中伏高温期，你是不是感觉更加疲惫、懒散，动不动就出汗心慌心悸，吃不下饭，睡不着觉，面色苍白，头发狂掉？
这其实是气血不足的表现!
如何在夏天养好气血，让自己气色、状态好起来？这里为大家分享3个小方法，助你通过内调外养，调养脾胃，补血养气，呵护健康，一起养出气血丰盈的健康美！
为何三伏气血消耗更快？
出汗过多：在高温炎热的天气下，人体大量出汗，造成阴液耗损，气血流失。
过度劳累：长时间工作或体力活动会让身体过度疲劳，大量消耗气血。记得要劳逸结合！
久坐不动：长时间坐着不动会影响气血循环。适当的运动可以促进气血生成和恢复。
经常熬夜：夏天白天时间变长，熬夜仍会耗损气血。睡眠不足会损伤脾气，暗耗心血。保持良好的作息是关键!
饮食不当：饮食不规律、过度贪凉等会损害脾胃功能。特别是夏季过度贪凉，虽然它们会让你感觉凉爽消暑，但同时也影响气血的生成和运化，加倍耗损气血，导致气血双亏的情况。
情绪不稳定：情绪不稳定、焦虑、抑郁等负面情绪会消耗大量的气血，加重气血不足的症状。学会调节情绪，保持积极、乐观的心态，有助于气血的充足和稳定。
3个小方法
助力三伏补养气血
1、按揉3个穴位，从根上补气血
人体的气血来源，主要有这2个方面：
先天之本，肾脏，肾中藏着肾精，察觉到体内气血不足的时候，肾精会化作气血滋养身体。肾脏虚弱，此时就会肾精亏虚，需要气血不断地转换成肾精，填补肾精的亏虚，就像往破洞的水桶里注水，注定是装不满的。
后天之本，脾胃，消化进入人体的食物，乃气血生化之源。脾胃虚弱，此时吃进体内的的食物，能够被人体吸收转换的气血也会跟着变少，就会像商场缺货一样，每次进的货太少了，但是买的人又很多。
补养气血，可以按揉足三里、关元穴、太溪穴强脾胃，补肾精！
足三里健脾养胃，帮助生化一身气血；关元穴滋生元气，推动血液运行，预防气血淤堵；太溪穴养肾补精，转换气血填补体内亏虚，延年益寿。
2、食疗方，内调助力补气血
① 桂圆红枣茶
原材：准备桂圆干5克，红枣2枚。
做法：把红枣和桂圆用清水洗净，清除内部的核，接着用刀将红枣切成片，桂圆切成丁，加水煮沸，代茶饮用。
如果觉得麻烦，您可以选择李良济桂圆红枣茶，独立的茶包，直接撕开泡水即可，简单方便。
② 红参石榴饮
在《本草纲目》记载的药膳养生方--阿胶参枣汤，适用于气血两虚，头晕心慌，出血过多所引起的贫血。
为了帮助大家更方便地调理身体，李良济特研制出这款红参石榴饮！
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③ 玉灵膏
玉灵膏来源于清代医家王孟英的《随息居饮食谱》，是比较经典的补气血食疗方。原方食材比较简单，龙眼肉和西洋参粉1:10，蒸制40个小时以上。
对于现代都市人来说，自己制作玉灵膏非常麻烦，推荐你直接选择李良济参考古法创新研发的黑参玉灵膏！
黑参玉灵膏，以黑参替代西洋参，含量与龙眼肉组合，还添加了道地的酸枣仁、玉竹和东阿的阿胶，科学组方制成！
配方中的黑参，是以长白山4-5年的人参经过九蒸九晒炮制而成的。遵循古方配比，黑参含量≥10%。
多种食材破壁研磨后，传承古法工艺，反复蒸晒，来激发食效。每一瓶黑参玉灵膏均为纯正食材蒸制，除了原材，不加水不加糖，高倍浓缩，吃着更放心。
食用很方便，可以取一小勺放入温开水中泡水喝，也可以直接含服，让你轻松滋养~
3、以本草之力，助力补气血
入伏后可以根据实际情况，在医生的指导下，试试由当归、川芎、白芍、熟地黄四种草本植物组成的四物汤。现代女性常在生理期结束后饮用，有助于身体状态的恢复。
李良济四物汤中的熟地黄、酒当归，白芍、川芎，均为道地原材，原药材自然风干，本色原味，经多重筛选出的品质饮片。在医生的指导下服用，助您告别大姨妈不适，呵护好气色~
针对于需要补气血的朋友，可以听从医嘱，采用气血双补的八珍汤，来调补~
八珍汤是四君子汤和四物汤组成，四君子汤调补脾胃，脾胃调理好了，更有利于气血的生化，四物汤是养血补血的经典方，双方合力，让气血更充足~李良济甄选道地药材，以非遗膏方技艺熬制成调养膏方，更方便食用。
在最热的中伏天，很容易消化大量气血，大家可以通过上面的几个方法，内调外养，调养脾胃，补血养气，呵护肌肤，一起养出气血丰盈的健康美！
