在台风天里，阴雨连绵，不仅给日常出行添了不少麻烦，淅淅沥沥的雨声和湿热的空气，还容易让人心里泛起莫名的低落。

更明显的是总感觉浑身不得劲？头发爱出油、大便黏马桶、睡再久也困……小心！这可能是身体在报警——你被“湿气”缠上了！

湿气重的5个信号

判断自己有没有湿气，可以参考这5点，中2条以上就要警惕了！

脸油头油：早上洗完脸，不到中午就油光满面。

小肚子大：软趴趴的赘肉，怎么减肥都瘦不下去。

舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，白腻或发黄。

浑身沉重：像穿着湿衣服，腿脚灌铅一样沉。

大便粘滞：冲不干净，纸巾用得多。

台风天湿气重，脾胃易受伤

中医认为，脾胃虚弱是湿气产生的根源。脾虚生湿气，这是内湿的来源；同时外湿反过来又会伤脾胃。而且，还有“千寒易除，一湿难去”的说法。

阴雨天，人体普遍正气不足、抵抗力下降，饮食不规律、喜欢吃冷饮等本身就有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。如出现头重身重、脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄等症状。

因此健脾祛湿成为这几天防台护体的一大要务。

体内有湿气，经常祛湿的人，可能会有这样的感觉，如果是单独祛内湿，吃再多祛湿食物都如同隔靴搔痒。

那么，我们该如何祛内湿呢？

答案就是：强脾胃！

健脾祛湿“四神汤”

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，这里的“四神”并非指四位神灵，而是比喻方中四味药材的协同作用如“神助”，全面调理脾、胃、肠功能，祛湿健脾，增强体质。

“四神”是指：芡实、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。

四神汤以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。茯苓化湿，芡实补脾除湿，山药、莲子补虚镇水，四药合用可达到安神之功，使湿气不再为害。

加减调配

四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加一些富含蛋白质的食材以增加润滑感。

荤食者可在其中加入排骨、猪肚、猪小肠等食材炖汤。素食者可在其中加入适量豆类制品一起煮粥。

此外，大家还可根据自身需求，酌情调整食材配比：

● 压力大、思虑过重、食欲不佳者，可增加山药的用量至40克；

● 睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克；

● 小便量少或小腿容易水肿者，可加入薏仁用量至80克；

● 易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。 

现代上班族，大家平时都很忙，平时工作日没有时间煮茶和炖汤，想要祛湿，可以选择四神汤茶和参考四神汤创新研发的五指毛桃茯湿膏！

1、四神汤茶饮

李良济四神汤茶，是根据四神汤配制，选取山药、莲子、茯苓和芡实四味食材，经过炮制后，打成大颗粒的碎块，再进行独立装袋。

日常食用很简单，炮制后的无需炖煮热水闷泡即可，而且是破碎颗粒型的食材，更利于营养的析出！只需5分钟，就能喝上一杯暖心的四神汤！

今年的三伏天很特别，雨水集中在中伏，湿气较重，此时一定要及时健脾祛湿，坚持喝上半个月，好好养养脾胃排排湿！

2、五指毛桃伏湿膏

五指毛桃伏湿膏，参考健脾祛湿经典古方四神汤，用行气利湿的五指毛桃代替芡实，添加了山楂、陈皮和藿香，再配以滋阴的桑椹，让你祛湿不伤身，身体滋润不干燥！

多种食材经过破壁研磨，不添加其他物质，纯食材经过长时间的蒸制，形成绵密的固体膏方，香浓醇厚，入口回甘！

日常食用可以直接挖一勺泡水喝，也可以直接入口含服，简单又方便，特别适合平时上班和比较忙碌的人。

湿气重的人，在三伏天里，坚持喝上一个月，你会有明显的变化！而且现在购买还有特别优惠，有湿气的你，立即点击下方线下选购吧！

很多湿气重的人，同时伴有气虚，即易疲惫、精力差，但是夏季一补就上火。这时候建议你选择五指毛桃来调养身体。

五指毛桃素有“南芪“之称，它的优势在于性味甘温，更容易补得进去，而且没有黄芪的燥性。一边补气虚，一边化湿邪。与生俱来的淡淡椰奶香味，连小孩子也都很爱喝。

这次台风降雨量大，带来的湿气也很重，将一直持续整个中伏！建议您这周末在家选用五指毛桃炖汤来补气祛湿！

可以直接选择李良济五指毛桃红枣汤汤料包，这样的一袋，适合炖鸡、炖排骨、炖牛骨，熬出的汤，全家都适合喝。

李良济五指毛桃红枣汤料，精选上等品质的五指毛桃，薏苡仁，红枣、蜜枣、茯苓、枸杞子等食材，采用独立小包装，科学搭配，温和调理，可以避免虚不受补的情况。

最近降雨多，台风过后湿气会一直持续，想要身心舒畅，祛湿一定要趁早！三伏祛湿正当时，四神汤炖汤建议您一周喝上两次，趁着三伏赔掉一身废水！