寒风骤起，气温“断崖式”跌至0~7℃，这轮气温下跌很猛，明后天最低气温将低至-3℃！

今天下了一天的雨，明天还将迎来小雪，随着湿气和寒邪慢慢渗入身体，很多人会感到一种由内而外的凉——手脚总暖不透，肩背微微发紧，早晨起床时格外疲惫。

寒邪盛，体内阳气岌岌可危

中医自古就有“寒为阴邪，易伤阳气”的说法，寒邪最易从肌表侵入，首先影响的就是人体的阳气，当寒邪不断积累后你会感觉到

·  手脚冰凉——因为气血向内部（脏腑）收

·  皮肤变干——因为津液随阳气内收，对体表的濡养减少。

· 人感觉有点懒洋洋的——这就像树的水分向根部回流一样，身体的能量（阳气）向下、向内收敛，固守于肾，身体进入一个“蓄能”模式，而不是“耗能”模式。

·  感冒、流感、哮喘等呼吸系统疾病高发——因为气血都往里走，体表卫气（免疫力）就可能相对弱一点，此时昼夜温差较大，所以非常容易外感。

冬季，大自然阳气潜藏，阴气弥漫人间，因此我们身体容易出现阳气不足，阳气偏弱的症状。再加上降温后，寒邪伤阳，此时一定要及时补充阳气。

用好这2个纯阳之物

让你阳气越来越足

1、姜枣茶

阳虚怕冷的人，冬天可以通过喝茶来补阳气！姜枣茶，这是最适合冬天捧在手心里，每天喝的补阳茶。

姜枣茶，这个搭配源自医圣张仲景的经典《伤寒杂病论》！

生姜能温中散寒、振奋阳气；大枣有补中益气，养血安神之效。二者搭配，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

建议平素阳虚怕冷、脾胃虚寒、气血虚的人群，从现在开始每天或隔天1杯，一直喝到立春，驱除体内的寒湿之气，修护受损的阳气，在冬天积蓄足够的能量，来年才能元气满满、生机勃发。

材料：生姜 5 片（带皮切）、大枣 6 颗（掰开去核）。

做法：将材料放入杯中，加 500 毫升开水，焖泡10分钟，放温后当茶喝，能暖脾胃、补阳气，午饭前喝为佳。

喝茶容易坚持，不过每天花30分钟熬煮姜枣茶，多少有些难以坚持，那么可以直接选择李良济红枣老姜汤，无需备料和炖煮，颗粒小袋装，撕开冲泡即可，随时喝随时泡，非常方便~

2、巧用艾草来养阳

艾草性温、味辛，被誉为“纯阳之草”。冬季用艾草养阳，主要方式有两种。

第一种是艾灸

《扁鹊心书》有言：“保命之法，灼艾第一”。艾灸能通经络、驱寒湿、补阳气。是一种“引天之阳，入地之阳，以补人之阳”的神奇方法。

冬季艾灸，首选后背脊柱之中的督脉，它是全身阳气的发电厂！

艾灸后背之所以能补阳，主要是因为它温暖了后背两条重要的阳经——督脉和膀胱经。

古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身阳气，是全身阳气的“总枢纽”。艾灸后背相当于给督脉“充电”，能直接补充阳气，尤其适合体质偏寒、寒湿较重、经常手脚冰凉的人。

在冬季三九天，在后背大面积施灸的铺姜灸，能更好地补阳气祛寒湿！

李良济三九灸，采用的就是铺姜灸，在人体督脉的脊柱段，上从大椎，下至腰俞穴，施以隔姜灸。它涵括经络、药物、姜泥、艾灸等多种因素的综合优势。

特别适合阳虚、体寒的人群，尤其适合亚健康调理、女性调理、 风湿免疫疾病调理、 消化系统疾病调理、呼吸系统疾病调理！

李良济铺姜灸正在火热进行，现在就点击下方线上团购，为身体补补阳气，以更好的状态迎接寒冬和即将到来的新春~

第二种是艾草足浴

双足为人体精气之根，汇集了众多穴位和经络。冬季寒邪易从足部入侵，因此养护足部是藏阳护阳的重要环节。

每晚睡前，用煮好的艾草水泡脚20分钟至微汗。

温水可扩张足部毛细血管、促进血液循环，艾草成分协同增效，实现散寒祛湿、活血通络的效果。

更值得一提的是，足底的涌泉穴是肾经的起始穴位，肾为先天之本，主藏精，经常用艾草水泡脚，更能温补肾阳，巩固人体阳气的根基。

想要更好的泡脚养生，你可以选择由艾草、紫苏、干姜等多味暖阳原材制作而成李良济泡脚方！

李良济泡脚方，每一袋里面都是大颗粒的药材，药材品质清晰看得见。而且这款泡脚方，可煮水可泡水，用起来很方便。

忙了一天后，在睡觉前，把脚泡在一盆热腾腾的充满中药香的水里，简直不要太舒服！

冬日不仅是御寒的季节，更是养生的好时机。由外向内，让身体暖起来，既是为身体减负，也是对自己最好的照顾。

善待身体，它才能全力支撑你。这个冬天，让我们一起暖透身心，蓄满能量，从容生活。