进入初秋后，早晚温差增加，很多人开始觉得身体沉重，胃口变差，这是因为“湿气”在作怪。湿气不仅仅是夏季的专属问题，进入秋天后，人体内的湿气依然会对健康产生影响，特别对脾胃的影响尤为突出。

尤其是这两天突降暴雨，外界湿气加重，本就湿气重的人感觉更加黏腻、乏力和困顿！

初秋，一定要祛湿！

1、夏季湿邪过重

夏季长时间待在空调环境下，缺乏运动，湿气无法通过出汗排出。水湿在体内停滞，影响脾的运化功能，导致脾虚和湿气加重。另外，夏季吃多了易生湿的食物，比如水果、酸奶、甜食、冷饮等，也会导致湿气积聚。

湿邪不除，初期可引发头身困重、食欲不振、关节酸痛、大便黏滞、皮肤湿疹等问题。

若长期积累，则可能导致更严重的健康隐患：湿阻中焦可致慢性胃炎、肠易激综合征；湿聚成痰可能诱发高血脂、脂肪肝；湿性趋下则与下肢水肿、静脉曲张相关；湿热下注还与妇科炎症、前列腺疾病密切相关。

2、秋伤于湿，冬生咳嗽

《素问•阴阳应象大论》中讲到：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。如果秋天的时候，人体受到湿邪的侵袭，没有及时祛除，那么到了冬天，就会导致咳嗽发作。

秋季湿气重，脾受湿则运化不利，运化不利则会导致痰湿内生。脾的运化功能失调，产生的痰湿会随着气血上行，最终袭击肺脏，导致咳嗽，且大多是有痰的咳嗽。

为何祛湿那么难？

民间有“千寒易去，一湿难除”之说，这形象地道出了祛湿的困难程度。从中医理论来看，湿性黏滞，易与其他病邪相互胶结，形成湿热、寒湿、痰湿等复杂病机。

许多人尝试祛湿却效果不佳，甚至出现“越排越湿”的怪现象，究其原因主要有以下几点：

一是盲目祛湿，不辨体质。湿邪有寒湿、湿热之分，体质有阳虚、气虚、痰湿之别。湿热体质者，表现为口苦口臭、面油多、舌红苔黄腻，误用温燥药物，如生姜、肉桂，无异于火上浇油；而寒湿体质者，表现为怕冷、舌淡苔白滑，过度清热，如大量服用绿豆、薏米，则可能损伤阳气，使湿邪更难化解。

二是只祛湿不健脾。中医认为，脾主运化水湿，脾虚则水湿停聚。一味利湿不注重健脾，就如同只清理积水却不修复漏水的管道，湿邪虽暂时排出，但因脾的运化功能未恢复，水湿很快又会再生。这解释了为什么很多人喝祛湿茶初期有效，停用后症状又反复出现。

三是生活方式不调整。祛湿需要综合治理。若继续熬夜则伤阴助湿，贪凉饮冷则损伤脾阳，嗜食生冷甜腻则助湿生痰，久坐不动则气滞湿停。这些不良习惯会持续助长湿气，使任何祛湿方法都事倍功半。

学会食疗精准祛湿！

1、分清寒热来祛湿

① 寒湿：炒薏米茯苓姜茶

做法：炒薏米20克，茯苓15克，生姜3片，加水放养生壶，大火煮沸再转小火煮20分钟。

② 湿热：冬瓜荷叶茶

做法：取冬瓜皮和荷叶适量，清洗后放入养生壶加水煮沸即可。

喝水多的夏季，不想自己配料煮茶，可以直接选择李良济的冬瓜荷叶茶，独立袋装的茶包，热水冲泡闷上5分钟就能喝，特别适合上班族和想要轻便养生的你！

冬瓜皮，性凉味甘，具有清热解暑、利水消肿的功效。荷叶，清香扑鼻，清暑化湿，升发清阳。《证治要诀》中说:“荷叶服之，令人瘦劣。”可见荷叶在古代就被发现有减肥之功效。

此外，荷叶尚有化湿除痰之效，辅以淡渗利尿的冬瓜，这款茶亦可用于痰湿型肥胖症的饮食调养。

2、祛湿又健脾

同时兼顾祛湿和健脾胃的一个经典方，非四神汤莫属！芡实、莲子、山药、茯苓四味药材的协同作用如“神助”，全面调理脾、胃、肠功能，祛湿健脾，增强体质。

日常健脾祛湿，四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。大火煮开，再转小火煮半小时即可。除了煮茶四神汤还可以煮粥炖汤。

现代上班族，大家平时都很忙，平时工作日没有时间煮茶和炖汤，想要祛湿，可以选择李良济参考四神汤创新研发的五指毛桃茯湿膏！

李良济的五指毛桃茯湿膏，采用岭南祛湿神器五指毛桃，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陈皮等对利于健脾祛湿的食材，再配以滋阴的桑椹，让你祛湿不伤身，身体滋润不干燥！

五指毛桃素有“南芪“之称，它的优势在于性味甘温，更容易补得进去，而且没有黄芪的燥性。一边补气虚，一边化湿邪。对于湿气重兼气虚，同时一补就上火的人来说非常友好。

赤小豆，祛湿作用主要是通过利水来实现的，加快体内的水液代谢，让湿气随着小便排出体外。尤其适用于脾虚有湿的肥胖人群。

茯苓，性味平和，最大的优点就是性格特别“温柔”，一年四季，无论寒湿、湿热、痰湿，都可以用茯苓。祛湿同时，茯苓还能健脾，促进水湿运化，杜绝内湿进一步生成。

五指毛桃、茯苓、赤小豆等多种食材经过破壁研磨，不添加其他物质，纯食材经过长时间的蒸制，形成绵密的固体膏方，香浓醇厚，入口回甘！

日常食用可以直接挖一勺泡水喝，也可以直接入口含服，简单又方便，喝上一两个月你就会感到身体由内而外的变化！

初秋祛湿正当时，李良济五指毛桃伏湿膏，还有特别优惠活动，现在趁着活动，就点击下方选购吧！

秋季刚来，湿气重的你如果常常感觉，食欲不振、身体沉重、浑身无力，犯困没精神，皮肤毛孔变粗，油腻，容易长痘，面色呈黄或蜡黄色，这都是湿气重的表现！

秋伤于湿，冬生咳嗽！为了身体舒爽不粘腻，秋冬少生病，赶快给身体祛祛湿吧！