很多湿气重肥胖的朋友都认为，祛湿就能减肥。单纯性的肥胖本质上，就是痰湿聚集体内，但是痰和湿并不完全相同：

湿，是身体运化不了，又排不出去的“废水”，就是我们常说的湿气重。

痰，分两种，一种是能够咳嗽吐出来的有形的痰；另外一种则是无形的痰，它有2个渠道产生，其一是长期吃得太多、太营养，代谢不掉形成，其二是身体内的湿气大量凝聚起来形成的。

中医认为，脾胃是人体的后天之本，承担着运化水谷精微的重要职责。如果一个人原本脾胃就比较虚弱，或者过度食用肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，脾胃就会不堪重负，导致运化失职。此时，水湿无法正常代谢，就会停滞在体内，久而久之，凝聚成痰，进而引发肥胖。

中医有“胖人多痰湿”的说法，《黄帝内经》也提到“诸湿肿满，皆属于脾”。这意味着，脾失健运是导致水湿停滞，形成“痰湿型”肥胖的关键因素。这类肥胖者的痰湿产物往往堆积在肚子、四肢，形成松松垮垮的虚胖状态。

相关研究显示，在肥胖人群中，痰湿质者约占73%，是肥胖人群中占比最高的体质类型 。所以，有些人即便食量不大，但由于脾胃运化功能失调，依然会出现“虚胖”。对于这类人群，减重的关键在于从根本上健脾祛湿。

判断自己是否属于痰湿体质，可以从以下几个方面入手：

① 看体型：体型肥胖或浮肿，肚子松软且缺乏弹性，腰腹围度明显大于四肢。

② 查状态：身体总是困重，尤其是饭后更为明显，有时还会伴有头晕症状。口干却不爱喝水，偏爱静坐或躺卧，不爱活动。大便黏腻，黏在马桶上难以冲净。舌头淡胖或偏大，舌苔白腻，舌面水润。

③ 找根源：平时爱吃甜腻、油炸食物，这些食物堪称痰湿的“催化剂”；长期熬夜，既伤脾又生湿；压力大、思虑过多，而思虑过度会伤脾。

很多痰湿体质又肥胖的人都有「越减越肥」的经历。

身体里湿气壅阻、代谢很差，再加上嘴馋吃得多、吃得油，会损伤脾胃，脾胃一旦虚损，运化能力就会减退，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内，在外表现就是肥胖。

因此痰湿的人想要成功减肥，不仅要健脾祛湿，还要兼顾化痰消浊！

1、饮食内调

日常可多吃茯苓、薏米、山药、白扁豆等健脾祛湿的食物，少吃油炸、高糖、高盐的食物，盐分多了同样容易造成身体水肿气滞。

尤其是大鱼大肉之后，可以及时来点荷叶、山楂、陈皮等饮食解腻化浊。

想要方便快捷用茶饮来解腻化浊，可以直接选择李良济的冬瓜荷叶茶！它除了荷叶、山楂、陈皮，还搭配有冬瓜、玫瑰花、决明子、莱菔子等食材，以食物的滋养力来帮助身体减轻负担。

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对于易腹泻的朋友来说，想要夏季减肥轻体，更推荐你喝李良济的茯湿轻轻膏！

李良济茯湿轻轻膏，是参考经典古法“防己黄芪汤”和“荷叶翘苓茶”，结合现代人体质特征，加入茯苓、薏苡仁等祛湿健脾作用的食材，并辅以低聚果糖等成分改善口感与肠道功能，形成的更贴合现代需求的食养膏方！

这款膏方，综合考虑现代人肥胖问题，精选多种食材组方：

祛湿食材：茯苓、薏苡仁、玉米须、荷叶

健脾益气食材：黄芪、五指毛桃

行气消食食材：陈皮、山楂、莱菔子

通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡，食养祛湿、减重并行！

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2、中医外治法

中医认为，肥胖多与脾胃失调、痰湿内聚、气血运行不畅有关。针灸通过刺激特定穴位，可达到以下作用：

1. 调节脾胃功能：改善消化代谢，减少“痰湿”堆积。

2. 加速气血循环：促进局部脂肪分解，提高基础代谢率。

3. 抑制异常食欲：调节下丘脑－垂体－肾上腺轴，平衡饥饿素分泌。 现代研究也表明，针灸能调节神经内分泌系统，增强 leptin（瘦素）敏感性，从而帮助体重管理。（内容参考山西省中医院）

作为针灸的延伸，埋线减肥法是将可吸收线埋入穴位来持续刺激穴位，它不仅具有针灸全部的优势，还能24小时不间断刺激穴位，调节人体脾胃、代谢！

它一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。

埋线减肥不仅适合体胖松软、易疲劳、舌苔厚腻的痰湿体质的人，还适合气虚代谢慢、局部肥胖等多种肥胖体质的人！

李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提、苏鸿凯、巴正宏等有多位中医擅长针灸、您可以前往门店体验埋线减肥！

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