俗话说：“一年之计在于春”。立春时节的初春，仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开，气候特点还是乍暖还寒，稍有不慎就会引发疾病。

如果能抓住春季黄金期，为健康打好根基，对颐养生命、增强体质，可以起到关键性的作用。立春后养生有“三要”，即防病、助阳、调肝，为一年的健康打下良好的基础。

说到立春后养生的“三要”，不妨试试有“扶正固本”作用的灵芝孢子粉。《本草纲目》记载灵芝久食轻身不老、延年，《神农本草经》记载灵芝有益心气，益肺气、益脾气、补肝气、益肾气、好颜色等功效。

而灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。主要成分为灵芝总三萜和灵芝多糖，它凝聚了灵芝的精华，功效是灵芝子实体的75倍。

灵芝孢子粉能够巧妙地把有效成分送进不同的内脏，如心、肝、脾、肺、肾等，在内脏内进行埋藏疗法，随着药物的慢慢吸收，病灶的病理变化的同时得以缓解改善，灵芝孢子粉通过对人体多个重要脏器的修复，实现人体全方位的调养。

吃灵芝孢子粉具体有哪些好处？

1、保肝解毒，双向调节

人体在发生氧化反应的过程中，可能会带来一种副产物——氧自由基，少量的氧自由基对身体有益。如果氧自由基数量过多，就会攻击细胞膜，造成细胞受损，包括肝细胞。

灵芝孢子粉的活性成分灵芝多糖能增强肝脏中“超氧化物岐化酶和谷胱甘肽”的抗氧化能力。具有保肝解毒，双向调节免疫的作用。

对于健康人群而言，灵芝孢子粉可以加强肝脏藏血、代谢、解毒、疏泄等功能，在减轻酒精、化学药物（毒物）等对肝脏损伤上，表现突出。

对于肝病人群，灵芝孢子粉可显著增加患者对肝炎病毒的耐受性，提高肝脏细胞的解毒功能，改善头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，有效改善肝功能；可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等。

2、对心血管系统的作用

灵芝孢子粉所含的灵芝多糖可通过抗发炎和抗氧化作用，保护血管壁的内皮细胞，防止动脉粥样硬化；灵芝腺苷和灵芝三萜能抑制或分解血栓，降低血管阻塞的风险。

3、抗衰老作用

灵芝孢子粉所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

4、调养元气

大家平时总少不了熬夜，但是熬夜伤神伤元气，第二天工作学习时，便会倍感疲倦，没了精气神。

灵芝孢子粉能扶正固本、调养元气，更可贵的是性平无毒，久服不伤身，可全面调节人体五脏之气。且对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对失眠的朋友有帮助。

5、辅助调节高血压

灵芝多糖能保护血管壁的内皮细胞，使其正常发挥，另一方面，与灵芝三萜抑制“血管紧张素转化酶”的活性有关，大量临床实验证明，灵芝孢子粉可有效辅助调节血压，改善血液黏度。

6、调节胃肠道功能

灵芝孢子粉对人体的各个器官都有很好的治疗和调节作用，对胃肠道的调节效果更为显著，是解决胃病、结肠炎、肠炎、十二指肠溃疡等胃肠疾病反复发作的最佳保健品。

灵芝孢子粉可以怎么吃？

1、蒸鸡蛋

将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀。至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。

2、灵芝孢子粉蜂蜜法

在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。

3、灵芝孢子粉排骨汤