失眠、睡不好、多梦易醒，这些睡眠问题成为越来越多人的困扰！并且失眠以年底和换季尤为高发：

❗ 忙了一天终于能躺在床上，却怎么都睡不着，每天都熬到半夜；

❗ 好不容易入睡了却一直在做梦，醒来之后身心疲惫；

❗ 睡眠浅，夜里容易醒，醒后很难再睡着，只能睡三四个小时……

现代人工作忙、压力大，作息不规律气血虚，导致入睡困难、多梦易醒、思绪纷乱、睡眠浅……想要早睡、睡个好觉，已成为一个奢望！

难道失眠、睡不好，只是现代人的通病，在古代就没有人失眠吗？

古人其实也失眠。李白睡不着了，所以“举头望明月，低头思故乡”；李商隐写了睡前要“舞鸾镜匣收残黛，睡鸭香炉换夕熏”；苏轼呢，索性起身叫上‘夜猫子’张怀民到中庭散步，写下“庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。”

古代人失眠

是怎么调理的？

相传，东汉建安年间，官渡之战后社会动荡，长沙太守张仲景巡视军营时发现，将士们因白天行军布阵、晚上防备偷袭，长期高度戒备，普遍存在睡眠问题，有的甚至整夜无法入睡。

张仲景诊察发现，将士们有心烦、口干、头昏等症状，虽疲惫却难以入睡，易惊醒，脉象弦细而数，舌质偏红少津，是长期精神紧张、过度劳累导致的“虚劳虚烦”之症。

为解决这一问题，张仲景带弟子深入伏牛山采药。当地采药人告知，酸枣被称为“东方睡果”，其核仁煮水可助眠。张仲景采集酸枣取其果仁，参考古书配伍煎煮，制成酸枣仁汤。经多次尝试，效果显著，一位老兵服药当晚沉睡六个时辰，醒后精神焕发。不到半月，军中失眠将士十愈七八，士气大振。

消息传开后，酸枣仁汤应用范围扩大，不仅对军人有效，对因战乱流离失所的百姓、日夜伏案的文人等因长期劳心劳力导致“虚烦不眠”者，用此方也皆有效验。

张仲景在《金匮要略》中，赫然写着："虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。"

张仲景用到的酸枣仁，助眠的“明星”食材！

《名医别录》记载酸枣仁：“主心烦不得眠，…虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气”；《本草纲目》中说“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠，皆足厥阴、少阳药也”。

由此可见，酸枣仁养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效为古今医家共识。

针对于现代人的入睡困难、睡不踏实、早晨醒来疲累的问题，李良济参考千年前的古方“酸枣仁汤”，根据现代人的体质特征，遵循君臣佐使的原则，采用多种药食同源食材，创新研出灵芝酸枣仁膏，食养身心，助力好眠。

李良济灵芝酸枣仁膏

■ 特色食材，滋养身心

李良济灵芝酸枣仁膏中，酸枣仁添加了高达21%，以期用食材来滋养身体。

添加草本紫芝，区别于普通的赤灵芝，《神农本草经》中记载其更为平和温润，也很适合膏方的“温和滋养”。灵芝酸枣仁膏，采用的是道地紫芝，灵芝三萜含量高，多糖结构独特，非常适合现代人的养生使用。

■ 道地原材，科学搭配

灵芝酸枣仁膏，原材选自传统道地产区，如邢台酸枣仁、长白山紫灵芝等，以品质食材滋养身心。

食材在搭配应用上，遵循“君臣佐使”的原则：

君：酸枣仁

臣：紫芝、百合

佐：大枣、桑椹、黄精、小麦、茯苓

使：甘草

这些食材科学配伍，践行“阴阳调和、标本兼顾”的理念，配方中既有酸枣仁、大枣、黄精等补益之品，又有百合、桑椹等养阴食材，补而不燥，清而不寒，而且大部分成分均为药食同源食材，安全性高，适合作为滋养品长期食养。

（图片仅供参考）

这个配方，通过科学的君臣佐使配伍，以食材滋养的力量，来帮助身体调节阴阳平衡，自主找回自然的睡眠。

■ 传承古法蒸制，口感绵密

灵芝酸枣仁膏，采用原料蒸制焖润的制作技艺，精选的食材，需要历经净制、浸泡、闷润、混匀、蒸制、研磨等十几道蒸膏制作工艺，每一道都精益求精，确保膏体的品质。

配料干净，吃起来也更放心。灵芝酸枣仁膏，只有酸枣仁、灵芝、百合等食材，不加水、不加糖，蒸制后混合研磨，食材经过研磨，膏体细腻。

经过十几道工艺制作出来的灵芝酸枣仁膏，固体膏体细腻绵密，泡水喝，口感醇厚，酸甜清爽；直接挖一勺吃，软软糯糯，酸甜绵密，久吃不腻。

春节期间，很多人都有出游、走亲访友或者回家乡过年的计划，感觉瓶装不方便，这时候你就可以选择李良济的酸枣仁晚安膏，它是独立的条状包装，一次一袋，可以直接含服，也可兑水饮用。

酸枣仁晚安膏，同样参考古方，选用优质酸枣仁，与龙眼肉、覆盆子、莲子、百合、桑椹和茯苓等多味宁心安神，滋阴润燥的食材搭配组合，还特别添加GABA和茶叶茶氨酸，舒缓兴奋的神经、抚平睡不好的“难受”，让你感到身体的“舒服”，平稳进入梦乡。

孙思邈曾提示人们：“凡眠，先卧心后卧眼”，只有把乱人心神的东西暂且放在一边，将自己从各种烦恼和诱惑中解放出来，才能获得好的睡眠。

如果你也常常白天忙碌奔波，晚上数星星都睡不着，真的要及时调养了，毕竟睡个好觉，才是对身体的最好回馈！

食养+放松身心，让身体好好休息一下，这样才能积蓄能量，让自己在生活工作中大放光彩。