肥胖”的恶性循环。因此，我们在制定减肥策略时，一定要注重健运脾胃。

1、饮食篇：强健脾胃轻体重！

中医认为，肥胖最主要的原因就是脾虚痰湿，脾胃虚弱，运化失常，导致无形之水湿停留于体内，泛溢于肌肤，阻滞于经络则皮肤水肿；痰湿内盛，积聚在体内，阻遏气机，日久化为膏脂则形成肥胖。

针对于脾虚和湿气重的人来说，可以根据自己的实际情形，日常饮食中搭配强健脾胃和祛湿的食物！

（1）脾虚体质

常见食后脘腹胀满、肢体倦怠乏力、大便溏薄或黏滞等症状，可用四神汤（茯苓15g+莲子15g+芡实15g+山药15g）。

（2）痰湿体质

常见肢体困重，关节酸沉、恶心欲呕、大便臭等症状，可用冬瓜荷叶茶（冬瓜200g+荷叶5g，午餐前饮用）。

如果觉得麻烦可以直接选择李良济的冬瓜荷叶茶，独立养生茶，热水冲泡即可饮用，简单又方便！

（3）脾虚湿盛体质

常见肢体困重，倦怠乏力，食欲缺乏腹满，尿量少等症状。可用健脾祛湿茶（荷叶6g，山楂10g，薏苡仁10g，淡豆豉6g，栀子5g，冬瓜皮10g，茯苓10g，甘草3g）

对于上班族来说，没有时间每天配料炖煮，推荐你直接选择李良济参考古典经方研制的茯湿轻轻膏！

与普通的祛湿茶饮不同的是，这款不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。

通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。

而且它是独立条状包装，方便携带也方便食用，开袋直接吃，也可以泡水喝，是您调理体态的理想之选！

外治篇：打通脾胃"交通枢纽"

（1）穴位按压

足三里（健脾胃要穴）+阴陵泉（祛湿大穴），适合大部分肥胖患者。

（2）艾灸方案

中脘穴（胃的"灵魂穴位"）+脾俞穴（每周2次），适合脾胃阳虚的患者，由专业医师操作。您可以来到李良济理疗馆，体验木盒灸，专业理疗师帮您对症选穴，见脾胃去湿气，助力减重！

（3）埋线减肥

专业医师进行穴位埋线治疗，可以有效长期地刺激穴位，从而达到健脾祛湿的疗效。

埋线减肥之所以能减肥，主要是因为，它是根据肥胖人士个人体质辨证选穴，将可以被人体吸收的“白质线”埋入穴道，利用线体对穴位的刺激，来健脾益气、疏通经络，调和阴阳气血、调理脏腑。

埋线减肥，一方面抑制了肥胖者亢进的食欲，同时也抑制其亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，实现减肥的目标。

如果你也想通过埋线来减肥，可以来李良济试试“埋线减肥”！从根源上改善体质，让你健康“躺瘦”。

李良济相城店的买热木·买买提医生表示：“最近来做埋线减肥的人很多，相比节食和运动减肥，埋线减肥比较方便一次埋线效果可持续15-30天，不需要过度的节食和运动，在帮助瘦身的同时还能改善体质！很多患者朋友做一次就能有明显的瘦身效果。”

目前李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提等有多位中医均擅长针灸、埋线减肥，您可以点击下方，线上团购后提前联系医馆，前往门店体验埋线减肥！