最近天气炎热，根据入夏标准连续5天，滑动平均气温≥22℃，5月12日苏州已正式入夏！今年，比常年提早了15天，比去年早了2天！

期待已久的夏天来了，热情洋溢、色彩斑斓，充满了蓬勃的生命力！

但是酷热难耐怎办？如何告别燥热黏腻？如何健康调养，吃点啥、用点啥，来清凉解暑，舒爽一夏？

 1、养心   

夏季养生，当先养心。夏季易口腔溃疡、失眠、脸红、便秘，这都是心火旺的表现；炎热多汗，易诱发心血管！饮食养生，宜吃红色食物养心，绿色苦味食物清心火。

2、健脾祛湿

雨水多、湿度大，潮湿闷热，易受湿邪入侵，加之多食寒凉之品，体内湿气较重，饮食养生要注重健脾胃，祛湿气。

 3、消暑热  

夏季暑热加剧，吃冷饮、吹空调的消暑方式，伤脾胃又伤阳气，部分把各种冷饮换成养生的酸梅汤，消暑又开胃！

 4、养阳护阳   

夏季是养阳黄金期，可通过适度晒背、艾灸和冬病夏治三伏贴来养阳，注意避免空调直吹或贪凉饮冷，以免寒邪伤阳。

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