今日小寒，俗话说“冷在三九”，小寒的到来，标志着一年中最寒冷的日子来了。天气一冷，很多手脚冰凉的朋友就苦不堪言。

穿厚衣服厚鞋袜、戴手套、烤暖气、用暖手宝、喝热水热汤……十八般温暖大法齐上阵，却还是挽留不住多一些的温度，冷若寒冰。旁人搭手一摸，或许会感觉到一股透骨寒意袭来，仿佛你练就了寒冰神掌。

免费义诊来啦

好消息，好消息！李良济特邀主治中医师姜彤1月12日周三下午在国医馆何山店为您现场免费义诊解忧。

义诊名额仅限15位，名额有限，有需要的朋友，快去预约吧！

义诊时间

1月12日（周三）

13:00—16:00

义诊地点

李良济国医馆何山店

苏州市何山路时代花园门口

预约电话

0512-66617388

13606136711

也可扫描下方何山店健康顾问

二维码进行预约

导致「手脚冰凉」的原因

姜彤医生说，手脚冰冷在中医看来是一种病症，比起一般的头疼脑热更具威胁。长期手脚冰凉，会加重体内寒气，寒气一生，如果不及时加以预防，人会精神不佳，越来越畏寒，会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，另外，它与风湿病、胃病等疾病也有关联。

而且手脚冰凉并不仅仅只是阳虚导致的，其实营血亏虚和肝气不舒同样也会导致这个结果。对手脚冰凉的人要进行辨证治疗，才能从手到脚暖起来！

气血不足

营血亏虚，可简单理解为血虚，日常表现为头晕目眩，神疲乏力、健忘，心悸心慌、嘴唇、指甲淡白......

它代表身体没有足够的营养物质去发挥滋养、灌溉的功能。营不足，何以谈养，所以身体的各项功能和表现都会打折扣，远端末梢的手脚难以得到供给，本应该温暖的手脚，难免冷若冰霜。

营血亏虚的人如果贸然补阳祛寒，希望改善手脚不温、萎弱无力，反可能耗伤气血，雪上加霜，越来越虚。此类的人可采用养血散寒、温经通脉的方法进行治疗。

肝郁气滞，气机不畅

肝是藏血的脏器，肝藏的血有助于我们的一些生理活动。肝脏还主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果长期地肝瘀气滞、压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

此类人可采用疏肝解郁、宣达阳气的方法进行治疗。

脾胃虚寒

中医认为，脾胃是气血生化之源，一个人若长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么就会出现手足冰凉、气弱少神、脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。此类人可采用温中健脾的方法进行治疗。

当然手脚冰凉的原因并不单单只有以上几种，还有其他原因，比如：如果是手脚凉，捂一会就能热乎的，属于单纯的阳虚；如果手脚凉，半天暖不过来，摸起来冰冷刺骨的，属于阳虚的同时，体内有寒邪积聚；如果手脚凉，还会冒冷汗，就是在寒的基础上又叠加了湿......

生活中改善手脚冰凉的方法

多运动，勤甩手

用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，运动20分钟，都有助于增强体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

注意下肢保暖

脚是人体离心脏最远的地方，保暖性较差，营养代谢最差，冬季血液循环降低，最易导致各类脚部疾病，如寒脚、脚气、静脉曲张、下肢浮肿等。

脚的保暖往往可以缓解手脚冰凉和预防疾病，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要长期熬夜

晚上是阳气潜藏，修复的时候，如果熬夜就会强制调动阳气出来工作，造成阳气的过度消耗。长期熬夜会使阳气持续损耗，入不敷出，而且睡眠时间不足，使阳气得不到补充，进而发展成阳虚。

名医介绍

坐诊时间：周三下午（何山店）