俗话说：“热在三伏，冷在三九”。今年过的真快，转眼就要都到年底了，感觉很遥远的冬至和三九天，也快要来临！

这两天北方很多地区都迎来了降雪，北方朋友纷纷分享雪后美景。雪景美如画，但是冷也是真的冷！

下周我们就将迎来冬至，‘至者，极也’，一年之中阴气最盛之时，是‘三九寒冬’的开始；另一方面也暗示“物极必反”阴寒之下，天地物候呈现阳气来复的状态，人体深藏于内的阳气也开始由下由里向上向外升发，所以有“冬至一阳生”的说法。

阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气。此时要保护初生的阳气，注意阳气调养，尤其是阳虚、体弱的人！

阳气不足的有4个表现

现代人经常出入空调房，喜欢喝冷饮，体质日渐趋寒，说是“十有九寒”也不夸张！一般阳虚的人会有这些表现

1、食欲不振

阳气不足的人会出现食欲不振、消化能力弱的情况。这是因为阳气不足导致脾胃运化功能下降，患者要养成良好的饮食习惯，养护脾胃之气，才能让阳气渐渐充足。

2、身体怕冷

阳气充足的人通常手和脚都是热的，如果阳气不足，无法推动气血温养四肢末端，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。

3、精神差，易疲劳

如果阳气不足，生命活动能力就会降低，容易出现精神萎靡不振、易疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。

4、免疫力下降

阳气和免疫力是相辅相成的，当体内阳气充足的时候，就会为机体构筑一道坚固的屏障。相反，如果阳气不足，免疫力会下降，身体抵抗外邪的能力减弱，在冬季会频繁生病。

中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰则机体的抗病能力下降，导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高发。

寒冬灸一灸

身体无烦忧

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。

“冬至灸”是节气灸的一种。因为“冬至一阳生”，冬至艾灸尤为重要。万病皆损于阳气，在冬至一阳生的时候，借助艾灸之力，把阳气补起来。

阳气温通，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。正气足了，第二年也会很少生病。

冬至这天艾灸，可以选择大椎穴、关元穴、神阙穴这3个基础穴位，在再根据自身体质进行配穴。

除了冬至当天，进入三九后，艾灸养阳也非常有必要！

三九天时，天地寒极，自然阴极生阳，正好借助艾灸温热的偏性来补充人体阳热，使机体正气充足，有改善体质、驱寒防病、滋补强身之效。

三九将至，李良济木盒灸、雷火灸、铺姜灸都在火热进行中，您可以来到理疗馆，体验冬日里的"第二个太阳"——艾灸！

如果你想在家艾灸，为自己家人补补阳气，让身体温暖一些，从而轻松过冬季！推荐你选择李良济的艾灸好物，艾灸铜盒、艾灸蒲团、艾柱、艾条等，点击下方图片即可选购！

关于艾灸，很多人一知半解，虽然大家知道艾灸后，但什么时候灸、怎么灸、不同体质的人怎么选穴、配穴？怎样艾灸效果更好？三九艾灸可以用来调养哪些问题？

福利来袭！

冬至日前夕，12月20日（周六）下午，中医艾灸养生医友会，将在李良济相城店开启，现场特邀沈霖卉医生，为大家带来“三九艾灸”主题讲座！本次活动免费哦~

沈霖卉医生将为大家带来“冬至艾灸科普及现场实操指南”！

她将以通俗易懂的语言为您分析冬季适合人群、方法技巧，手把手教您正确艾灸，让您自己也能做艾灸，在三九天为自己和家人补足阳气，强健体质！

本次医友会还为大家准备了3重福利：

1、免费体验艾灸理疗

在医友会现场，“三九艾灸”主题讲座之后，大家可以到理疗馆，免费体验艾灸理疗，专业理疗师将为您精准施灸，让您感受冬日小太阳——艾灸的温暖和疗愈。

2、中医1v1健康咨询

如果你有健康问题或者养生困惑，也可以与沈医生面对面沟通咨询，获得适合自己的养生建议和艾灸方法。

3、免费做中医CT

三九天是进补好时节，但不辨体质、随意乱补很容易出现上火、甚至越补越虚的情况。因此本次医友会为大家申请了“免费做中医CT”的福利，让您了解清楚自己的体质，更安全更有效的进补强身！